1樓：溫厚還虔敬的小純真
夏季的太陽鏡的選用上也有講究，配鏡以淺色為主，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。在買太陽眼鏡時應檢查一下眼鏡的防紫外線功能是特別有必要的。夏季應多食養眼食品。
飲食應多吃沒梁有利局察鄭視力的桂圓、山藥、胡蘿蔔桐頌、蔬菜、玉公尺、 牛肉、紅棗等食物。或以紅棗、人參、枸杞、菊花等泡茶飲用。應少吃辛辣食物。
夏季應給眼睛降溫。眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，會使紅腫、充血等， 經常用流水的乾淨冷水洗臉，可減少眼睛疾病，更好地增強對疾病的抵抗能力。<>
2樓：知哥26361碧究
炎炎夏日，與其在外面被太陽曬黑，不如躲在空調間裡享受生活，這是許多白領選擇的生活方式，殊不知爽得了一時，健康危機被空調加上電腦成為眼睛最大的「敵人」，乾眼症是最長見的症狀，患者容易眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感，感到疲勞。
應避免在上午10時到下午4時間外出。因為這個時間段是紫外線照射最強的時段，也是造成眼睛疾病的客觀因素，如須外出應做好防護，戴太陽並耐鏡，戴帽 子及檔蔽旁打遮陽傘。盡行橡量縮短在陽光下暴曬。
常見有效的護眼方法
3樓：窘佛
1、眼保健操：長時間盯著電腦螢幕或其他近距離工作可能會導致眼部疲勞。為了緩解疲勞，可以進行一些簡單的眼保健操，例如閉上眼睛，然後緩慢轉動眼球，左右各轉動幾次。
2、睡眠：睡眠不足會對眼睛造成負面影響。為了保護眼睛指棚，每晚都要保證充足的睡眠時間。
3、避免長時間盯著電腦螢幕：長時間盯著電腦螢幕可能會導致眼部疲勞和乾眼症。為了減少這種情況的發生，可以每隔一段時間休息一下，或者使用眼備逗絕仿姿罩和滴眼液來緩解疲勞和乾眼症。
4、戴護目鏡：在進行某些活動時，如工作或運動時，戴護目鏡可以保護眼睛免受傷害。
5、飲食：適當的飲食也可以幫助保護眼睛。例如，食用富含維生素a、c和e的食物，如胡蘿蔔、菠菜、柑橘類水果等。然後再定期用樂睛視力營養素，給眼睛補充充分的營養。
6、定期檢查：定期進行眼科檢查，以便及早發現眼部問題並及時**。
實用護眼方法 教你幾個實用護眼妙招
4樓：遊醫明達
1、熱敷眼睛。
生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液迴圈，而且有助於瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛乾澀與發癢。
熱敷用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42-45攝氏度為佳。
2、經常進行眼部按摩。
說到眼部按摩，常見的就是眼保健操了，對於長時間用眼的人來說，做乙個眼保健操是非常讓眼睛放鬆的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效的預防和緩解眼部乾澀，也有利於改善近視。
3、多吃新鮮瓜果蔬菜。
維生素a是眼睛中的重要物質，號稱「眼睛維生素」，可以起到營養眼球，養肝明目的效果。
有哪些保護眼睛的方法，保護眼睛的方法有哪些
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 針對不同的人群和不同的眼疾有不同的保健方法 這裡我只說一下坐在電腦前的人群吧 平時使用電腦或看書 看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。保養雙眼的好對策 1 多喝水 尤其在有空...
你有哪些實用的護眼 保養眼睛 方法
一.讓眼睛勞逸結合，夜間睡眠要充足。看電視 看書或使用計算機時間不宜過長，不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。而應該是每隔一小時左右休息10 15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。閉目真的能養神，遠眺能使眼睛充分放鬆，同時還要注意用眼衛生。除了勞逸結合以外，充足的睡...
你有哪些實用的護眼（保養眼睛）方法？
護眼要多做戶外活動，每天至少保證2小時以上的戶外活動，多看綠色植物，減少近距離閱讀，尤其是看電腦看手機的時間，看電腦 手機時最好配戴防藍光的眼鏡。近距離工作時，30 40分鐘後向遠眺望5 10分鐘，不要在光線暗的地方讀書 看手機或看電腦。不要躺著看書，書本和眼睛的距離要保持一尺左右，不要在運動的物體...