1樓：上野千鳩
氣血兩虛證：頭暈目眩，少氣懶言，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細弱等。
紅棗、桂圓、黑芝麻、核桃、紅豆、烏雞、南瓜、山藥、小米。很多食物可以補氣血，但是食療需要長期堅持。
2樓：網友
氣血不足最典型的症狀表現是人容易疲勞乏力、少氣懶言、脈沉、舌質淡、舌苔白。從很多器官上也可以反映氣血不足的表現，比如**，正常的**是白裡透紅的，但是氣血不足的患者，**粗糙、晦暗、沒有光澤，發青或者蒼白，還有就是**長斑，這都反映了氣血不足，面色是氣血不足的晴雨表，面色蒼白也是氣血不足的表現。從牙齒上，牙齦萎縮也代表氣血不足，有的患者會出現牙齒的縫隙變大、越來越容易塞牙，這就是牙齦萎縮的表現；還有牙槽骨不堅固、牙齒鬆動脫落。
氣血不足的人還會出現入睡困難、容易驚醒、夜尿多。頭髮和氣血也有很密切的關係，中醫認為發為血之餘，如果血虛就會有脫髮或者頭髮變白的表現。
具有補氣血的藥物和食物，可以參考以下幾類：1.如火龍果、大棗、草莓、西紅柿、龍眼肉、荔枝、山竹等，既可以補氣又可補血；2.
當歸生薑羊肉湯、銀耳枸杞蓮子粥、大棗阿膠糕、牛肉蘿蔔湯、生薑烏雞湯等養生湯，具有補氣血作用；3.中藥湯劑四君子湯、八珍湯、四物湯、十全大補湯、歸脾湯等可以有效的改善氣血虧虛引起的乏力、面色淡白、女性月經量少等症狀。
3樓：情感諮詢小能人
氣血不足的表現就是說話的時候有些有氣無力，臉色比較蒼白 ，身體乏力 ，比較愛出汗 ，要想使用食物補氣血，我們可以喝一些魚湯，雞湯之類的，這樣也有注意很好的恢復體力，補充我們的氣血。
4樓：帳號已登出
氣血不足有的表現就是臉色比較白，而且身體狀態比較差，容易貧血，比如說起來的時候容易頭暈，犯惡心，讀懂，想要補氣血的話，多吃一些紅棗，蔬菜水果，多吃一些有營養的東西 。
5樓：情感導航小凌
氣血不足可以應用以下食物調補：一、大棗。大棗性平，有補氣及補血的功效，對氣血不足有較好的**作用。
二、動物的內臟。常見的如豬肝、雞肝等，對血虛有一定的**作用。三、板栗。
中醫認為板栗有補腎氣的作用，對氣虛的患者有**作用。四、紅糖。中醫認為紅糖有補血的作用，可以**血虛。
6樓：未知假名
氣血不足的常見表現是乏力、氣喘、嗜睡、食慾不振、心悸失眠、健忘、口唇發白、貧血、月經不調、畏寒怕冷、頭暈耳鳴等。改善氣血不足的食物有牛肉、羊肉、各種魚類尤其是海魚，最好是煲粥，這樣吃可以更好地吸收食物的營養，還有紅棗、桂圓、冬蟲夏草這些都對氣血不足具有一定的輔助作用。
7樓：匿名使用者
血氣不足的表現就是人容易疲勞乏力、舌質淺、舌苔白、脈沉、手腳冰涼、心慌胸悶、容易出汗，活動起來出汗更多，並且有食慾不振拉肚子或者便秘的臨床表現。面色比較蒼白。或者暗黃。
還會有失眠、形體瘦弱等情況的表現。血氣不足可以吃些百合桂圓，這些都是有補氣的效果。還可以。
吃雞蛋牛肉，羊肉，桂魚韭菜，百合食物都具有很好的食補氣血的功效。
8樓：匿名使用者
氣血不足主要有神疲乏力，少氣懶言，自汗，面色淡白或萎黃，口唇、眼瞼、爪甲顏色淡白，頭暈目眩，心悸失眠，形體消瘦，肢體麻木，月經量少色淡，愆期甚或閉經，舌質淡白，脈細無力等表現。
補氣食物有大棗、山藥、白扁豆等，補血食物有南瓜、龍眼肉、桑葚、黑芝麻等。
9樓：匿名使用者
一般來說，氣血不足的人，容易出現臉色蒼白，**沒有光澤，沒有精神等症狀。平時可以多吃一些補氣血的食物，如紅糖，阿膠，大棗，桂圓或者一些補鐵的口服液等等。
10樓：太風山
也付出有什麼表現，什麼食物補氣血氣不足，感覺到渾身沒有勁兒唄，你的睡眠也不好，多吃點那個黃琴啊，大棗大棗啊，補補氣，補補血。
11樓：匿名使用者
