1樓：阿松拯救劇荒
女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠者公升轎起到一定的補血養生的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女效能夠起到很大的幫助。
3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。
桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。而且桂圓又笑笑好吃又能夠讓人不牴觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋首肆友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫公升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於**缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。
2樓：思念浪漫的歌
補血補氣的食物有紅棗、鴨血、菠菜、桂圓，枸杞、雞肉、牛肉、山藥等，對於氣血不足嚴重的患者，除了進行食物調理外，還需要及時就醫。
氣血不足一般指氣與血兩者都不足，主要是因為體質虛弱而引起，部分患者是因為飲食不規律、情緒不穩定所導致的氣血不足，患者一般會出現胸悶、氣短、哪則悄心痛、失眠多夢、記憶力下降等症狀，可以在飲李渣食上多吃一些紅棗、阿膠、鴨血、菠菜、桂圓，枸杞、雞肉、牛肉、山藥等。紅棗有益氣、養血、安神的功效，如果氣血不足的患者每天適當食用，可以起到一定的補氣補血作用。而桂圓對於氣血不足，心血氣虛，失眠的患者具有很好的作用。
另外日常盯凱適當食用山藥，可以起到益氣補脾的作用，有利於氣血化生。
對於氣血不足嚴重的患者，需要及時到正規醫院就診，可以在醫生專業的指導下服用人參養榮丸、人參健脾丸、參苓白朮散等藥物進行**。
3樓：網友
在飲食當中，可以選擇合適的食物來補充身體當中的氣血，緩解氣血不和的情況。
因此患者需要多吃一些桑葚幹、黑棗以及紫葡萄乾，能夠讓身體當中的氣血變得更加充足。
同時也可以通過鍛鍊的方法，來促進身體當中的氣血進行執行。
身體當中氣血不足，則很容易引起頭暈頭痛的情況，並且一些患者更是會因為氣血不足而導致低血糖或者是貧血的情況出現。
因此患者需要及時進行**，才能夠有效地防止氣血虛弱的症狀。那麼補氣血的食物有哪些呢？
一、補氣血的食物。
1、桑葚幹。
在水果當中桑葚幹是具有很多的營養的，並且其中有豐富的鐵元素，是水果當中的補血之王。
一般在飲食當中，可以把它用來煲皮帆掘粥，能夠起到補血的作用，也可以養顏美容。
但是對於孕婦來說，就不宜食用了，否則很容易導致孕婦流產。
2、黑棗。在補血的轎擾食物當中，黑棗是具有很高的地位的。
在棗類當中富含鐵元素，能夠起到有效的補血作用，可以讓血液當中的血紅蛋白的活性增加，達到很好的補血效果。
另外在黑棗當中有很多的維生素，能夠促進鐵離子的吸收，並且讓身體對鐵元素的吸收更加有效和迅速。
3、紫葡萄乾。
紫葡萄乾具有很好的補血作用。
在把葡萄乾曬乾以後進行食用，能夠讓鐵元素濃縮在其中。並且在晾曬的過程當中，保留了其的營養物質，利於葡萄乾發揮其補血作用。
同時在其中還含有大量的蛋白質以及抗氧化的物質。
二、如何正確調理氣血。
1、飲食調理。
出現氣血不和的情況的時候，需要通過飲食來進行調理。因為我們會從食物當中吸取營養，因此通過飲食調理的方法是十分有用的。
在日常的生活當中，可燃核以多吃紅棗、蓮子以及核桃等食物來補血，同時也可以食用黑木耳等食物來進行補氣。
2、運動調理。
如今很多人都不喜歡進行運動，但其實適當地進行運動能夠讓身體當中的氣血更好地運轉，能夠直達身體的各個地方。
