1樓：匿名使用者
沒有決對的公平，自己享受好自己的就行了。
該如何讓自己從憤怒的情緒中平靜下來
2樓：星座家
01 當在工作和生活中遇到問題和別人有所分歧而不能達到共識的時候，往往就會引起矛盾的發生。在這個時候我們就不能在這個問題上再有所糾纏，而是要轉移話題避免更嚴重的爭吵。
02 當自己因為某件事情處在非常憤怒的時候，不妨找乙個空曠安靜的場所大聲喊叫發洩出來，儘量讓自己獨處，讓情緒慢慢平靜下來。
03 在房間裡放一首動感的**，讓自己的身體隨著節奏盡情擺動，把積累的情緒全部釋放出來，當身體感到累的時候，憤怒也會慢慢消失。
04 與人發生矛盾千萬不要因為一時的生氣和他大聲爭辯，因為當人處於憤怒情緒中是對外界的聲音完全聽不見的，所以儘量讓自己轉身離開，當彼此都冷靜下來再坐下來討論。
05 我們在生氣的時候還可以深呼吸，用力大口的深呼吸。因為生氣會引起血壓公升高，還會導致心跳加快，呼吸不暢，所以在情緒極度憤怒的時候，深呼吸有助於我們情緒理智的恢復，讓心跳平靜下來。
06 在電腦上看一場電影，戴上耳機，把聲音儘量調到自己可以接受的聲音，不用聽得到外界的任何聲音，把情緒完全投入到電影中，讓自己的情緒平靜下來。
07 或者讓自己完全投入到未完成的工作當中，摒棄所有干擾和雜念，當所有工作完成，成就感就會代替憤怒，讓自己的心情自然而然的好起來。
08 生氣時去跑步吧，迎著風，聽著自己的呼吸聲，讓那不能發洩出來的憤怒都隨著跑步釋放出來。
不管有多生氣和憤怒，我們都不能讓理智離開我們的大腦，避免發生更嚴重的後果。
煩躁時怎麼讓自己平靜
3樓：網際網絡實踐人
當心因某事難以平靜時，可以獨自遠望下遠方美景、綠景、闊景，同時深呼吸。不必強迫自己去欣賞，只需要眼睛在遠方即可，這樣可以使收縮的心慢慢擴。
當心不平靜時，你可以封閉自己耳朵，給自己製作安靜的環境，因為心亂時，耳邊再傳來刺耳的聲音，那會使我們心更加煩躁難安。
心裡煩躁時，可以去閱讀自己喜歡的書籍（文學、**等，只要自己喜歡什麼都可以），其實我自身常常會讀**，因為進入**後我的心就會隨**情節慢慢走動，繼而讓我煩躁的心平靜。
心情不好時，可以上網看一些自己喜歡的動漫，因為我感覺動漫能給人帶來不一樣的歡樂。
心煩意亂時，不妨聽聽歌(建議聽能給你共鳴的歌曲),這樣可以為你煩躁心找到寄託。
4樓：子冥
有愛好就耍，煩躁到啥都幹不了就隨意咯，任腦子怎麼發揮，呆一呆平靜一點就好說了，吃不行就玩，玩不行就找人一塊玩。
5樓：般若智慧之舟
如果實在沒有什麼好的途徑，可以聽聽龔玥的大悲咒。
6樓：網友
轉移注意力②吃點愛吃的零食③讀點精神書籍，比如聖經的《箴言》④獨處一室，關上門做上面的事情⑤禱告。默想暗中觀察注視你的上帝，祈求他給你安慰，賜給你一顆安靜的心，要感謝他的幫助和賜福！
7樓：網友
人在煩躁的時候什麼都不想做，不做什麼又會讓自己悶得發慌，因而更加煩躁。如何化解呢？首先，你應該強制自己去做一些事情，有意義的事情，你自己覺得有收穫的事情，讓過程的快樂讓你充實，讓你的心裡踏實這樣才能讓你慢慢平靜下來。
其次，你如果心裡悶著什麼不開心的事，那你得跟你的好朋友，最好的朋友傾訴出來，這樣可以讓你的煩躁得到宣洩，從而消退你的煩躁。再次，不妨做做深呼吸，深呼吸20次左右，可以讓你精神振奮。
煩躁時怎麼讓自己平靜
8樓：98九八發
我不知道別人是什麼情況，就說說我的經驗吧。
在我煩躁的時候，一般都會先放下手頭的事，向遠處眺望一會，深呼吸，遠眺之後可以閉目養神一會兒，想想自己為什麼會煩躁，如果一直煩躁下去會怎麼樣等。
這時候，心靈雞湯就派上用場了，然後振奮精神，繼續努力做事，大不了重新再來。
9樓：小兒呀呀
多想想 這樣對自己身體不好 對自己的心情也不會好。
10樓：網友
靜下心安靜點思考問題，才能平靜下來。
這是浮躁的社會，如何讓自己不浮躁
踏踏實實的做自己的事，按自己認為對的道德標準行事，不跟風隨流，特別是那種浮於形式的活動，就可以了，現在就是一個浮躁的大環境，創造一個自己的世界，其實也不難，真心在幫你期待採納，浮躁是一種情緒，一種並不可取的生活態度。人浮躁了，會終日處在又忙又煩的應急狀態中，脾氣會暴躁，神經會緊繃，長久下來，會被生活...
怎麼樣讓浮躁的自己變踏實呢，怎麼讓一顆浮躁的心變得安靜？
有了事，你更應該靜下來考慮一下這件情的前因後果 來龍去脈，以便我們在以後處理類似的事情會更加成熟 更加理智。讓自己想一想自己快樂的事，自己就會慢慢的轉移注意力，那樣就不會再心煩了。遇順境，處之淡然，遇逆境，處之泰然。是非天天有，不聽自然無。身安不如心安，屋寬不如心寬。制定計劃，然後嚴格執行，一步一步...
如何讓自己心靜下來，不浮躁如何讓自己的心靜下來，不再浮躁
聽點輕柔的 別想太激烈的事。一會就會好了，我知道煩躁的感覺，很難受的，放輕鬆。我浮躁的時候就是聽 或者就什麼都不做了，就睡覺，要不去出去跑幾圈去，在不行就洗洗澡吧，我平時都這樣做的。試試看 深呼吸，到大自然中去，再聽一首輕 還有就是可以吃自己最愛吃的東西哈，心情自然就平和了，試試吧，望採納 放下一切...