1樓：樂樂在此呢
營養補充跟不上，而且身體內的儲存量比較小，身體有各種疾病，而且經常勞累過度熬夜。
2樓：依依很美的
生病生氣、吃飯睡覺、鍛鍊身體、身體疾病、生孩子都會消耗我們的氣血，就是這樣一點一滴消耗完的。
3樓：大超說教育
如果我們經常熬夜，無法保證充足的睡眠，壓力太大，都會消耗掉氣血。
氣血是怎麼消耗的
4樓：健康小馬甲
你想想，是誰「專殺」氣血。
1.如果你經常大量運動、做高強度的運動，導致運動過量，耗傷氣血。
3.如果你生活或工作壓力大，愛焦慮、愛胡思亂想，需要操心的事多、用腦過度，這些都在無形中扼殺我們的氣血。
4.如果你經常熬夜、上夜班、失眠，氣血一定虛。
5.如果你經常脾氣急躁、愛生悶氣，不僅會導致肝氣鬱結，還會耗傷氣血。
6.如果你房事過多、不知節制，不僅傷腎，也耗氣血。
7.如果你近一年有過流產、小產，也需要好好調補氣血，沒有任何一種流產是不傷腎不傷氣血的。
8.如果你每天久坐不動，也會氣血虛，久坐不動氣血不通，而瘀血不去，新血不生啊！
氣血是生命之根本，耗費氣血的事，你有在做嗎？
5樓：花椒科普
中醫認為，養足氣血對人體健康至關重要，大體可通過五個步驟來調理。 1調脾胃 脾胃是氣血生化之源，《靈樞•決氣》中記載，「 中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能。 所以**血證必須重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏公尺等健脾益胃的食材。 此外，還可以通過做臂單舉運動，調理脾胃。 【功效】強健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規律的人常常練習。
動作要領】站立，兩腳分開，與肩同寬。 右手翻掌上舉，五指併攏，掌心向滾陪公升上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指，仰頭看右指尖片刻。 動作復原後，兩手交替反覆進行，反覆多遍。
2養肝血 肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。 中醫認為，肝鬱則脾虛，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。 此外，「 人臥血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。
因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。 中醫還認為，「 久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當亂衡特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。 這時，可以通過最簡單的養血保肝方法——搓手心。
動作要領】兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做右手包著左手。 早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是最簡單實用的養血保肝法。 從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的，手心搓熱後就有活血的效果。
同時，養肝還應注意少喝酒，平心靜氣。 3遠寒邪 「 血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。 寒邪主要來自兩方面：
1）受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等； 2）飲食，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。 邪初起時，喝姜棗湯有助於緩解症狀。 【材料】取生薑3片，紅棗5顆，加水煎煮3～5分鐘，飲用即可。
4適量運動 脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。 準確地講是適度運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。
運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。另外，上午運動比下午好。 因為上午人體行陽經，順應其生髮大老；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。
最耗氣血的行為：
6樓：銘銘侃電影
<>《最耗氣血的行為：
1、很困但不願睡覺；
2、總是覆盤一些很小的事情；
3、非常在意別人的目納餘衝光；
4、處於焦慮、毀讓急躁、懊惱、和後悔的情緒中；
5、沒有理性思維和先後意識，做事憑藉自己情緒；
6、沉迷在小細節上，被小細節佔據了所有的時間和精力，最後重要的事情沒做好。
最耗氣血的事情，其實就是自己平常的負面情緒，有一種病叫憂思過慮洞殲。
為了維持身體的健康，需要增加氣血，那麼怎樣減少血氣的損耗？
7樓：網友
氣血是人體氣血的總稱。中醫認為氣血功能不同，相互依存。在現代，許多人是氣虛血虛。有人會說，如果氣血不足，吃點補氣補血的東西不是更好嗎？
熬夜是消耗氣血的主要原因。
我們聽過很多這樣的說法，因為在晚上它支配著陰，在白天它支配著陽。血是陰。晚上，當你在養血的時候，如果不睡覺，怎麼能不氣血流失呢
晚上洗澡時你很累，也會消耗氣血。洗澡的另乙個禁忌是早上不要空腹洗澡。
在補氣養血之前，我們先來看看血虛的外在表現：首先，看看眼白的顏色。如果它變黃並有血熱，可能表明你的血液缺乏。
此外，眼睛經常乾癟無精打采，早上包也很重。**粗糙無光澤，頭髮乾燥黃白，頭髮分叉，耳朵有萎縮跡象，斑點和皺紋較多，都表明你的血液**逐漸不足。
補充血液，多吃富含「造血原材料」的鐵、優質蛋白質、葉酸、維生素b12等必需微量元素。尤其要多吃鐵質補充劑，如豬肝、動物血、紅肉、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白魚、雞蛋、牛奶，還需要多吃蔬菜和水果來補充維生素c，加快造血。
8樓：大紅小藍阿粉
適當運動可以幫助人的氣血執行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
9樓：法如克在路上
辣椒含有辣椒素，一種生物鹼，可以**某些疾病。
辣椒素有一種辣椒辣味的生物鹼，可以為某些疾病的**提供益處。食用胡椒可以幫助良好的消化功能，有益於心血管健康，經常吃辣椒會在預防癌症中發揮作用。
10樓：網友
睡眠的情況中也可以看出身體血氣的情況，如果睡眠質量十分良好，能夠很快入睡，並且少夢，能一覺睡到自然醒，那便說明血氣充足，經常長時間不能入眠，而且夜間經常起夜，睡眠不踏實，或者是過於多覺則是血氣不足的表現了。
11樓：網友
經常長時間不能入眠，而且夜間經常起夜，睡眠不踏實，或者是過於多覺則是血氣不足的表現了。那便說明這個人血氣充足，身體健康，而反之。
12樓：mir半
如果乙個人的眼睛清澈透明，炯炯有神，那便說明這個人血氣充足，身體健康，而反之，如果他目光呆滯，雙眼無神，那便是血氣衰竭的體現了。
13樓：網友
劉慶蘭副主任護師： 病情分析：應該是與你的體質、生活方式、以及膳食營養等有關，造成長期的營養狀況不好，導致懷孕比較難。指導意見：你還很年輕，完全可以改善。
氣血問題
14樓：匿名使用者
從描述運旦悄的問題考慮不排除患者氣血不足的可旁渣能的。多表現為面色蒼白、乏力、低血壓等症狀的。
建議患者注意休息，放鬆心情，保持良好的心態。飲食清淡全面遲叢。可以適當多食大棗、枸杞、動物肝臟等食物。重者可以給與氣血雙補口服液調理。
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