哺乳期媽媽應該吃些什麼?哺乳期媽媽可以吃什麼

2023-04-23 07:10:17 字數 716 閱讀 6364

1樓:奶爸營養師牛牛

老一輩人的建議真的好嗎?鯽魚湯,雞湯對孕媽真的友好嗎?

哺乳期媽媽可以吃什麼

哺乳期吃些什麼

2樓:鄙視咖啡

1、萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名「生菜」,莖用萵筍則稱「萵筍」,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐。豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

3、花生。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

4、豌豆。豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

5、茭白。茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。

哺乳期能吃什麼

哺乳期吃什麼

哺乳期媽媽應該吃什麼

哺乳期可以吃豬肝,哺乳期可以吃豬肝嗎

哺乳期是可以吃豬肝的,吃豬肝不會對寶寶造成影響。豬肝中含有非常豐富的蛋白質和多種營養成分,可以及時補充身體所需的營養,哺乳期間可以多吃一些營養豐富的食物來促進乳汁的分泌,可以有效促進寶寶營養的吸收,可以多吃一些排骨湯或者是鴿子湯。你好,哺乳期我覺得是應該可以吃豬肝的,但不要用辣椒炒,最好是呼豬肝 當...

哺乳期媽媽能吃蛋撻嗎 月子中哺乳期可以吃蛋撻嗎

一般情況下,在生活中,從女性懷孕開始,在飲食上都是需要格外注意的,有很多的食物是不能食用的,雖說有些女性分娩了,但是也並不意味著什麼食物都可以吃,月子裡面在飲食上仍然是需要引起重視的,有些食物吃了之後,是會影響下奶的,而且對產婦的身體健康也不好,月子裡可以吃蛋撻嗎?月子裡可以吃蛋撻嗎?蛋撻坐月子是能...

哺乳期可以吃泡菜嗎,是哺乳期可以吃韭菜嗎

食用建議 慎喝泡菜 慎喝原因 哺乳期應謹慎食用泡菜。泡菜是一種以蔬菜為主要原料,各種水果 海鮮及肉料為配料的發酵食品,攝入量超過人體代謝能力時,會引發急性毒性反應,引起人體神經系統和心血管系統損傷。哺乳期慎吃泡菜的原因如下 影響乳汁質量 購買的泡菜中多含有一定量防腐劑 新增劑 色素等物質,營養價值較...