1樓：小二八聊情感
隨著年齡的增長，越來越多的女生會停止自我護養，自我鍛鍊。最終使得他們會變得駝背，但他們會注意自己的形象，使得最後駝背使得他們開始自負，引起人們熱議時，怎麼樣的鍛鍊才能使駝背的女生變優雅呢？在我看來，想要使駝背的女生變優雅，要進行以下幾點，以下是我的關鍵和看法，主要有幾個方面。
首先，選擇制定好的健身計劃。駝背是代表著老年人的象徵，老年人隨著年齡的增長，他們逐漸站不起來，他們會變得駝餘尺背，所歲團以我們想變得優雅就會，因為像老年人一樣，駝背就是老年人的標誌，所以唯有鍛鍊才能使我們變得優乎毀橘雅，採取好的鍛鍊也是至關重要的，在我看來。
其次是，進行適當的體育鍛煉。鍛鍊或者各種方面，有的是俯臥撐，有的是跑步，有的是長時間的舉重等等，方法多種多樣。但在我看來，泰國大量的鍛鍊也不是也是沒有好處的，所以我們只需要適當的鍛鍊，適當的鍛鍊，就可以使駝背的女生變優雅。
如何進行是怎麼鍛鍊呢？我們常聽說有乙個軟體就可以跑，我們可以分就可以。它上面有一系列的鍛鍊**，我們可以做瑜伽或者看**，也不到課程即可，不需要太多的複雜的鍛鍊，也不需要去健身房進行大腦鍛鍊，反而會使得我們身體吃不消，引起身體疾病等等。
最重要的是，及時求救專業人士。在另一方面看來，駝背也是一種身體疾病，隨著年齡的增加，人們會漸漸變得變得駝背，所以他們也可以選擇即使去看醫生，醫生那裡有著好的**方法和**方法。所以在我看，讓醫生採取好的**方法，也算是一種鍛鍊方法，鍛鍊沒有什麼捷徑可言，只有努力去做即可，也不要想去掏什麼錢，凡事的勝利都是通過自己努力得來的。
所以說以少是我認為的鍛鍊方法呢，是駝揹你變優雅。
2樓：星了
如果臘派數想要改善自己的駝背，可以每天輪首貼牆站20~30分鐘，背部貼緊牆布，然後腳後跟靠攏和牆面保持垂直，平時要注意自己的羨高坐姿站姿，還要走路的姿勢，一定要挺胸抬頭，不要彎腰駝背，也可以進行練一些瑜伽或者是用一些矯正的，例如背背佳。
3樓：小吧吧吧多喝水
我覺得平時女生的話也是可以通過健身以及瑜伽的形式來鍛鍊，使得自己的駝背變優雅。
4樓：史蒂芬斯
要經常的做瑜伽，這樣就可以胡芹改善彎腰駝背，而且還可以塑造賀橘優雅的體態，比如駱駝式禪做團的鍛鍊方法， 要放鬆身體跪在地面上，然後小腿要與大腿呈直角，頸部後仰，腦袋自然的下垂，保持40秒。
有點駝背的女生做什麼運動糾正最好
5樓：手機使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
6樓：我是修煉之人
駝背，這是因為飢餓和營養不足所導致。俗話說得好：餓得前胸都貼後背了，就是這個意思。餓得太多，營養不足，瘦，都會前胸變到後背了。不要吹冷空調。
7樓：網友
瑜伽最好，還有民族舞也可以，這些運動不會太激烈，矯正形體也很方便，不會出現矯枉過正的情況，對身體的靈活性也有幫助。
8樓：網友
擴胸運動。
靠牆根站立，用後背全部緊貼牆面站立5分鐘休息。
或者面朝下，手臂伸直向上抬，雙腿向上抬，用腹部著地，成弧形。
9樓：我才是
只要不是脊椎已經受傷了，都可以糾正的。
第一就是每天貼牆站立半個小時，要做到腿、臀、後背、頭都貼牆，背要挺直，堅持半小時。
第二就是做擴胸運動，每天做50個，堅持一段時間後，可以適當加輕量級的啞鈴輔助。
第三就是平時注意走姿、站姿、坐姿的標準，脖子不要前傾，要知道女孩子最重要的就是身姿了，時刻注意慢慢就養成良好習慣了。
10樓：紫色夕晨
摸高應該會效果不錯吧，而且有助於長高。
11樓：網友
上個形體課就可以了，運動幫助不大。
12樓：匿名使用者
你可以瞭解一下那種斜面床墊，它是用來糾正駝背的，也能當普通床墊使用，一般一次糾正三個小時左右，完成後放上定製的枕頭就是普通床墊，是目前比較好的糾正駝背的方法，如下圖：
女生有些含胸駝背，應該怎樣鍛鍊才能矯正回來？
13樓：就是要明明白白
大部分的含胸駝背患者屬於姿勢性駝背，都是由於自身在生活細節上的不注意導致的。要矯正駝背，當事人必須形成足夠的重視和擁有堅強的毅力，時刻提醒自己，注意行、坐、臥的姿勢，再配合上對應的專項運動和拉伸鍛鍊，擁有如芭蕾舞者般挺拔修長的身材並不會是難事。
14樓：kk瑜伽日記
美化背部線條，減少大臂贅肉，塑性緊緻。
怎麼樣能擺脫駝背，如何糾正駝背
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的 一位 訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀 腰 腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。這是舞蹈演員體態美的重要前提，長...
怎麼樣才能使頭髮貼住頭皮，怎麼樣才能使頭髮貼住頭皮
1 勿用強鹼洗髮水 強鹼洗髮水 祛油洗髮水的脫脂性和脫水都過強，不適合乾燥的秋季使用，否則易令頭髮乾枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗髮水也應停止使用，此時應選用對頭皮和頭髮無刺激性的植物性或新增了滋潤成分的洗髮水，一定要根據頭髮狀況選擇適合自己髮質的產品。2 注意護髮 在洗髮之後要使用護髮產品來...
怎麼樣才能使臉瘦呢，怎麼樣才能使臉變瘦
如果不是臉部的骨骼很大的話，我想主要是你的姿勢不好，我覺得這很重要，我就經歷了瘦臉 胖臉 正在瘦的臉這個過程，雖然目前還沒完全恢復原來的樣子，但已經很有成效了，注意脖子的感覺，脖子要起到支撐的作用，我也說不太清楚，而且表情也很重要，不要扁嘴什麼的，多微笑，眼睛要睜開，反正多看看明星的姿態有好處，自己...