身邊有吸菸的怎樣制止好？
1樓：數繪世界
美國gnc保健品 有個專門抗煙的 辭職吧~
我經常需要在有人吸菸的地方工作，怎樣才能最大化的降低2手煙的危害，並不能帶口罩
2樓：囡
1 多喝綠茶，以減少尼古丁的毒害；多吃水果，補充維生素c。
2 每天喝牛奶或豆漿，有利於化解毒素。
3 合理飲食。
合理調節飲食，可減少吸菸對身體的危害。
維生素c能提高人體免疫力。吸菸的人應當多食用富含維生素c新鮮蔬菜和水果，補充由於吸菸引起的維生素c和抗氧化劑的損失，清除體內多餘的自由基，抑制癌細胞的形成。
煙氣中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使氧的運輸變得困難。吸菸人應多食含鐵豐富的食物，以有效地降低一氧化碳的毒性。
尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附於血管壁上。而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此吸菸人可多食牡蠣，可解尼古丁中毒。
牛奶、蠶豆、水果中含有維生素b2可分解焦油中致癌物質苯並芘化合物，分解後的化合物又會隨纖維素排出體外，故吸菸人還應多食富含維生素b2的食物。
吸菸者還應多食用堅果和粗糧等富含維生素e的食物。美國一項調查報告指出，維生素e含量高的吸菸者，得肺癌的發病率可降低大約20%。
飲茶可減輕吸菸的危害。
根據科學研究表明，飲茶可減輕吸菸的危害，因為茶葉中的茶多酚等成分對香菸中所含有的各種有害物質有降解作用：它能抑制自由基的釋放，是一種自由基強抑制劑。它可抑制由於吸菸引起的腫瘤發生，減輕吸菸誘發癌症的危險性。
吸菸者飲茶對保護視力也是有好處的。
3樓：天南
多喝點牛奶，養成習慣。
吸菸的危害和解決的辦法
4樓：尉遲蘭心
可以去看看shihui@cn的電子煙，老**。
1）戒菸人的壽命長於繼續吸菸的人。一般說來，50歲以前就戒菸的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸菸者降低50％。
2）吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的10—15倍。而乙個吸菸者戒菸10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸菸者降低30％至50％。
3）戒菸還會降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。
4）吸菸者死於冠心病的危險度是從不吸菸者的2倍。而吸菸者戒菸後一年之內，這種危險就會降低50％。堅持戒菸15年之後，這種危險度就會接近於從不吸菸者的水平。
5）與從不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸菸者在戒菸後5年內就可把這種危險性降低到從不吸菸者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。（6）吸菸是引起肺部疾病的主要原因。
乙個人戒菸後，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，並隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近於從不吸菸者的情況。
5樓：網友
有足夠毅力的話 可以不抽。
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