1樓：秋籽
既然你決抄
定把幾年浮躁的襲心安靜下來去做事情，說明你有什麼事受到打擊或者啟示了而想去改變自己，既然下了決心，現在最主要是意志堅定，不要做三分鐘先生，不要想著馬上能改過來的，也不可能馬上就能靜下心去做，多年的浮躁需要逐漸沉澱下來。所以，慢慢堅持一段時間吧，逐步改進。
2樓：改變修復
你這種現象要bai麼是顧及面子不du自信，要麼是zhi資金跟不上dao讓你心裡有擔心，你內
要讓自己的心智成
容熟起來，做什麼一種事先往最壞裡考慮，如果到最後乾的事情敗了的結果是在你忍著痛用兩三年即便是打工也能承受的起的情況下，對於我們這些普通人來說就能在瞭解這個行業以後開始幹，反之就不能操作，因為當人失敗後周圍人對你的那種不信任和另眼相看的態度是不允許一個有尊嚴的人長時間面對的，資金賠了以後再重新想幹別的起步得不到親人朋友的信任湊不到錢的無奈也是很崩潰的，所以幹一個行業不是徹底瞭解分析它的市場需求後一定要慎重，假如是富二代只圖為了體驗生活也無所謂，但對於一般我們這些沒文化沒背景的人來說，投資失利後的打擊是可怕的，但是沒有膽量不敢幹也不會有所為，人非聖賢孰能無過，但願你能夠成功
3樓：逍遙緣王爺
你去拿雞蛋放在手裡。問問自己。值得這樣麼。如果你靜下來就放回原處，如果你靜不下來，那就開啟它把它炒了。
4樓：匿名使用者
我記得英抄國一位心理學家說過，襲人一心二用做事效率往往高於一心一意做事。他曾做過一個實驗，請4位學生，做相同的作業，有兩位是一心一意，有二位是邊聽**邊做。半小時後，聽**的遠遠高出，一心一意的。
但是現在的人都認為一心一意效率高，其實三心二意可以激發腦神經的運轉。所以，你可以試著邊聽**，邊拼拼圖，可能起初會很躁動，但是隻要堅持幾次，會發現自己能靜下來了。我以前也靜不下心做事，幾個月前，我在網上看到這個方法，嘗試了下，發現挺有效果的
5樓：靜談天書
我有過這種狀態，跟你說，越問越沒辦法越急越浮躁，用各種手段強制自己安靜，最終的辦法必須自己找，別人幫不了。
6樓：使用者
做自己喜歡的事 學會放下 心裡的包袱
7樓：歡歡貓貓兒
多鼓勵自己，證實自己的問題，鼓勵自己堅持，有一點進步內心要表揚自己做的好，慢慢來，當你擁有自信和激情，就會好的
8樓：匿名使用者
很簡單 不要把生命剩餘時間看得太重
9樓：匿名使用者
想做什麼事先說清楚，不同的事不同的解決方案
10樓：淸楓大師
水邊散步，靜望池水，最好凝神靜心之法。或者到大的寺廟，觀瞻、聽經。
11樓：大柴控啊
多運動吧。運動過後心情就會平靜。你試試
12樓：地釋放
社會節奏太快，現在流行快餐文化，什麼都要講求效率，所以人也會變得浮躁，沉下心來，專心做一件事，從堅持五分鐘開始，再到堅持十分鐘，一個鐘，慢慢就會不浮躁了
13樓：呆頭小蘑菇
這個應該有時間的話可以去釣魚，訓練一下，訓練下耐心
14樓：叫我昂蔻
看看書，多運動，別閒著
15樓：雪落黃昏雨季
可以聽點輕**，如 一直很安靜
16樓：新中動力機廠
不要是更年期，不知你多大，關鍵心態要好！
一個人總是感覺很煩躁，靜不下心，不能專心做事，該怎麼辦~？
17樓：容易上火的女人
為什麼而煩躁呢！這個狀態不太好，去做一件自己喜歡的事情變換下心情吧！有些事情你太執著就會把自己陷進去，其實回頭來看，也不過是人生中微不足道的小事了！
18樓：匿名使用者
首先你要給自己制定個目前 你要朝著這個目前前進 沒有完成的情況下小小懲罰自己，如果完成了好好獎勵自己 時間長的情況下 你就有目標了
不會不專心了，靜不下 你就去狂野下 不要天天都帶著一個地方 不需要向太多的事情
19樓：許夏夏
現在社會發展節奏太快，以至於我們每個人都靜不下心來，我建議你多看看書，聽聽**，或聽聽廣播，若是女性多做瑜伽也有利於精神集中。
20樓：申炳成
這個時候聽聽**或者聽聽相聲小品讓自己笑笑就好了！
21樓：琴汀蘭費卯
