1樓：浦上青楓一寂
牛奶並不能容易讓人長胖的。
牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝了牛奶，而晚餐的食量又沒有相應的減少，那麼所攝入熱量還是很大的。
喝牛奶真的有助於**嗎?
2樓：籍素芹譚汝
美國科學家提出的一份初期研究報告顯示，青春期少女若能摒棄軟性飲料，代之以牛奶，則有助於**。美國食品指南建議人們一天應喝3杯牛奶。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮表示。
多喝牛奶可以幫助人們保持身材苗條，同時也能維持體重。
不過她也提醒美眉們，在喝牛奶的同時，亦應注意軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
記住了：多喝一杯牛奶或多吃一小片起司可以減少腹部腰圍脂肪毫米及1公斤的體重。事實上，多喝牛奶**對男性亦應有同樣的效果。
3樓：諶恆牢俏
喝牛奶，尤其是在長身體期間。
它顯得尤為重要，因為它含有豐富的較全面的營養，脂肪蛋白質等都不缺。**最重要的就是減少脂肪，如果你的飲食結構中含有大量脂肪，那麼即便購買低脂類牛奶食用，那也白搭。--牛奶比較顯著的效果體現在美白**和長個子的時候。
4樓：阿吸染
經常喝牛奶可以**，是真的嗎？
喝純牛奶能長胖嗎？
5樓：赫驪文冒嵐
不會，請放心．
牛奶輕易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的緩解飢餓，下降食慾，最後攝進的並不比不喝牛奶時更高。假如用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。需要留心的是，假如睡覺前要喝牛奶，那還是應當相應減少晚餐的食量，避免攝進過多熱量。
很多人擔心喝牛奶會長胖，因此總是選擇脫脂牛奶。實在牛奶當中所含的脂肪不可能直接轉化為人體脂肪，而且自然牛奶自身所含的脂肪比例並不高，所以，認為喝牛奶會長胖是一種曲解。
6樓：師清潤棟陣
只喝牛奶的話並不會讓你長胖，合理膳食的話沒問題，你是想增肥還是因為想**不敢和牛奶啊？
170身高50公斤還真是有點瘦了。你現在這個體格如果只是補營養的話純屬虛胖，最好的方式是鍛鍊身體，喝牛奶不要空腹喝。
7樓：厲春竹鮑祖
喝牛奶不會有非常好的效果，你要學會合理膳食，要注意，吃飯的時候要多吃菜，多喝湯，多吃糖和巧克力容易長胖。
每100克中含）
能量(千卡)54能量(千焦)226蛋白質(克)3脂肪(克)
8樓：問工嶽熠
運動，充足的睡眠，增加飯量與脂肪的吸收。
增加酶與輔酶，幫助營養的吸收。多吃蔬菜水果。
喝牛奶能發胖嗎?
9樓：隱卉利珹
牛奶喝多了是會發胖的，因為牛奶中含有大量的乳糖，人體會分解一部分，還有一部分就會當脂肪儲存起來，睡前適量喝點不會發胖的，切不可在睡前大量飲用。望採納。
10樓：佴情文麥霽
不會，牛奶有充足鈣質，會避免發胖，但是睡前建議喝脫脂牛奶，因為熱量會相應減少。
11樓：府夢菲居池
當然不會啦。
其實牛奶裡含有的脂肪是很少的，爾引起肥胖的原因是吸收大量的脂肪所以喝牛奶是不會發胖的。
而且牛奶有助於睡眠，對於平常精神不怎麼好的人有很大的幫助的外面所謂的高脂牛奶其實是人工把脂肪加進去的，剛擠出的牛奶含有的脂肪量很少很少的。
所以你就放心的喝吧。
當然啦，別喝太多，適量就好，不管是吃什麼，適量就是最好的。
喝全脂牛奶會增肥嗎？
12樓：健身排坑指南
**期間可以喝全脂牛奶嗎？全脂牛奶和脫脂牛奶有什麼不一樣，乳製品應該怎麼樣選擇怎樣飲用。
瘦的人喝牛奶能增肥嗎？
13樓：匿名使用者
單喝牛奶達不到增肥的目的、體型瘦是與個人體質有關、還有可能是營養攝入不足引起的、只要多吃營養豐富的食物、你每日喝牛奶再搭配上面包和肉魚等高蛋白的食物就能增肥、希望能幫到你。
14樓：飄散
不能，牛奶無非就是補鈣和蛋白質，鈣對骨頭有利，蛋白質對發育有利，但不是增肥。
15樓：蜘蛛園
牛奶單喝不好，達不到吸收的目的，會轉換成糖類，最好是配著一些麵包、餅乾之類的，味道更美，也更科學。
16樓：依贊悅
喝牛奶有一定的增肥效果。營養價值比較好的是鮮奶和酸奶，條件好一點就喝酸奶吧，若為增肥，就買全脂鮮奶或全脂酸奶，這類牛奶，不單隻含有你需要的脂肪，而且含有較多的脂溶性纖維素，營養比較豐富，比較適合你。
17樓：嬤嬤茶
瘦的人要多吃點豆製品，高蛋白，牛奶增肥效果不是很好，不過有助於睡眠。
18樓：鈽為粦琛b槣
應該不會，只能增強骨骼的強度，
19樓：匿名使用者
不能，但可以強身健體。
20樓：雪莉
看你是什麼體質的了。不過吃巧克力是肯定可以。
堅持喝牛奶真的會長高嗎，每天喝牛奶真的會長高嗎
最簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。尤其...
喝牛奶有好處嗎，喝牛奶的好處？
牛奶是一種可以很好的補充人類體能以及蛋白質的一種飲品。在外國，每天他們的早餐就是牛奶配三明治，或者是牛奶配麵包，他們的這種早餐方式現在在我們國內是非常被人們所關注的。因為人們認為這樣的早餐搭配方式不僅可以使我們填飽肚子，還可以均衡營養。而且現在的父母為了讓自己的孩子可以發育的很好，可以長一個很高的個...
喝牛奶解酒嗎，喝牛奶能解酒嗎？
大量的喝牛奶，確實可以稀釋胃部的酒精濃度，也可以起到解酒的作用，但是這個效果不如茶來的快 一般來說喝牛奶是不可以解酒的，因為酒精進入到胃裡面時，可以很迅速的被吸收。喝牛奶不能起到解酒的作用，但可以緩解酒精的吸收，保護胃黏膜。另外提醒大家，切忌酒精和頭孢同時服用。牛奶可以起到一定解酒的作用，能夠促進酒...