1樓：倩倩愛綸綸
應該衫襪可以。
不過那樣會使小腿肚變硬。
好像跑步也會。
游泳是最好的方法。
生活中經常拍打或擠壓也是很友巧有效的或告激。
是不是經常爬山的人小腿肚子都會粗壯呀？
2樓：川西大貓熊
絕對不會的！
小腿的粗細是生長發育後期就定型的。我從05年開始登山，雪山登過很多座，峨眉山更是家常便飯，每個月都好幾次。小腿的粗細沒有任何變化的。
當然，如果說變化也不是完全沒有，會變得結實一些。
3樓：網友
經常爬山，小腿好似要比一般人粗壯。
1、爬山過程中，膝蓋彎曲，整個身體的力量都在小腿上，所以受力較大。
2、腿部肌肉經常鍛鍊的情況下，就會增長，維度增加從而讓腿部粗壯。
3、每次爬山後，可以多做做腿部拉伸，能夠緩解疲勞的同時還能讓腿部肌肉延展，腿型會好看。
4樓：網友
不會啊，我覺得只要爬完山，拍拍腿，或用熱水泡泡，讓腿部肌肉放鬆下，這樣不但不會胖，還**呢！
5樓：匿名使用者
不是，對於人的身體狀況有不同的反應。
爬山能**麼，怎麼減大肚子,和腿上的肉
6樓：常行路
**不是一兩天的事情！爬山也需持之以恆，經常爬山，慢慢的形成習慣，自然而然可以達到自己想要的結果！
爬山能減小腿肚子嗎？
7樓：知道菌
爬山的確可以減小腿肚子，好頌不過這是乙個長期堅持的過程，不是一天兩天可以達到的。
另外還應該配合健康的飲食：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小衡茄心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，會增加熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗友攔鄭量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
8樓：匿名使用者
不但不能減 還會結實腿部肌肉。讓小腿看起來更粗。
爬山能減小腿肚子嗎？
9樓：軟體小百科
能減小腿肚子，爬山正常來說是有氧運動，時間也一般都在20分鐘以上。只要頻率相當的情況下是可以達到減少脂肪的效果的。
如果一點運動基礎都沒有的話，會遇到小腿痠疼的症狀。
緩解方式是這樣的：首先，需要知道運動後腿肚子痛的原因。一般認為，如果平時不運動，突然爬山時下肢肌肉的運動會超過平時的水平，導致乳酸產生過多，堆積在小腿的肌肉內，從而引起疼痛。
也有人認為，疼痛可能與鈣的代謝異常有關，還可能是因為突然劇烈運動使肌肉基本結構發生改變，引起肌肉損傷。經過一段時間，機體均會慢慢自行修復，而休息、泡熱水澡都會有助於加速好轉。
爬山後一定要進行下半身的按摩。不拉伸，肌肉線條沒有那麼修長而且容易造成乳酸堆積現象比較嚴重。
10樓：愛擼狗德睪炊
不能，因為爬山主要鍛鍊的是小腿，相反會讓你的小腿肌肉更加發達，會變粗！
11樓：羽曜
不會的 那隻會讓你的小腿更粗的 雖然是有氧運動但是 還是瑜伽有用 更有效些。
12樓：東子
不但不能減 還會結實腿部肌肉。讓小腿看起來更粗。
13樓：芵
不能，爬山會使小腿肌肉更加發達。
14樓：86168劑冉
因該可以吧 但如果加上跑步的話，一定可以。
爬山可以瘦大腿嗎?
15樓：網友
爬山運動可以達到瘦腿的作用。
爬山瘦小腿措施及注意。
1.貴在堅持。
大部分人****最大的問題就是沒辦法堅持，因為重複堅持同一件消耗體力的運動確實比較困難，但是登山具有差異性和趣味性，中國地域廣闊，各種山峰成千上萬，可以先從身邊小的山開始，逐漸挑戰高山，不僅可以觀賞不同的景緻，還可以體驗戰勝自己，征服自然的優越感以及由內而外的愉悅感，還能呼吸新鮮空氣，放鬆身心，給你堅持下去的毅力。
2.注意方式。
是所有登山都能**瘦腿的，不正確的登山方式不僅會讓你體力透支，全身痠痛，還會適得其反。正確的登山方法只有四個字：適可而止。
登山是一種有氧運動，即不會對身體造成負擔有氧呼吸運動，所以登山要量力而行，不可因求快而忽快忽慢，讓身體供氧不足，呼吸急促困難，給身體造成壓力，應該根據自己的體力，適可而止，另外登山前後都要適當的熱身和放鬆，給身體乙個準備的時間。
3.合理飲食。
登山運動的同時，適當的注意飲食，不可以因為體力消耗多而暴飲暴食，吃飯八分飽，均衡膳食，不可過多的食用油膩的食物，多吃水果和蔬菜，不僅可以**並且對身體和腸胃都有益。
16樓：蛇掩芳
不僅不可以反而會使腿部肌肉更發達，使腿顯得更粗。且肌肉肥胖將無法減去！
17樓：手機使用者
不能！ 爬山能強壯小腿！
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