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
22樓：_無恥大帝
放下所有的事情，冷靜的去找自己的問題
23樓：弦上睡覺
有時候，你越想著要靜心，就越靜不下來，與其煩躁著浪費時間，不如聽聽**什麼的，做點你感興趣的事，轉移一下注意力，然後再看看能不能專心做事。這樣應該會有不錯的效果
24樓：匿名使用者
那就好好發洩下，然後再靜心
25樓：匿名使用者
想想你最開心的一件事！
26樓：匿名使用者
出去吹吹風，轉一圈後回來。
27樓：
聽會歌，輕**什麼的
28樓：匿名使用者
找個地方去散散心。去海邊走走，或者去草坪上晒晒太陽，，聽聽歌
29樓：匿名使用者
不能專心...靜不下心，一個人總是感覺很煩躁， 找你最感興趣的東西或者事
30樓：匿名使用者
什麼原因導致你心不靜？找到它解決它
31樓：匿名使用者
尋說明你需要人息啦。
32樓：匿名使用者
改變自己，自己的習慣
33樓：匿名使用者
停下手中做的事，閉著眼睛想想浮躁原因所在（最好調勻自己的呼吸)，甚至可以找一種發洩方式好好發洩下 之後就會好很多的。
34樓：匿名使用者
睡一覺、、聽安靜的歌曲、
怎樣才能讓自己的心安靜下來，不想一些亂七八糟的事，而專注於一件事情？ 20
35樓：青瞳
這是自己的經驗之談，只作為借鑑；
千萬不要熬夜太晚，我總是越晚心情就會莫名其妙的沮喪而且會衍生很多悲觀的想法。
意識到要專注的事情對自己有多重要，少給自己留餘地。
努力讓生活充實起來，做自己思想的主人，萬萬不能隨波逐流，任自己的意識擺佈。
找人傾訴，在說的過程中其實會自我梳理，自我調節。以上。
36樓：手機使用者
人是有思想的，是有思維的高階動物，活著就必須參加社會活動，如果不想亂七八糟事，那不就是行屍走肉，活著還有意思嗎？所以，這是作為人正常的生活。其實要專注於做一件事很簡單，找一安靜不被打擾的地方，放鬆心情，靜坐片刻，什麼都不想，再開始做工作，也就非常順利了。
我高二了，最近上課總是注意力不集中，認真聽幾分鐘後又去想其他事去了？這怎麼回事？有沒什麼解決辦法？
怎麼能讓自己的情緒平靜下來，脾氣變的很暴躁。心裡不平靜，腦子不想問題。
37樓：匿名使用者
靜水流深；寧靜以至遠！ 而lester也曾經說過：「如果一個人無法平靜下來，就幾乎不可能實現什麼自主性的目標！
」 我不知道你能否體會到平靜的重要性！許多人都曾經學習過吸引力法則：你的思維創造你的實相。
那我們要如何才能創造自己想要的實相呢？保持純念。所謂的純念即是相對於混亂、錯綜複雜、矛盾的內心，你需要讓感受和思維平靜下來，頭腦中完全專注於一個念頭或者可以使自己的頭腦中沒有那麼多雜念。
如此才能發揮思維的創造性作用！這是不是很簡單呢？因為思維就是創造性的工具。
當你能夠讓自己的思維平靜下來，就可以自在地去創造自己想要的實相。 但是，你願意讓思維平靜下來嗎？你能做到這一點嗎？
接下來讓我們通過一個比喻來說明如何讓思維平靜下來。一個平靜的湖面如果拋進一個石頭，就必然會引起波浪。在這裡我們將湖面比喻成自己，而石頭則相當於我們的生活經歷，而那些波浪就是你的情緒、感受和思維反應。
因此，想要讓自己平靜下來的方法就很簡單了，減少你的情緒和感受反應。 我們習慣於用身體的五官去看周圍的世界，當生活中出現一些風吹草動，我們就會慣性地產生情緒與感受反應，而後思維不斷地波動、相互衝撞、矛盾。 我並不是說我們要變得麻木不仁，而是減少一些無用、甚至具有破壞性的情緒和感受反應。
我記得自己以前也很希望自己能夠全身心地專注於工作或某個目標上，但是這做起來很難，其實最主要的是我不知道要怎麼能做到。我時常會為生活中的一些小事情而感到困擾、也就是心中會產生許多感受、情緒和思維上的反應，當這些反應一旦產生，它們就開始無休無止地活動，因為思維和情緒是具有擴散性的。 假設我在一天的24小時內會常常因為生活上的小事、某個人說了某句話或者沒有說某句話、身體上出現了哪些微恙、過去的某些事情又浮現在腦海裡讓自己耿耿於懷，這些所有的反應都是不利於我將精力更多地專注於自己的目標上的，那很自然的目標實現的日期就會不斷地被推後。