哪些食物補氣血呢？
4樓：以心
大棗：大棗是非常好的補血補氣的食物，很多女性朋友都喜歡拿它來食用，可以泡茶、煮湯等，對身體虛弱、貧血等都有不錯的食療效果。
雞肉：雞肉是經常食用的一種肉類食物，雞肉性溫、能夠益氣補精，是非常不錯的滋補食物。
花生：花生是非常常見的堅果類食物，很多人平時都會吃到，花生也是很好的補脾胃的食物，經常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不錯的補氣作用。
魚類：魚類的味道鮮美，而且營養價值也相當的豐富，像鯽魚、鱔魚等都比較適合女性朋友食用，魚類燉湯，能夠補虛損、益氣力，還可以強筋骨，而且魚類中的營養極易被人體吸收。
葡萄：葡萄是很好的補氣血水果，經常食用能夠健脾胃、益肝腎、強筋骨，用葡萄煮粥可以補氣養血。
牛肉：很多人都喜歡吃牛肉，可炒可做湯，牛肉的營養物質十分豐富，具有補氣、強筋骨的功效，而且牛肉燉湯還能夠養脾胃，增強身體的抗力。
粳公尺：粳公尺的性平味甘，有很好的補中益氣的效果，對於大病初癒的人，往往都會先喝點公尺粥，這是因為公尺粥易消化，同時還有一定的滋補作用。
補氣血的幾種食物
5樓：花椒科普
氣與血是人體健康的最根本的保證，氣充則人健，血充則的壽，自古以來，中醫就注重人體的氣與血，中醫通過對人體的五顏六色，通過望、聞、問、診，初步判定人體的氣、血、精，最終確定人的病情，再通過調精理氣，和血調氣，最終達到人體在精、氣、神方面的平衡與協調，最終達到延年益壽，陰陽一統，實虛相合的相互作用。由此不難看出氣與血在人體中的重要地位，那麼，人體該怎樣在平時的生活中對氣與血進行合理有效的補充呢，下面就談談補氣血的小竅門，以供人們不適之用。
1、大棗補氣血。
氣血不足也就是中醫認為的氣血虛，氣血不足者常致病二臟腑，累及五臟六腑病變，引起早衰早老，也就是我們常說的，你看這人才二十來歲的年紀怎麼會有氣無力的，像個老年人，足可見身體氣血不足對早衰的可怕，氣櫻滲虛之人常畏寒怕冷，精疲神萎，盜汗耳緩，血虛者常會面黃膚幹，發枯眼昏脊沒脊，手麻心悸，精神散亂如沙，大棗補氣血自古有之，古之認為大棗益氣血，養女子同，女子常需益補氣血，可用大棗燉豬皮，豬皮者，膠原豐富，可補氣養顏，大棗益氣生精，常飲，氣足顏嫩，可延年益壽。
2、葡萄補氣血。
葡萄肉厚皮薄，酸甜口，老少皆絕，口感妙絕，前且葡萄富含維生素豐富，葡萄裡的鐵含量極高，補鐵生血效果極佳，氣血不足者，平時的飲食上要多注意鐵質的補充，鐵生血，血旺則氣足，葡萄入肺經，益察襪補氣血、生津潤喉、還具止咳消痰的作用。葡萄不僅能夠益氣生血，它的通便利腸作用也是人皆所知的，葡萄還能入腎臟，調氣排毒，常食之，能使人氣旺血足，面如桃紅。
補氣血的食物，補氣血的食物有哪些，吃什麼補氣血
貧血女人的食療選單 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食...
男人補氣血吃什麼 10種補氣血食物
補氣血食物 紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海蔘 烏雞。補氣血的食物 1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。2 常用補血的食物 有黑米 芝麻 蓮子 龍眼肉 荔枝 桑葚 蜂蜜 金針菜 黑木耳 番茄 牛奶 烏骨雞...
備孕補氣血很重要，什麼食物補氣血效果最好？
那麼氣血不足的原因是什麼呢？因為女性有獨特的月經來潮，每個月的月經來潮都會導致女性氣血損失更大，尤其是月經量大的女性朋友，很容易出現氣血不足的特點。那麼在從懷孕到分娩的分娩過程中，為了給胎兒提供足夠的氣血，就要求女性補充足夠的氣血，女性在這個階段也容易氣血虧損。氣血不足造成的危害？.月經不調。月經不...