去小肚子的方法有哪些?
1樓：柏枋澤
如何減去腹部脂肪： 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合； 1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。
而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 3.
要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 ◆二、如何減去肚子的脂肪： 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 一般坊間很多**霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多**霜，新增號稱能分解脂肪細胞的aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。
事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實aminophylline能分解脂肪，因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。
怎麼樣才能把小腹腩呢？
2樓：匿名使用者
合理飲食方法：
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。
由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提。
供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌。
梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以。
內不要吃任何東西是最理想的方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
最後給你推薦乙個我用過的牛奶荷葉苦瓜**。
網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。
你可以這個也試試。
3樓：網友
可以試試減小腹的瑜伽，我也是如此，現在每天晚上都在做，似乎有一點效果，再配合減小腹按摩霜，效果更好。
4樓：網友
我好鬱悶啊，我也是小腹腩比較肥。那可以試一試高溫的區域性桑拿。
如何廋小肚子？
5樓：塞來福官嫻
其實，憑我的經驗，減掉小肚腩的最好方法就是仰臥起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能堅持兩到三個月的時間，只需要睡前做三組，每組20個，一定能打造優美的腹部曲線！同時還可以每天睡前用手輕揉小腹，順時針100下，逆時針100下。
還有就是多飲水，減少含糖類和脂肪類食物的攝入量，多吃些含有植物纖維的水果蔬菜。
注意了以上幾點是一定可以減掉小肚腩的。
如何痩小腹呢？
6樓：匿名使用者
去穩靚女爽下就包你瘦…！
怎樣趕走小肚子
7樓：丶雅懋
1，走路時儘量收腹，儘管有點費力。
2，坐著不要勾著腰，會把腹部的肉擠到一起形成小肚子。
3，每天做20個仰臥起坐（不是俯臥撐），很有幫助，要堅持。
只需要之一這三點，你的小肚子就不知不覺溜走啦~！
希望樓主成功，成功就在不遠處~！
8樓：波賀撥朋
那個 啞鈴**你有試過嗎 專門鍛鍊腹部的 從電視上看來的。
1 找乙個硬一點的地方 最好是地上（如果你家地夠乾淨的話）2 鋪一層薄薄的墊子（那種小孩子用的可拼插的塑料墊子也可以噢）墊子要比下肢稍長一些）
3 手裡握兩個啞鈴（大小看你自己了） 拳心向上 上身後傾與地面呈50--60度角 （上身一定要挺直哦）
4 好啦 您就坐著吧 每天坐肯定行 這樣堅持坐到腰部和腹部痠痛即可。
怎麼樣才可以把小腹的脂方除掉
怎樣才能把肚子上的脂肪去掉 小肚子上的脂肪到底怎麼減？每天分鐘貓式，迅速燃燒腹部脂肪。健康，瘦肚子，腹式呼吸法，縮腹走路，腹部贅肉一圈又一圈，走路時這樣呼吸，加快熱量消耗，趕走腹部脂肪。你好 減肚子是全身的運動 所以不能忽視。可以每天跑步分鐘 然後做一些仰臥起坐 或者在睡前 做會平板支撐平時飲食少油...
產後小腹贅肉怎麼減，哺乳期怎麼樣瘦肚子和腰
10 月懷胎，好不容易卸貨了，然而低頭一看 肚子還是那麼大，像懷了四五個月一樣，產後腰腹部堆著一層鬆鬆垮垮的贅肉，以前的牛仔褲 連衣裙怎麼也穿不下。說好要當辣媽，現在卻只能辣眼睛，這煩人的產後大肚腩怎麼解決，產後肚子的胖，跟我們女性的孕產激愫有關係，上升的孕產激愫是我們產後發胖的根本，怎樣瘦肚子和腰...
我怎麼樣才能把她追回來我怎麼樣才能把她追回來？
你這說的好像網戀一樣，所以每次都是她來找你是麼，如果按照你描述的，你完全沒有接觸到她的世界啊，你在她的世界是不存在的，她周邊的人知道你嗎？既然你心裡有感覺了，那還追回來幹什麼。追回來你再繼續苦惱上面的問題嗎？既然其他人能走進你的世界，說明你也不是那麼喜歡她 這故事怎麼和我前女友那麼像 我也是一直都放...