髕骨軟化可以做什麼運動 髕骨軟化能打籃球嗎
1樓：冰糖
1髕骨軟化可以做的運動有，一、慢走；二、散步；三、游泳；。
因為髕骨軟化形成原因，運動的時候應儘量選擇那些能量比較低的，對膝關節髕骨軌跡摩擦比較小的，然後髕骨和股骨髁之間撞擊比較小的運動，最適合的運動就是游泳。
2髕骨軟化症的病人是不能打籃球的，因為髕骨和股骨殼之間形成的關節叫髕骨關節，髕骨關節執行軌跡不正常，長期摩擦和撞擊就會引起一系列的症狀。打籃球的時候，膝關節處於一種緊張的狀態，而且持續性下蹲，還能加重髕骨向外側脫位的可能性。
3髕骨軟化症是髕骨關節面的軟骨出現損傷以後導致的一些疼痛，騎單車也是誘發髕骨軟化症的原因，所以出現髕骨軟化症的時候，儘量不要騎車，但是髕骨軟化症的保守**裡面有一條是可以進行功能鍛鍊的，有一種適合功能鍛鍊的反動力動感單車，是可以進行一些訓練的。
4如果不正確的**，肯定會疼一輩子。因為髕骨軟化症形成機制就決定了，只要活動膝關節，就會造成髕骨關節異常地摩擦和不正常地撞擊。剛開始可能耐受，但是隨著摩擦和撞擊程度的增加，會出現膝關節疼痛的症狀，如果這時候不進行正確的**，疼痛是不會緩解的，而且是會逐漸加重，到最後形成髕骨關節過度的磨損，可能就需要關節置換了。
髕骨軟化是什麼病，怎樣引起的？
2樓：唉沒名可取啊
髕骨軟化症是髕骨軟骨面因慢性損傷後，軟骨腫脹、侵蝕、脫落，最後形成骨關節病。其主要**是先天性因素、後天性因素以及生物化學因素。好發人群集中在運動員、走路姿勢不正確的人群、經常穿高跟鞋的女性以及中老年人，膝蓋的外傷和肥胖也是此病的誘發因素。
1、先天性因素：先天性髕骨發育障礙、位置異常，股骨髁大小異常，或後天性膝關節內、外翻，脛骨外旋畸形等，均可使髕骨不穩定，在滑動過程中髕骨關節面壓力集中於某點，成為慢性損傷的基礎。
2、後天因素：包括膝關節過度負荷和膝關節營養不良；膝關節長期在大強度負荷運動，也容易加重髕骨軟化症。膝關節長期用力、快速屈伸，會增加髕股關節的磨損，如自行車、滑冰運動員的訓練，是本病的常見原因。
髕骨軟骨的營養主要來自關節滑液，各種原因所致滑液成分異常，均可使髕骨軟骨營養不良，易受到輕微受傷而產生退行性變。
3、生物化學因素：其中包括本身基礎病、醫源性因素和退行性因素。本身基礎病有類風溼性關節炎、滑膜炎，醫源性因素包括向關節腔內多次激素注射，退行性因素包括本身已有的退行性骨關節病。
髕骨軟化症可以做的運動？
3樓：匿名使用者
可以進行蹲馬步鍛鍊，將腳與肩同寬，緩慢屈膝，軀幹保持正直，在疼痛部位用生薑進行擦拭，也可以使用掏寶（髕骨，順古、安玉~貼）進行**。也可以進行收縮練習，患者處於仰臥狀態，患肢盡力伸平膝蓋，大腿肌肉處於繃緊狀態，堅持15秒即可。從生活中注意，在發生膝關節疼痛、酸脹或不適感、或上下樓梯疼痛，就要積極防護，養成有病早看的好習慣，軟骨退變就很難過早發生。
平時還要學會有計劃、按步驟地規矩做事，不急不躁，工作節奏合理，就可避免勞損；另外，合理的運動也可預防勞損，避免損傷。總之，膝關節髕骨軟化症是可防可治的，避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節屈曲位用力的鍛鍊。多食含維生素、蛋白質多的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。
天氣嚴寒的季節，要給關節保暖，防止風寒入侵。
髕骨軟化症的預防。
1、注意姿勢。經常變化，避免久坐、久站，避免某個部位關節長期處於負重狀態，減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反覆下蹲。
2、保持體重。因肥胖者關節不堪身體的重壓，加速關節間軟組織磨損，使關節過早退化。
3、適當的體育鍛煉。運動可使肌肉韌帶的彈性增強，關節活動範圍增大，還可減輕僵硬，痠痛等不適症狀，比如：扭膝。揉搓腿肚、甩腿等。
