1樓：天卓尚品
研究表明，不管人性別，也不論是一年中哪個季節，大概在早晨4點半身體釋放出的維持生命活動的能量比其他任何時間都多。而這時多數人尚處在熟睡中，用於保持心臟，大腦，肝部，腸和其他器官活動所必須的動能偏少，其他多餘的能量不能被運用，只能轉換成脂肪細胞，從而造成基礎代謝受到破壞，動能保障系統發生障礙和動脈硬化。就算只有4一5kg多餘的脂肪，就足夠產生這一切後果。
身體的能量不能完全釋放，導致皮下組織的過多沉積，而血流中油酸，甘油三胎，膽固醇，胰島素及某他一些激素含量的增加會因為基礎代謝受到破壞，進而導致基森褲帶礎代謝免疫力低下和細胞免疫性遭受抑止，從而可能造成動脈硬化等。有關睡的姿態對健康都有好處，只要能睡得沉、睡個好覺、夢也少、無論那一種姿態對五臟都起了補導的功效。針對扒著睡是對脾肺功能性的填補起到一定暫時減輕的功效原理按中醫的五行學而言，扒著睡屬虎的人，虎在五行學而言屬金，金在五臟而言屬肺，<>
因而對扒著入睡的憂或者某種的病後導致的一定程度的肺虛，或某種事兒造成有不同程度的擔憂忽忽還會自然扒著睡的給本身的肺填補一下本身的肺陰的，左側睡那便是給腸胃起到緩解和健脾調解肝氣，人經過一天辛勤疲勞，操撈家庭的鎖事，和日常日後和將來，那樣不言哪家加劇脾的壓力，在中醫學七情而言「思」是傷脾，因而左側睡在緩脾和健脾都起到一定程度的協助。那純亂右則睡那便是肝，<>
右側睡覺那便是協助肝填補和鍰解肝的陰氣不足。因而無論那一種睡姿，都是五臟客觀自然要求宜發生睡姿，都是某個髒正常的本身一種養生而自然的體現，無論那一種姿態入睡，最重要以舒適、自然為準、只要睡此蘆的沉和睡個好覺，起我沒有頭暈眼花，醒起來之後精狀態良好都會給你本身健康、長命起到至少碘定好的基本。
2樓：韓諾諾
我認為肯定會損害健康，最健康的睡姿就是平躺。
3樓：go啦啦啦啦啦咔
如果長期睡姿不櫻磨正確，容易導致脊柱側彎的出現，或者是導致脊柱變形方面的問滲頌培題。每個人都有屬於自己的健康睡姿，如不打鼾的人可以選擇仰臥，孕婦可以選擇左側臥，心臟供血不好的人可以叢唯選著右側臥。
4樓：阿斯達歲的說
睡姿不對的話是非常損害健康的；環境凱耐一定要非常的茄孫枝適宜穿非常細化，非常透氣的睡衣，睡前不要吃得太撐，顫敏選擇仰臥或者是右側臥的睡姿是非常好的，因為這兩種睡姿是不會壓迫心臟的。
睡姿怎麼睡是最健康的 睡姿不好有危害嗎
5樓：夕志畫
睡覺是我們人必須的事情，而每個人的睡姿各有不同，睡姿對於睡眠也是有影響的，那麼什麼樣的睡姿最健康呢？
仰臥。在睡姿中，仰臥是比較推薦的睡姿，這個睡姿相對來說也是一種比較健康的睡姿。
因為在保持仰臥的睡姿中，頭部、頸部和脊椎都是處於放鬆的狀態下，只有在放鬆的狀態下身體才能夠起到休息的效果，而且減少頭部、頸部和脊椎這些重要部位的壓力，可以起到更好的睡眠效果。
但是在注意睡姿的同時，也需要注意枕頭的高度，只有當枕頭的高度合適的時候，才能夠將頭和脖子支撐得很好，才能起到緩解壓力的作用。
其次就是若是背部疼痛的話，可以在膝蓋下面放上乙個枕頭，這樣可以減輕脊柱的壓力，從而緩解背部不適。
有。不良的睡姿是會對身體和形態造成一定的影響，長期不良的睡姿還有可能會引起身體的不適。
比如大多數人會採用的側臥姿勢，當人體處於側臥的方式睡覺的時候，脊椎處於彎曲的狀態，軀幹和手腳都不能保持伸直，可能會引起落枕、呼吸不暢、睡眠質量差等現象，而且還會擠壓面部，容易出現皺紋。
其次就是俯臥，這可以說是一種比較影響身體的一種睡姿，因為其會給頭頸部和下巴的肌肉一定的壓力，使其處於緊張的狀態，使得下頜關節過度的勞累，是會影響到睡眠質量的，長期如此可能引起身體不適。
墊枕頭。在睡覺的時候，若是採用的是側臥或者影響到下半身骨骼位置的睡姿，可以在膝蓋、腳踝間墊乙個枕頭，這樣可以確保髖關節、膝關節和腳踝處於同一水平線上，從而避免了臀部和下背部的肌肉緊張。
在睡覺的時候，為了找到舒適的姿勢，也會有將上半身脊椎扭轉或者含胸的睡姿出現，這樣會出現肌肉緊張，所以可以在胸和胳膊之間墊上乙個枕頭，保證脊柱處於自然的位置即可。
需要慢慢改變。
由於人處於睡眠期間的時候是沒有乙個完整的獨立意識的，所以很難固定的保持乙個姿勢，所以睡姿是一種習慣，需要慢慢的改變。
並且在改變的途中需要找到自己最為適合和舒適的姿勢，若是一味的為了良好睡姿，反而可能會影響睡眠質量。
什麼睡姿最長壽 有好幾種姿勢呢
6樓：健康小知識
1、仰臥。優點：因為仰睡，可以讓我們身體全身的大部分的肌肉，全都處於乙個最放鬆的狀態上，那個時候針對於老年人的背痛、腰痛的患者來說，是非常合適的。
2、俯臥。優點：採用這種睡姿，可以將肚子裡面的脹氣排出，有利於胸部的發育。也有助於口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
3、左側臥。優點：能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，肝主藏血，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了，而且還有利於胃酸排入消化道。
4、右側臥。優點：緩解心臟的壓力，不會壓迫心臟，肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物或衫借重力作用，朝十二指腸逗團念推進，可促進消化山困吸收。
人的睡姿對健康有影響嗎，睡覺姿勢不對影響健康嗎
當然有了 它影響人的各個部位器官 都產生一定影響 人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓 心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。1.仰臥 據瞭解，有60 的人選擇仰臥睡姿，...
選對睡姿可減輕病症，姿勢不對究竟有什麼危害
午睡的姿勢 睡覺姿勢 也要注意，最好是向右側臥位，如果趴在桌上 靠著椅子休息會使流入腦部的血液減少，我們都知道，如果睡姿不正確的話，第二天早上起來，我們並不會感覺到很輕鬆，反而會感覺到身體的某個部位會比較疼痛，或者說會感覺到身體無力並且會有頭暈，頭疼的狀態發生，這就我們調整一個正確的睡姿，不僅可以幫...
哪些睡姿是最健康的？睡覺真的可以隨心所欲嗎
四 右側位睡姿有相當多的人喜歡睡覺時向前右邊的方向入睡。這種睡姿不會擠壓我們的心臟，所以睡的也安穩一些，而且這種睡姿有利於我們的肝臟和胃 十二指腸的運作，對我們身體的新陳代謝和消化吸收起到很好的幫助。但是這個睡姿容易使胃液倒流，影響右肺的運作，所以有肺氣腫的病人不適合。綜上所述，仰臥位的睡姿最適合大...