1樓：一直在消失中
養成習慣。如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那麼你必須明白一點——是你的習慣決定著你的未來。」
每個活在這個世界上的人，都有屬於自己的夢想，每個人不同的人生階段又有不同於其他階段的夢想，而為什麼有些夢想方向是正確的，計劃是可行的，卻最終沒有實現呢？造成這種結局的癥結在於沒有養成為實現夢想而付諸行動的良好習慣。不管是凡人好也，偉人也罷，其夢想實現如何，命運安排怎樣，在一定程度上與他個人的習慣有關，正所謂「行為改變習慣，習慣養成性格，性格決定命運」。
我們中的大多數人並未意識到習慣的力量，過得糊里糊塗，一邊感嘆時光的匆匆流逝，一邊懊悔自己的兩手空空，卻不去認真地檢討一下自己，是什麼使之然而成其然的。習慣是人生終身伴侶，好習慣是最好的幫手，可以推猜指人前進；壞習慣是最大的負擔，可以拖累人至失敗。而習慣一旦養成，就會根深蒂固，很難改變，既然有好習慣與壞習慣之分，為什麼不去養成良好的習慣呢？
要養成好的習慣，重要的不是意識到自身的缺陷，而是下一步即將做些什麼。
從現在一刻起，認真地為自己做個大檢查，剔除不好的習慣慢慢改掉，制定乙個切實可行的改變計劃，向好的習慣堅決靠攏：笑著面對每一天的日出日落；想好每天該做的事，分清先後順序輕重緩急，逐一有條不紊地完成，併力求做得快，做得好；大膽勇敢果斷地前行，決不拖延猶豫停滯；積極主動地去找事做而不是等待事情來找自己；合理安排日常工作時間、作息、營養與三餐；鍛鍊身體；加強學習蘆蔽……只要堅持做下去，慢慢改變自己，完善自己，就會在不知不覺中就會形陪兆州成自身的習慣，良好習慣的養成對乙個人的成長將終身受益！
無論是生活習慣還是工作習慣，都應從點滴做起，從日常行為做起，嚴格約束自己，並持久地、有目的地去行動，而不是兩三天的熱情之後，就連燃燒的餘輝也沒有螢火之光了！養成良好的習慣需要毅力、恆心，需要切切實實的決心，需要實實在在的行動，而不是堂皇華麗的信誓。
堅持21天習慣養成
2樓：辣士多啤梨
<>《堅持21天習慣養成。
什麼是21天效應？
在行為心理學中，人們把乙個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。
這是說，乙個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成乙個習慣性的動作或想法。
根據我國成功學專家易發久研究，習慣的形成大致分為三個階。
第二階段：7-21天左右。此階段表現為「刻意，自然」，但還需要意識控制。
第三階段：21-90天左右，此階段表現為「不經意，自然」，無需意識控制。
當你經歷了這三個階段，你的心態和生活習慣都會有較大的改變。
21天你可以做點什麼？
自我提公升篇：
1、養成讀書的好習慣。
2、學會記賬、寫日記。
3、每天完成賀虛自己的 to do list
4、學一項新事物，如跳舞、樂器等。
健康管理篇：
1、學習時將自己的手機靜音。
2、按時睡覺、按時起床，養成好作息。
3、學習控制每天玩手機的時間。
4、每天起床喝一杯水。
5、保證每天能夠睡8個小時。
6、堅持吃早餐。
人際交往篇：
1、遇見熟人主動打招呼，不要裝作沒看見。
2、定期和家人朋友聯絡。
3、勇敢和別人對視。
4、主動和別人聊天，學會勇敢一點。
5、拿快遞和外賣時問問同事需不需要幫忙。
21天定律啟示。
好習慣養成非一朝一夕，羅馬城也不是一夜之間就能建成。養成好習租拍清慣，戒掉壞習慣，認定乙個目標去堅持完成，這不僅是每位孩子在生活和學習上需要去做到，孩子們的家長在「21天法則」中也一樣會獲得受益。
播下乙個行動，收穫紅種習慣；
播下一種習慣，收穫一種性格；
播下一種性格，收穫一種命運；
做一件事情能夠堅持21天以上，就可以形成或改變乙個習慣！
總之，把壞習慣帶來的成本、造成的損失細細列下，你會大吃一驚：
壞弊前習慣之所以可怕，在於它們可能不知不覺當掉了許多令你的人生大放異彩的機會。
21天，真的能養成乙個習慣嗎
3樓：大學生充電
21天就能養成乙個習慣？屁嘞！
不知道從什麼時候開始，21天理論就變得越來越流行，大家都相信21天能夠養成乙個習慣，我想問，是真的嗎？這個所謂的21天理論還適合這個時代嗎？
今天這篇文章，我就想跟你聊聊21天理論！
對21天養成習慣的誤解
