1樓：青藤下的木椅
要想氣血足，最好吃5種食物能夠補得快。具體包括紅棗、桂圓、阿膠、烏雞以及紅豆等。
1、紅棗。紅棗含有多種氨基酸和營養素等，常見的有蛋白質、脂肪、糖、維生素a、維生素c以及鈣類等。紅棗做法多樣，而且紅棗與燕麥一起使用效果更好。
不單單是可以補充氣血，又能達到**目的。
2、桂圓。不管是新鮮的桂圓還是幹桂圓等哪種型別，都具有補益脾胃、改善氣血和鎮靜神經等沒信派方面的作用。因此經常吃桂圓可以改善氣血不足情況，同時又可以對失眠健忘等表現有干預作用。
當然，在生理期也可以吃桂圓，有利於補充氣血和緩解痛經等問題。
3、阿膠。阿膠是生活中常見的補品之一，阿膠還是女性的最愛。畢竟阿膠具有美容養顏的作用，同時也能**氣血不足引起的各種疾病，還對**有一定的改善作用不等。
同時，多吃阿膠還可能夠預防血液迴圈不暢以及氣血不足所引發的疾病等。
因為紅豆中含有多種營養物質，再加上紅豆本身就具有活血化瘀、消熱解毒以及改善氣血等方面的作用，所以氣血虧的人多吃紅豆就可以改善氣血不足情況。可以將紅豆熬粥喝效果更好，也可以搭配粳公尺、黑公尺和紅棗等一起吃。
5、烏雞。烏雞本身具有藥用價值，又是補枯賀品之一。加上烏雞具有抗衰老作用，營養成分多。
所以多吃烏雞可以改善氣血不足問題，又能夠增強身體免疫力等。想要補充氣血，可以將烏雞和紅棗一起熬成湯效果更佳。
綜上所述，氣血不足是生活中常見的表現之一。氣血不足會引發頭暈頭痛以及腹瀉等方面疾病，唯有改善氣血來降低風險。也可以通過食物補充等方法來改善氣血不足，常見的補充氣血不足的食物包括紅豆、紅棗、烏雞、桂圓以及阿膠等5種。
如果有氣血不足情況，可以適當吃點以上5種坦爛食物即可。
2樓：敖覓晴
阿膠我覺得不錯之選，這可是補血「聖藥「，從古代就一直被沿用到現在。像我就是氣血虧虛，所以一直都臉色蒼白看著非常虛弱，平時還總出現月經紊亂量少的情況，再加上工作也忙，所以整個人的狀態都非常不好，後來也是同事說看我氣色非常差，讓我吃點阿膠調理調理，後來就買了東阿阿膠的複方阿膠漿，其中阿膠味甘，性平，入肺、肝、腎三經，具有補血養血、滋陰潤燥的功效；紅參、黨參益脾肺、帆槐大補元氣，以療氣虛之候告塌，並促進血液化生；熟地黃滋腎陰、養肝血，填精生髓，化精充血；山楂和胃調中，消食導滯，消除熟地黃、阿膠滋膩之性。大概也就是吃了兩個月左右的時間吧，面色就紅潤了不少，誰看態友友到我都說我臉色好看了很多。
氣血虛弱的人用什麼補氣血？
3樓：星碎痕淚雨
1、飲食：食物中有很多食物有補氣血的作用，比如富含蛋白質、鐵元素、葉酸等等的食物，所以在日常生活虛碼中中可以多吃些紅棗、動物肝臟、魚、花生等等食物。
2、休息：現在人的生活習慣越來越趨向不良，很多人都習慣了晚睡，甚至熬夜不睡覺，身體長期處在這種狀態中難免不會出現問題，所以想要很好補充氣血那麼就需要注意自身的生活作息習慣，所以一定要做到按時休息，每天要模攔保證充足的睡眠時間，而且香菸、酒等等這些嗜好進行適當的控制。
3、運動：只有當身體進行運動了，血液的迴圈速度才會加快，所以想要身體變得健康那麼就需要一定的運動，而常見的運動有散步、慢跑、打球等等方式，運動不僅可以鍛鍊身體，還能增強自身的免疫力，所以想要補氣血，不妨選差山擇運動。
4、心情：心情也非常重要，當心情不好的時候，身體會產生有害物質，所以想要氣血好那麼就保持心情愉悅吧。
從上文可以知曉，補氣血的方法有很多，我們可以將這些方法結合自身的情況進行選擇。
誰知道氣血虛吃什麼調理補氣血？
4樓：青藤下的木椅
1、烏雞，它有調經、潤膚、抗衰老的效果，同時還有很好的補血養陰作用，氣血虛弱者可用它來煲湯服食，能很好的補氣補血。
2、當歸，它是一種滋補藥材，有很好的補氣血效果，如果有使用時和黃芪搭配的話，效果會更飢段段好。
3、南瓜，它含有豐富的營養物質，可起到很好的補血作用，南瓜不僅含有植物性蛋白質，胡蘿蔔素以及維生素，還含有人體必需的氨基酸以及各種微量元素鈣，鋅，鐵，鈷等，這些營養物質都是補爛譽血的優良營養素。
4、黑芝麻，它有補血明目的效果，還可益肝養髮，所以氣血虛弱者食用芝麻的話，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
5、魚膠，它不僅有很好的補氣血作用，且還有養顏的效果，對於女性氣血虛弱，肌膚不澤及燃譽面部有皺紋者都有很好的改善作用。
6、紅棗，是一種最常見的補血聖品，含有多種營養成份，如蛋白質、脂肪以及有機酸、維生素a和礦物質鈣等，不僅可熬粥煲湯，還可直接食用，補血效果是相當不錯的。
