心理諮詢,說話經常說就是是緊張嗎

1樓：樂觀的航大爺

社交恐懼症俗稱「見人恐怖症」，是恐怖症中最常見的一種，約佔恐怖症病人的一半左右。社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。

有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。社交恐懼症主要可以分成兩類：

1）一般社交恐懼攜首症：

如果你患了一般社交恐懼症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。

你會儘可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。

2）特殊社交恐懼症：

如果你患了特殊社交恐懼症，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐懼。

推銷員、演員、教師、**演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐懼症。他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。

社交恐懼症患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在一起的時候逗薯，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。

當聚會結束以後，他們會一遍一遍地在山隱者腦子裡重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每乙個細節的，自己應該怎麼做才正確。

這兩類社交恐懼症都有類似的軀體症狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的症狀有：

紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。

2樓：思嘉

不一定；具體看是在什麼情況下經常重複「就是」這兩個字。

諮詢心理學:講話緊張怎麼辦

3樓：七七系列

我是一名公司的管理人員，一直有乙個很大的問題困擾這自己，就是在人多講話的時候特別的緊張，事前想好的話全部記不起來，身體覺得特別的僵硬，頭上只冒汗，發揮不好自己，很苦惱，請老師能在百忙之中回答我，我該咋麼辦？才能克服這樣的困難！

從精神分析的觀點來看，這是過於自戀的問題，因為實際上你緊張是因為潛意識裡覺得你的演講對別人來說影響很大，並且別人對你的反應，比如朝你笑了笑，對你的影響也非常大。

絕大多數人在人面前演講是有壓力的，當然包括很多有見識的人，隨著多講多練習，都會有很大改善。

就好比，你第一次吃辣椒的時候，會辣到流眼淚。但後面你會因為慢慢嘗試甚至無辣不歡。當然有些人一輩子都抗拒辣椒。

道理是一樣的，就是需要有個系統脫敏的過程，唯一不一樣的是，吃辣椒的過程中，你內心是不抵抗的或者無所謂是否抵抗。就是說吃之前你一般不會告訴自己不要辣，不要辣啊，希望這次吃的辣椒一點也不辣。

但講演的過程中很多人會之前就充滿了不合理的期待和抵抗，比如，上臺前就告訴自己不要緊張啊，緊張就完蛋了，所以效果會和適應辣椒不同。

正確的做法是，我承認我會緊張，並且我也知道大家都會緊張，我緊張是正常的，該上就上，在這種心態下，不抗拒，接受了緊張，緊張才能慢慢脫敏。

4樓：阿福在燃燒

如果是演講的話，在之前可以深呼吸，然後閉眼，想象你的軀體被心臟包圍了，這樣可以減輕血流帶來的壓力；或者，做放鬆訓練都行。

如果是與人溝通緊張的話，那就必須多加練習，敢於嘗試去與人溝通，說多了，也就自然不會就得緊張的。

還有，緊張是一種正常的心裡體驗，比如演講、與領導談話，或多或少多會有的，我們要做的是把緊張減少到最少，讓工作進展得更順利。希望對你有幫助o(∩_o

這樣說話是什麼心理？

5樓：匿名使用者

身體原因。由於年齡，經歷不同，因而思考方式也不相同，年輕人充滿對事業，友誼，愛情和人生追求。而父母都是過來人有著自己的理解，在兩種方式之間產生了差異，如果溝通不暢就會產生矛盾，增加了誤解和隔膜。

社會發展。每乙個階段社態逗高會都在發展，環境都在變化，而在中國過去幾十年，由於電子產品的應用，而年長者疏於學習，獲得的知識造成了不平衡，如果統稱為代溝，帆尺雖指並然武斷，但是年齡差別造成的平均差異，還是非常明顯。

文化變化。由於身體和社會的發展造成的主流文化的變化，審美觀也呈多樣性，如果發生不理解，就賭氣式的歸納為代溝，雖然青春期和代溝根本不沾邊。

6樓：昨日勇敢

純屬開玩笑啦。我也這樣對別人說過。純屬開玩笑的心態啦。

心理諮詢,說話經常說 就是 是緊張嗎