其實我們所談及的主要是目標，但事實上覆雜、混亂、消極的情緒和感受反應又何止會影響到目標的實現，它會讓我們身心疲憊、困擾、焦慮、煩躁，這不僅僅不利於自己的身心健康，而且會影響到我們的態度、思維方式和行為選擇，因此如果你希望自己快樂、健康、在生活上有成就，那就必須減少不必要的情緒反應。 如何減少不必要的情緒和感受反應？ 絕大多數時間我們都是無意識地受到外在的影響而自動地出現情緒和感受反應，然後會陷入其中長時間無法走出，我們甚至無法意識到這些情緒反應是沒有必要的，更沒有意識到它們對自己沒有任何益處。
從我的個人經驗來看，首先你完全不必去分析自己的那些情緒反應是沒有必要的，你只要減少情緒反應對你就是有幫助的。現在來做下面一個小的實驗來檢視自己的情緒反應： 1.
問自己這個問題，然後把你的答案寫下來（當然你也可以打字） 最近我都對哪些人、哪些事情產生過明顯的情緒反應？ 2.簡單地回憶你最近的一些經歷，例如工作中的經歷、與家人、朋友、同事相處時的一些經歷，然後把它們寫下來。
3.寫完了嗎？ok，現在來讀一下你所下的內容，每讀完一句話，就問自己這個問題：
我現在心裡是什麼感覺，有哪些情緒？然後把情緒寫在旁邊。 雖然我不知道你具體寫下了哪些情緒，但是進行這個練習90%的人的情緒都是類似於焦慮、恐懼、憤怒、失望、自責等等。
焦慮、恐懼、憤怒、失望、自責，這些情緒是無法讓你平靜下來的，情緒對我們起主導的支配作用，也正因為如此，無論你使用過多少次積極的自我暗示、激勵，列下了多積極的目標、使用過哪些心靈、心理類的**，你都很難獲得平靜，更無法專注於自己想要實現的目標，因為你的內心有態度負面、複雜的情緒。 當然，你可能會說：「某些現實發生的事情讓我感到不滿，我怎麼可能沒有情緒反應呢？
」我同意，但是需要提醒的是：你的不滿也是你對現實狀況的一種感受和情緒反應，如果這些情緒不存在，你的認識就會大不相同，你會發現其實沒有那麼多讓人不滿的事情，你就會自然平靜下來，也不會有後續更多的負面反應。 因此，減少情緒反應、讓自己平靜下來的方法已經很簡單了，那就是及時地將情緒清除。
簡單、快速地清除不必要的情緒反應 嘗試使用第一種釋放法：直接放感覺離開。 1.
將精力向內集中，注意察覺你現在心中的感受 2.然後問自己以下3個問題：我可以放這種感覺離開嗎？
我會放這種感覺離開嗎？（相當於：我會選擇這麼做嗎？
）什麼時候（提示自己現在就放感覺離開）使用這個操作流程你甚至不需要知道自己為什麼會出現情緒反應、是否應該出現情緒反應、這種情緒反應會有哪些不好的影響，這些統統都沒有必要，你只需要察覺、然後放感覺離開即可，感覺只有離開對你就有幫助。 你可以將這個方法隨時隨地運用到生活中，當察覺到自己出現情緒反應時，就可以立即將它們釋放掉，你可以即刻體驗到心緒舒緩、輕鬆、平靜，而後便可以將精力更多地專注於自己的目標上，久而久之你會發現自己的情緒反應會越來越少，直至消失。
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生活讓很多人都很煩躁,不要以為自己是最悲慘的人。今天我拿著法語卷子覺得自己分數再低下去可能會被kick out了,但其實很多人都沒有機會去學習你所簡單就學到的東西。就比如大家總覺得自己是最悲慘的一個,生活讓很多人都很煩躁,但還要去過活並去想著如何改變或者不改變,有因有果。多運動 多旅遊 幫助別人。現...
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