氣虛血虛吃什麼補最快 氣虛血虛怎麼調理
5樓：藝吧頂貼組小奮
1豬肝含有豐富的鐵元素，而鐵元素是促進血紅蛋白合成的關鍵，所以食用豬肝能起到較好的補血作用，非常適合氣血不足人群食用。
紅棗具有補脾和胃、滋陰養血、補中益氣等多種作用，是補血、補氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。
桂圓中含有豐富的葡萄糖成分，食用之後能被人體直接吸收，具有益氣養血、健脾補心等作用，非常適合體弱貧血，體衰體虛的人食用叢猜，也可用來改善氣血兩虛的情況。
2氣血虧虛人群要注重身體保健，可以通過運動的方式來調理，運動能幫助脾胃將營養物質轉化為氣血，平常多做運動對於氣、血調理液有很大幫助，能改善氣虛、血虛的問題。
氣血虧虛很重要乙個原因就是由於勞累過度、休息不足所導致的，所以氣虛血虛患者平常要注意勞逸結合，要養成科學合理的作息時間。
氣血虧虛人群生活中要多吃養氣補血的食物，如胡蘿蔔、黑豆、菠菜、木耳等，這些食物都有補氣養血的作用。
3會造成一定的影響。
氣虛一般是先天不足或存在勞累過度、大病初癒後正氣不足等情況，而血虛指先天脾胃虛弱或腎精不足而導致的氣血**不足，或者思慮過度、長期熬夜、久病等導致陰血過度耗損。而氣有推動、溫煦、固攝、防禦和氣化功能，血有濡養、滋潤的功能，當女性出現氣血虧虛等情況時，就容易引起月經推遲，或月經量少、色淡、有血塊，以及加重痛經症狀。如果氣血虛弱到一定程度，也可能造成月經不來。
4氣虛：表現為怕冷、少氣懶言、疲乏無力、稍微運動疲勞就會加重、自汗、時常感到頭重腳輕、易感冒且難以恢復、喜靜懶動，不喜外出。
血虛：面色蒼白或偽黃、**盯罩表面缺乏營養、毛髮枯燥、爪甲不榮、**鬆弛、睡眠困難易做噩夢、手足麻木，無力、記憶力差等。
氣血虧虛吃什麼調理的又快又好？求推薦幾種可以補氣血而且能服用的東西……
6樓：醉舞胭脂賞
當出現氣血虧虛的情況的時候可以利用這幾種食物和藥物來調理：1、紅棗的營養價值高，裡面含有人體需要的氨基酸、鐵元素、維生素c，進食之後可以發揮補氣活血的功效；2、桑葚幹含天然鐵最豐高孫富每天煮一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容（孕婦慎用）。3、廣譽遠定坤丹是由人參、鹿茸、西紅花、雞血藤膏等組方而成的，早旦其功能主治為滋補氣血，調經舒鬱，可用於**氣血兩虛、月經不調、行經腹痛；4、可以適當進食紅豆來幫助改善。
其中的微量元素補給充足，對氣血不足的改善有利；5、烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和陸念擾組氨酸，有相當高的滋補藥用價值，對氣血虧虛有非常好的效果。
7樓：不再手抖
補益氣血。可輔治氣血不足，神知久病體弱，疲倦乏力，面黃肌瘦。 牛肉1000克手瞎燃，食鹽適量，黃酒250毫公升。
將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼敘煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，畢虛待冷裝盤食用。佐餐食用。
喝什麼補氣血，女人吃什麼補氣血最快
我覺得你可以試試茶療，我正在喝一種茶，就是中藥性質的，個人感覺效果很好，我一開始只買了一盒，後來覺得不錯，就又買了兩個療程的，喝了2個月效果就特別明顯了。所以覺得真聽不錯的，而且中藥的話 特別小，不像我以前吃過的那些補氣血片什麼的，特別大。建議你試試這個，對氣血補充的作用很好。給你個地址，這是我買的...
男人補氣血吃什麼 10種補氣血食物
補氣血食物 紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海蔘 烏雞。補氣血的食物 1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。2 常用補血的食物 有黑米 芝麻 蓮子 龍眼肉 荔枝 桑葚 蜂蜜 金針菜 黑木耳 番茄 牛奶 烏骨雞...
備孕補氣血很重要，什麼食物補氣血效果最好？
那麼氣血不足的原因是什麼呢？因為女性有獨特的月經來潮，每個月的月經來潮都會導致女性氣血損失更大，尤其是月經量大的女性朋友，很容易出現氣血不足的特點。那麼在從懷孕到分娩的分娩過程中，為了給胎兒提供足夠的氣血，就要求女性補充足夠的氣血，女性在這個階段也容易氣血虧損。氣血不足造成的危害？.月經不調。月經不...