氣血不足的話，容易出現臉色蒼白，**沒有光澤，月經量偏少等症狀。平時可以多吃一些補氣血的食物，如紅糖，阿膠，大棗，桂圓等等。
12樓：帳號已登出
氣血不足的話，我們還是會表現的渾身乏力，而且也是臉色蒼白。說話有氣無力的，我們還是可以吃一些大棗，核桃，黑芝麻。和新鮮的蔬菜水果的。
13樓：許經安
氣血不足的表現就是沒有精神，而且臉色蒼白，說起話來豈不用這個是多吃些小豆紅糖和大棗，可以補氣血。
14樓：松露滑稽
氣血不足，有什麼表現？什麼食物補氣血呀？我覺得氣血不足的表現一般都是嗯，臉色發白那個氣不足，沒有勁兒，一般的補一些大棗，桂圓啊嗯，黃芪泡水可以補氣。
15樓：柯南
氣血不足的表現為顏色蠟黃，沒有精神，而且對一些事情沒有義氣，對於氣血不足的人來說，可以吃紅棗，蛋黃，菠菜，動物還且豐富的食物，或多吃溫熱食物。來緩解氣血不足。
16樓：植物醫生小劉
氣血不足一般表現為貧血、眩暈、脫髮、舌腹邊緣有齒痕，指頭肚不飽滿等很多，一般可使用菠菜紅棗 紅糖 紅豆 動物肝臟等！
17樓：涼初
紅棗具有補血的功效，特別是能增加血液、紅血球的生成量，還能有效提高骨髓造血功能，從而改善貧血症狀。
18樓：網友
女性氣血不足會出現**變差的現象，並且也會出現**變得粗糙的情況，**會失去原有的光澤，頭髮也會變得乾枯，並且會出現脫髮的現象，需要儘早補充氣血，多吃補氣血的食物，紅棗具有補氣血的功效，而且具有滋養身體的作用，能有效改善氣血不足，氣血不足有什麼訊號，什麼食物補氣血？
氣血不足有什麼表現。
1. 眼白顏色發黃渾濁，眼鏡乾澀，眼皮沉重。
2. 粗糙，沒有光澤，頭髮乾枯，掉頭髮等。
3. 指甲上出現縱紋，說明氣血都虧。
4. 入睡困難，容易被驚醒。
5. 運動的時候出現胸悶，氣短，疲勞等現象。
6. 牙齦萎縮，牙縫變大，容易塞牙。
吃什麼食物以補充氣血呢？
1. 玫瑰花：可以疏肝理氣，寧心安神，還可以調經美容養顏哦！
2. 柑橘：具有行氣寬胸，通絡化痰，理氣消滯等作用。
3. 蓮藕：可以健脾和胃，養心安神。
4. 山楂：順氣活血，化食消積，**消脂，胃酸過多人群不建議過多食用。
5. 茴香：可以順氣健胃止痛。
6. 紅棗：紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材。
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
7. 黑豆：黑豆不光可以讓人頭髮變的烏黑，也可以生血。
8. 龍眼肉：含有豐富的鐵質，大量的維生素a，維生素b等物質，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的**作用。
龍眼肉就是桂圓肉，在生活中很常見，它除了含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
氣血不足有什麼訊號，什麼食物補氣血？氣血不足會影響到身體健康，並且會影響到**的正常代謝，會導致**變得越來越差，氣血不足的人群需要合理的調養，可以通過食療的方式來改善氣血不足，平時常吃紅棗具有改善氣血的作用，而且紅棗能夠增強骨髓的造血功能，可以增加血液中紅細胞的含量。
19樓：匿名使用者
事實上，如果一個女人看起來是黃色或蒼白的，那就意味著氣血不足。想要氣血好，就要吃紅棗。這個東西大家應該都知道，而且補氣養血的作用很大。
20樓：ww大眼
**變得很乾燥，缺乏光澤，可能會讓**看上去偏暗、發黃， 也會讓女性臉上長斑、長皺紋。血氣出現不足，就會讓人的精神活動出現問題，記憶力會出現差的情況。 體內的氣血不足，頭髮供養會受到一些阻礙，頭髮變得乾枯，可能會出現掉髮、斷髮的現象。
21樓：信徒