我經常聽到身邊的朋友說，一件事堅持21天就能夠養成乙個習慣，只要持續堅持21天，就能夠一直堅持下去，我想這句話不知道誤導了多少人，我知道的很多人都堅持每天讀英語，可是他們堅持了21天之後，第22天就不讀了，放棄了。
這個是什麼原因呢？不是說21天養成乙個習慣嗎，可堅持了21天為什麼最終還是放棄了呢？
我個人認為，之所以堅持了21天就放棄的原因是因為我們本能的認為堅持了21天之後就會養成乙個習慣，也就是只需要堅持21天5就行了，就不用堅持了，結果就放棄了。
n這是對21天理論的誤解，不是說堅持了21天就不用堅持了，而是你要一直做下去，21天只是乙個開始，只是為了讓你養成這個習慣。
所以說21天到底能不能養成乙個習慣？這個因人而異，有些人可以，有些人就不能，取決於每個人的自律性，自律性高的人不需要21天就能夠養成習慣，沒有自律性的人就是堅持100天也養不成習慣。
習慣不可以被改變，只能被替代
在這裡，我們首先要清楚的是，習慣並不是無中生有的，習慣不能夠被改變，只能夠被替代，這個就是所謂的替代定律。nn也就是說，你想要養成新的習慣，就是用新的習慣去代替舊有的習慣，乙個去替代另乙個，這才是習慣產生的根源。
現在，我已經改掉了這個習慣，我用閉上嘴咀嚼替代了以前的張開嘴咀嚼，於是，舊有的習慣被替代，新的習慣產生了，我現在吃飯很少吧唧嘴。
舉個例子，剛開始我有乙個不太好的習慣，就是吃飯的時候喜歡吧唧嘴，很顯然這並不是乙個好習慣，並且我剛開始也沒有意識到它的壞處。
後來，身邊的人經常提醒我，每次吃飯的時候都提醒，我就刻意的去注意一下吃飯吧唧嘴跟不吧唧嘴的區別，後來，我每次吃飯的時候儘量閉上嘴巴去咀嚼，這樣就不會發出吧唧嘴的聲音。
用新的東西去替代舊有的東西，不僅適用於習慣，還適用於生活的其他方面。
乙個為了幫助大學生成長操碎了心的90後。
4樓：匿名使用者
人們常常說，養成乙個習慣只需要21天，但是很多人堅持了做同樣的事情做了21天，到第22天再做這件事情的時候還是感覺十分不情願，這是為什麼呢？下面就來告訴你：養成乙個習慣需要多久？
形成或改變乙個習慣只需要21天」。這句話常被認為是出自美國心理學家威廉·詹姆斯，可是從來就沒有人找到過出處，所以，誰是第乙個說這句話乃至使這句話風靡全球的，還有待考證。而試驗證明，僅僅給人們21天來養成乙個習慣，是遠遠不夠的。
倫敦的相關研究學者做了這樣的一組試驗：他們讓96名參與者每天重複一項與健康相關的活動，比如個仰臥起坐、80個俯臥撐、30分鐘的跑步，堅持了21天的4倍--84天，按21天養成乙個習慣的說法，他們早已達到了自動化，但呢？是大部分的人在第66天的時候養成了這些習慣，而少部分人到了84天還沒成功，第85天的時候依然沒有想去做這些運動的慾望。
研究人員說，他們可能需要在第天才能達到自動化。
21天養成乙個習慣的或許是讓人失望的，但是，為什麼有人覺得「21天養成乙個習慣」是非常適用於自己的呢？首先，你給了自己乙個積極的心理暗示，於是就能從這個暗示中得到了動力，並且，這些習慣可能並不太難做到而且可能是你樂意去做的，所以，你認同「21天養成乙個習慣」的說法。
養成習慣的快慢跟你熱愛的程度成正比，比如戒菸需要一百天，但我重新養成吸菸的習慣只需一根菸，人的主觀總會決定一些習慣的發展，一般來說好習慣難堅持壞習慣容易養成。所以無論如何，在養成好習慣時，請一定要堅持到底。
5樓：習慣小助理
都說21天能養成乙個習慣，這「21」是何由來？培養新習慣真的只需21天嗎？
都說21天形成習慣，21天真能改掉壞習慣嗎
改變習慣需要21天，這是根據行為心理學研究表明 21天以上的重複會形成習慣 90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作 同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信...
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我不知道您學英語是走哪一路 也就是說 是口語還是語法 我分開說吧 語法 要求您先把初中語法書看了 記住裡面的概念 因為英語是個死東西 不像數學物理那樣 一定要把概念記住 而且要會靈活應用 然後再看高中語法 因為高中語法是以初中語法為基礎 我打個比方說吧 初中的形容詞作定語 到高中 定語不在是乙個詞而...
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