1樓：麵筋粉姐姐
有的，而且營養豐富！53克羅非魚計算，營養成分如下：
熱量(千卡) 77 硫胺素(毫克) 0 鈣(毫克) 24蛋白質(克) 16 核黃素(毫克) 鎂(毫克) 24脂肪(克) 1 煙酸(毫克) 鐵(毫克)碳水化合手遊物(克) 1 維生素c(毫克) 0 錳衫薯廳(毫克)膳食纖維(克) 0 維生素e(毫克) 鋅(毫克)維生素a(微克) 7 膽固醇(毫或隱克) 54 銅(毫克)胡羅卜素(微克) 鉀(毫克) 338 磷(毫克) 150視黃醇當量(微克) 鈉(毫克) 硒(微克) 0
2樓：匿名使用者
羅非魚的肉坦扒猜味鮮美，肉質細嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，在日本，稱這種魚為「不需要讓型蛋白質的蛋白源」。羅非魚是一種蛋白質含量高但碳水化合物少的魚。它的鈉含量低，並且包含一定數量的磷和煙酸。
此外，它還富含硒和維生素b12。還含有鈣、此姿鈉、鐵、維生素b10、維生素b20等。
羅非魚的營養價值有多高？
3樓：乾萊資訊諮詢
尼羅羅非魚經測定，每100克肉中含蛋白質克，脂肪克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素b1 毫克，維生素b2 毫克。羅非魚已成為世界性的主要養殖魚類。
羅非魚的肉味鮮美，肉質細嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，在日本，稱這種魚為「不需要蛋白質的蛋白源」。
羅非魚一般人群都可食用。老少皆宜，每次100克左右。羅非魚味道鮮美，肉質細嫩，骨刺少，沒有肌間小刺，無論是紅燒還是清蒸，味道俱佳。
此外，也可做全魚、魚片、魚丸，可蒸、煮、炸、烤、做湯或微波烹飪。
羅非魚的營養價值
4樓：乾萊資訊諮詢
羅非魚肉質細嫩，味鮮肉美，而且刺少，無肌間小刺，無論是紅燒還是清蒸，味道俱佳，深受大眾喜愛。羅非魚性平，味甘，可益脾胃，補肝腎，對於消化不良、腹瀉不止、面黃肌瘦、水腫、筋骨萎弱等症有食療效果。
羅非魚營養極為豐富和全面，含有豐富的優質蛋白和必需氨基酸，蛋白價值類比雞蛋，而蛋白含量則比雞蛋還要高30%以上；羅非魚低脂肪，所含脂肪又多為多不飽和脂肪酸，降血脂、活血管，有益於心血管健康；另外，羅非魚含有豐富的鈣、鐵、鋅和b族維生素等微量元素，可增強機體的能量代謝和合成代謝，使人保持年輕活力。
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1豬心主要含有碳水化合物 蛋白質 脂肪 維生素a 維生素e 硫胺素 煙酸 鎂 鐵 銅 鉀 鈉 脂肪 纖維素 維生素c 胡羅卜素 核黃素 膽固醇 鈣 鋅 錳 磷 硒等。2豬心含有大量的脂肪和蛋白質，能增強體力，補充營養。3豬心中含有大量的鉀，食用豬心能補充體內鉀的含量，抑制鈉離子的過量升高，對心血管疾...