為什麼早上喝牛奶不宜，早上為啥要喝牛奶？

1樓：巨集弘毅納嫚

家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分肢者來不及消化吸收就被排出體外。

正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不閉讓良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。

可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。

儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。

n睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前轎飢局喝牛奶好。希望。

2樓：苦作橋琛

牛奶營養豐富，但悉嫌鋒是如果空腹飲用，由於牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和睜晌吸收；另外，牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麵包、餅乾等食物與牛者者奶同時食用。

牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質—色氨酸，對人體有鎮靜作用。

如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出現疲勞感，

早上為啥要喝牛奶？

3樓：獨由敗

1、第一，我們喜歡牛奶最主要是因為牛奶裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質是我們細胞的組成部分，所以早上起來多喝牛奶的話不僅可以很好的給我們的身體提供營養，還可以很好的促進我們細胞的新陳代謝。

2、第二，牛奶裡面還含有豐富的鈣質。而我們又知道鈣對於我們的身體來說其重要性不亞於水，因為鈣質可以促進我們骨絡的生長，對於老年人和正在長身體的人來說都是很重要的，所以我們早上的時候應該多喝些牛奶。

3、第三，牛奶對我們來說還可以起到激發智慧的作用。因為牛奶裡面還含有氨基酸，而氨基酸不僅有助於我們的消化，同時還可以使我們的腦袋更加的聰明，使我們更加的顯得有文化。

4樓：網友

牛奶可以促進身體生長發育，為人體提供大量的鈣質，在促進牙齒和骨骼的生長發育。

牛奶被譽為白色血液，富含豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，是人體鈣的最佳**，牛奶還可以緩解疲勞，使人保持精力充沛，有良好的鎮靜催眠的作用。牛奶中的微量元素亦能夠降低高血壓，及腦血管疾病的發生，從而延緩衰老，還能夠抑癌抗癌，有抑制腫瘤的作用。而且牛奶還有美容的功效，能夠保溼，潤膚，美白等等。