1樓：網友
食療是個不錯的方法，中國人對吃的都比較講究，也會吃。不過食補的效果畢竟不是那麼的快，而對於多夢甚至是失眠這類的人群來說，拖得時間越長，那帶來心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食療的方式。可以選用mai特寧進行調理，mai特寧是運用國內最先進晌橡晌的sfe技術，提煉出活性成分再用氨基酸合成。
可溶於水也可溶於油脂，可以透過一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤屏障，對身體各處的細胞都可以起到保護作用，長期服用，安全有效。
在服用mai特寧期間，亦可結合以下飲食**予以如搭輔助療效。
柏子仁茶：炒柏子仁15克。每日1劑，泡茶飲服。**血虛心悸，失眠盜汗。過食油膩之後，也可消食 。
百合二仁蜜：
鮮百合50克，柏子仁10克宴鋒，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙。將柏子仁、酸棗仁、百合共 入砂鍋中，水煎2次，去渣合計一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鐘，離火，加入 蜂蜜攪勻即成。每日1劑，連用5～7天為1療程。
2樓：網友
晚上睡覺前喝一杯熱牛奶~有助於睡眠~睡前還可以去散散步。
失眠有什麼吃的
3樓：茉莉說生活
深夜裡翻來覆去就是睡不著，如果你也有這樣的情況，先別急著吃安眠藥，以下這些天然食物也有很好的助眠作用！
4樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
5樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
6樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香。
失眠吃啥好
7樓：咔哇怡神
1全部下列食物有助睡眠：
1、紅棗。性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
2、桂圓。性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
3、蘋果。蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物 6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
如果家裡沒有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝，同樣能促進睡眠。除此外，在床頭 櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
4、核桃。核桃是一種滋養強壯品，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
據現代科學分析，核桃仁含蛋白質，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素a、b、c、e等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。
5、荔枝。荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能「安神、益智、健氣」，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素c、維生素b、維生素a以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
6、卡哇。卡哇是一種自然植物，生長南太平洋島嶼，卡哇根莖中的活性物質能放鬆大腦緊張中的神經，使人感到安寧、平靜、清醒、願意接受生活。卡哇根莖有獨特的抗壓力情緒效果，對於焦慮不安、心境壓抑的人來說，有神奇的生理效應。
人們在生活中，不要總是對於自己的健康狀況太過於自信，要注意自己的護理措施，所謂於「防患於未然」。失眠雖然不起眼，可還是會給人民帶來影響，希望以上介紹的這幾種食物，會幫助人們可以遠離失眠。
8樓：繾綣
喝牛奶很管用的 睡前30分鐘喝一杯牛奶很快就能入睡。
吃核桃 大棗也有一定作用。
平常要保持好心情 不要想太多。
9樓：一葉笑西風
不嚴重的話不用管，心寬點。嚴重的話，吃中藥。
10樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
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你當時的情緒對他自殺有一定的影響，但這只是 緣 即外因 而他自己因為自身的執著於迷茫而動了自殺之念，那才是 因 所以，你也用不著自我責備，更沒有必要背一輩子的包袱。當然，如果你是一個有智慧的人，能化解自身的煩惱，並且能夠幫助別人擺脫煩惱，那你可能真能夠把你的朋友解救出來。正因為如此，希望你自己加強自...
好心人幫忙做下英語選擇題吧，求好心的英語學霸幫忙寫一下下面的選擇題。
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請好心人看看這樣的手相，求好心人幫忙看看面相手相
你這手相非高人不能看，這裡估計沒有。太複雜了。你不是個安份守己的人，生活倒是一輩子不愁，頭腦也靈活，但想法太多，人表面賢淑但太強勢，婚姻的話如果你老公性格溫柔還好，假如雙方都強勢，婚姻很難幸福。眼光比較高，一般人看不上，這是好也是壞 求好心人幫忙看看面相手相 眼神不定，缺信心定力，懷疑心強，不易輕信...