4樓：迷途羔羊
髕骨軟化症的鍛鍊主要是，加強下肢肌肉力量的鍛鍊，因為下肢肌肉的力量，對膝關節的穩定是非常重要的。
這種情況得鍛鍊，主要是加強股四頭肌的力量鍛鍊，因為股四頭肌比較發達的人，患有膝關節病的危險性會明顯的降低。
這種情況得鍛鍊，一是做股四頭肌淨力收縮的鍛鍊，就是將大腿前面的肌肉用力地，收縮到髕骨移動最大的限度為宜，然後放鬆，這樣堅持每天做五百次。
再就是做股四頭肌，等張收縮的鍛鍊，就是病人做床沿，行小腿收縮鍛鍊，每天五百次。
在就是行股四頭肌的，等長收縮鍛鍊，就是將大腿部的肌肉收緊，直到發酸時放鬆，每天鍛鍊二百到三百次。
再就是臥床期間，行肢體抬高的功能鍛鍊每天鍛鍊，三百次左右，如果有時間可以多遊游泳，髕骨軟化症的鍛鍊也有一定的幫助。
髕骨軟化症有後遺症嗎
5樓：逄榮幹寒煙
得了髕骨軟化症之後，不會留下後遺症的，我們需要鍛鍊身體例如下蹲、上下樓梯、爬山時出現膝關節疼痛，進行股四頭肌的鍛鍊，可以增強膝關節的穩定性，可以減輕疼痛。具體方法是：平躺伸直腿抬高，保持10－20秒，也可以負重甚至抬腿，一天兩次，每次30－40遍。
積極**，補充營養，增強體質。
6樓：骨科王海彬醫生
膝關節髕骨軟化症嚴重嗎，這個是不確定的。膝關節的髕骨軟化症，首先要了解什麼是膝關節的髕骨軟化症，膝關節有幾個關節，第一，是髕骨和股骨的關節；第二，是股骨和脛骨的關節。
運動員髕骨軟化還能運動麼
7樓：思華堂骨科專家
你好，運動員髕骨軟化可以運動的，但是不能劇烈運動。適當運動還是可以的。
髕骨軟化日常注意事項。
1、保持樂觀的情緒和積極的心態，合理的生活方式和勞動強度，保護受累的關節，肥胖者應減輕體重。
2、寒冷的天氣，使用手杖、護膝等保護器具，注意膝關節的保暖和穩定關節的作用，外出鍛鍊時可適當佩戴護膝等防護用品。
3、要適度鍛鍊，注意選擇適合自己的鍛鍊方式，儘量避免跑步、登山、爬樓梯等劇烈運動，可選擇適當散步，打太極拳，避免關節過度的負荷，受寒要及時用熱水泡腳，以增強關節血液迴圈，如病症加重，要及時就醫。
4、 開展體育**，患有膝關節骨性關節炎的患者並非活動越少越好，相反，適當的運動能增強肌肉的力量、改善膝關節的柔韌性和協調性，從而緩解膝關節的疼痛、減少可能帶來的關節損傷、防止病情進展。有益的運動包括游泳、散步、腳踏車以及關節抗阻力訓練。不宜進行跳躍式運動、爬山、上下樓梯、長時間蹲坐，避免因膝關節的負荷過大而加重病情。
8樓：素櫻那拉紅旭
可以用點氨基葡萄糖膠囊對軟骨再生很有好處，但時間要用的較長，最好是三個月一療程，如果疼痛腫脹較重，可以去醫院膝關節內玻璃酸鈉針注射。平常要注意保養，劇烈活動要避免，
如何治癒髕骨軟化症，髕骨軟化症能治癒嗎？
髕骨軟化症可以採取膝關節部位熱敷，烤電，按摩，封閉等方法進行 也可以採用膏藥配合，如果症狀嚴重及時手術，根據髕骨的病變與檢查結果來作適當處理。手術 髕骨軟化症，容易產生術後併發症，存在的 比較多，並且這不是唯一緩解髕骨軟化症症狀的 方法 可以配合中醫 膝部直接外傷可引起髕骨軟骨或骨軟骨骨折，或因多次...
得了髕骨軟化症該怎麼鍛鍊呢，髕骨軟化症鍛鍊方法，怎麼鍛鍊合適？
髕骨軟化症外擁髕骨順古安玉.貼就挺好的，注意多休息 髕骨軟化症鍛鍊方法，怎麼鍛鍊合適？髕骨軟化症鍛鍊是靜息性功能鍛鍊和動力性功能鍛鍊，靜息性功能鍛鍊，主要是鍛鍊股四頭肌的力量，使股四頭肌力量增強，防止肌肉萎縮，避免髕骨軟化進一步的發展，通過股四頭肌的靜力性功能鍛鍊可以保持膝關節的穩定性。意見建議 鍛...
髕骨軟化症的病因是什麼，髕骨軟化症的病因是什麼？怎麼治療
髕骨軟化初期，開始有酸脹不適，之後出現持續性鈍疼。平時配合髕骨順古安玉貼，恢復平時多晒太陽，不要負重。其規律為，開始活動時疼痛加重，活動開後疼痛減輕，在日常生活和工作中 如上下樓梯 下蹲起立 負重行走 用力踢球等 凡是作股四頭肌收縮動作時，都會出現膝部的疼痛，都是髕骨軟化的徵兆。較重的人們，在平常步...