1樓：匿名使用者
從心理學的角度來說：
情緒受外界干擾而心情又受到情緒的干擾這是很正常的事情，請不要把自己的這種情形或狀態看成一種病態，你首先應該端正乙個心態，這不是病！
現代工作、生活、情感壓力都很大，造成心情不好的多半原因為壓力所致。如果您的心情很容易受到影響。這隻能說明您對外界事物（接觸後）的神經反射比較敏感，而自身的心理素質、剋制能力比較薄弱的話你就會很容易的受到外界因素的影響，你的視覺神經、腦部反射神經就會做出一些行動和下意識的行為。
在這樣的情形下您的情緒是自發的就產生了。
其實這是從一開始您的修養、剋制力、個性、自然性都有洞隱清所反映。人嘛本來就有七情六慾，如果沒有這些所謂的困擾那怎麼能叫人生呢？就算是和尚我相信他們也是有情緒的。
人本來就有一種對自然界認知的天性，過多的要求自己剋制會對自身造成另一種病態心理，所以啊您呢完全沒必要擔心情緒和心情不好的問題。要分清楚你表現情緒的心情表示出來的場合，比如工作中或公司開會時您覺得你表現過多的不滿情緒好嗎？顯然這是不對的，如果在網路上你隨意表露你的不納前滿都是可以的，但要不違法噢。
呵：）雖然不是病症，但還是希望你在平時多保持一下你內心良好心態，比如覺得自己很氣很氣的時候就深吸一口氣，然後告訴自己別發火會壞事兒，次數多了你的腦部神經元就會形成一種記憶體。以後遇到此類事情就會馬上想到剋制自己的行為。
我的個人建議是：
1、心情不好的時候攜蘆一杯溫茶（花草茶、綠茶都可）
2、建立乙個良好的心態，壓力肯定存在，但在給自己制定計劃的時候不要定的過高，以免讓身心承受過多的負擔。這樣心情自然會很難恢復。
3、如果您有其它的問題存在，建議您首先去動手解決存在的問題，只有去解決掉這些實際存在的問題，不開心的源頭才會被切斷。
4、如果您的心情過於鬱悶您還可以去跟好友聊聊天，如果經濟條件和時間許可，你可以出外遊玩放鬆一下心情。
5、您可以多參加一些社團活動。推薦跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助於釋壓，從而達到身心愉悅。
但願我的建議能幫得上您！
2樓：匿名使用者
我的建議是屢敗屢戰，不要在意別人。
快要考試了我很焦慮怎麼辦？
3樓：只是乙個平凡的普通人
1. 瞭解考試：首先，要對即將到來的考試有乙個清晰的瞭解。瞭解考試的科目、範圍、題型和評分標準，這將有助於你更好地準備和應對考試。
2. 制定複習計劃：制定乙個實際可行的複習計劃，並確保每天都有一定的學習時間。合理安排時間，避免臨時抱佛腳，這有助於提高自信心。
3. 分階段學習：將學習任務分為若干個階段，每個階段專注於乙個主題或問題。這樣可以讓學習過程變得更加有條理，同時也有助於減輕焦慮。
4. 保持良好作息：保證充足的睡眠，保持規律的作息時間。良好的作息習慣有助於提高學習效率，減輕焦慮。
6. 保持良好的飲食習慣：保持均衡的飲食，多攝入水果、蔬菜和富含蛋白質的食物。避免過多攝入咖啡因和糖分，以免影響情緒。
8. 與他人交流：與朋友、家人或老師分享你的焦慮感受，尋求支援和建議。他們可能會給你一些有用的建議，幫助你度過難關。
9. 保持積極心態：儘量保持積極的心態，相信自己的努力會有回報。同時，學會接受自己的不足，並努力改進。
10. 考試前的準備：在考試前，確保自己已經做好了充分的準備。整理好考試用品，提前熟悉考場環境，這將有助於你在考試中保持冷靜。
通過以上這些建議，希望能幫助你在快要考試時緩解焦慮。記住，保持積極的心態和努力付出是取得好成績的關鍵。祝你好運！
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