哺乳期能吃牛肉乾嘛

1樓：你看看這個啊明

牛肉作為我們日常生活中經常會食用的一種食物，它的營養價值是比較的豐富的，那麼孕婦可以吃牛肉嗎？下面我們就來了解一下。

孕婦可以吃牛肉嗎。

孕婦可以吃牛肉。牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合孕婦食用。要注意，對其過敏且會誘發溼疹者慎食。

營養學家建議懷孕期間的孕婦，從懷孕後到妊娠鋒攜結束，都應該堅持乙個星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數量應該從次60到100克不等。

孕婦吃牛肉的好處。

1.修復組織、有助分娩後恢復。

牛肉中的營養價值非常高，其中含有豐富的比豬肉更接近人體需要的蛋白質和氨基酸。孕媽媽在懷孕的時候吃點牛肉，可以提高身體的抗病能力，而且對以後分娩後的恢復有很大的好處。

2.有效補鋅。

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的倍，所以孕期適量補笑衝鋅對孕婦來說是很必要的。在牛肉的營養素中，鋅的含量非常豐富，所以孕婦吃牛肉可以很好的補鋅，比起利用保健品效果來得好很多，而且也不傷害身體。

3.增強免疫力。

牛肉中含有大量豐富的鐵質，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。

4.安胎補神。

水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨，兩種牛肉都適宜孕婦食用。

5.滋養脾胃，消除下肢水腫。

牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉，食慾不振、下肢水腫等症。

相信大家在通過上文的閱讀中已碰基殲經知道了孕婦可以吃牛肉，此外還為大家介紹了孕婦吃牛肉的好處，希望今天的內容可以幫助到大家。

2樓：檸萌

哺乳期能吃牛肉。牛肉營養豐富，哺乳期的媽媽當然可以吃牛肉補充營養，但是需要注意營養搭配均衡。不要吃過於辣以及油膩的食搏顫衝物，同時多準備一點湯水，對媽媽乳汁的分泌能起催化作用。

要注意，對其過敏且會誘發溼疹者慎食。

因乳汁分泌的關係，哺乳媽媽對鐵和鋅的需求比一般人高。充足的鐵質能維持血紅蛋白的正常功能，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，還能使身體產生充足能量，活動有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效預防缺鐵性貧血。

牛肉還能提高乳汁基殲中洞橘鋅的含量，鋅不但有益寶寶神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，還有助於保持**、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時，免疫力下降，容易生病，對寶寶的神經發育也會產生不利影響。

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效，因此對中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟等病症有著很好的調理功效。哺乳期媽媽適量的吃點牛肉，可有效滋養脾胃，從而改善食慾不良的現象。