氣血不足會導致抵抗力下降，表現為手腳涼，臉色差，出汗多，尿頻，月經量少，精神差，乏力，失眠，心煩心慌。
食補最好，氣血不足切忌熬夜，平常就吃些補氣血的食物，如：雞肉，豬肉，羊肉，紅棗，黑木耳，黑豆等。
氣血不足身體會有什麼症狀？什麼食物補氣血呢？
22樓：網友
臨床主要表現為頭暈、頭痛、乏力、氣短、心慌、失眠、肢體麻木、面色萎黃等症狀。吃一些黑芝麻也有補氣血的作用，還可以選擇一些蓮藕，和一些桂圓肉。
23樓：心情輕鬆好
症狀：面色發黃，月經不調，脫髮，眼睛有血絲，嗜睡易困。可以吃紅棗，枸杞，黑芝麻等食物補氣血。
24樓：xiaolan嵐嵐
氣血不足，身體會有手腳冰涼，臉色暗黃等症狀。中醫上認為吃阿膠可以起到補氣血的作用，西醫推薦吃紅色的肉類，如牛肉豬肝豬肉，其中含有大量的鐵元素，都可以起到補血的作用。
25樓：土豆地瓜豆角
第1點，氣血不足你會發現自己身體中的代謝會出現問題，而且代謝會紊亂，第2點，氣血不足會出現渾身暈眩的這種現象，沒有力氣，第3點會造成白髮，這樣的一種情況說一定要引起注意，第4點就是，可以通過白菜青菜這樣的食物去補充氣血，第5點，可以多吃一些動物的肝臟，都能夠補充氣血。
氣血不足有什麼表現？吃什麼補氣血快
26樓：匿名使用者
女性氣血不足飲食建議：
1、多吃富含維生素的食物。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。建議：
選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物。鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。
3、多吃富含鐵質的食物。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
27樓：咒菊林憤
渾身乏力、頭暈、月經不足等等都是氣血不足的症狀，我自己吃的是複方阿膠漿，補氣血效果挺明顯。
28樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
氣血不足有什麼訊號，什麼食物補氣血？
29樓：摯愛
補氣血可食用藥食同源的中藥進行調理。所謂藥食同源，就是既可以當做食物，也可以當做藥物。比如，赤小豆、薏米、核桃、杏仁、小茴香、烏梅等具有補氣養血的食物。
平時也可以自己製作五紅湯，如紅皮花生、紅小豆、紅糖、紅棗、紅枸杞等，能夠提高人體正氣與免疫力，有助於白細胞的提升。
補氣血的食物，補氣血的食物有哪些，吃什麼補氣血
貧血女人的食療選單 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食...
男人補氣血吃什麼 10種補氣血食物
補氣血食物 紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海蔘 烏雞。補氣血的食物 1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。2 常用補血的食物 有黑米 芝麻 蓮子 龍眼肉 荔枝 桑葚 蜂蜜 金針菜 黑木耳 番茄 牛奶 烏骨雞...
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
1 黑糯米補血粥 黑糯米 桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米 紅棗 桂圓 山藥 紅糖。2 當歸紅棗排骨 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，...