1樓：
含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育，此外，懸垂：在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：
雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此外要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒以及維生素豐富的食物和食品，如動物肝臟、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨頭，特別是穀類、豆類等。
對於孩子在營養**上要放開一點，不要限制太多，小孩不單需要吃主食，還需要吃副食，主食也不能過於精細，要吃得粗一點，吃得雜一點，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹、麥片、公尺油、糠麩餅等，都可以吃一些。其實，想要長高，我建議還是用用那個叫嶴鍦 的，是英國的它主要富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。
2樓：匿名使用者
經常打羽毛球、藍球，多喝牛奶。
我想長高 怎麼鍛鍊 才能長高？
3樓：小白龍時尚街拍
打籃球，原地跳躍，倒掛。
4樓：網友
抓住單槓儘量多吊一會兒；多做坐位體前屈，把骨頭拉開。
5樓：楊帥
這是天生的，父母給的，別想點虛幻的東西了，
怎樣鍛鍊才能讓自己長高?
6樓：等未來
平時多做拉伸運動，然後注意飲食，營養搭配均衡，多吃綠色蔬菜和水果，有乙個良好的作息時間，這個對自己身體正常發育有一定的好處。
7樓：網友
可以經常做拉伸運動，比如壓腿之類的運動，結束之後可以補充維生素和蛋白質，有助於增長身高。
8樓：網友
身體長高，主要靠遺傳因素。後天的營養和鍛鍊也有助於長高。應該是多運動，特別是做引體向上這一類的運動，再加上營養豐富全面。
9樓：情感導師琉璃
鍛鍊讓自己長得高一些。可以做一些打籃球之類的運動。平時也可以做一些其他的健身運動，但是。效果不會太大的身高是遺傳因素決定的。
10樓：網友
長高是有時限的，一般在18歲之前，**期是15歲之前，一般跳繩，打籃球等跑跳比較多的運動都適合來助力長高。
11樓：韋永祥
有利於長高的運動有跳高以及打籃球，在清晨、傍晚多做跳高的運動，每次持續十分鐘，儘量跳高出地面50釐公尺。也應該做打籃球，每天可以打籃球至少一小時，做這兩個運動對長高非常有利。其次應該保證睡眠，多進食富蛋白質。
12樓：網友
其實對於長高來說，鍛鍊都是非常有效的，只要我們保證自己身體能夠承受的活動量都是可以的。有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
13樓：綠葉的生活
乙個人的身高，除了基因，還有後天鍛鍊和後天營養的原因，如果說我們基因不是很好，後天的營養能上去，也能使身高相應的有所提高，但是我們營養上去了，加強鍛鍊，才能使營養充分吸收，一般的鍛鍊，我們可以做跳躍運動，跳繩或者是這種吊單槓，還是能適當的增高身高的。
14樓：前覓荷
想讓自己長高，要多做一些拉伸和跳躍運動。做引體向上，跳繩，參加籃球運動等。在運動的同時，要注意飲食，均衡營養，少吃膨化食品。還要保證睡眠，不要熬夜。
15樓：花花
我覺得讓自己長高的話，就多跑步，多運動，然後促進自己的消化系統，然後就能夠多吃飯，吃飯就能夠促進自己的營養的吸收，然後自己就能夠長高，然後多吃一些蛋白質比較多的東西。
16樓：網友
要鍛鍊長高，就要跳起來，蹦起來。長高的一般方法：平時可以打籃球，打排球，踢足球。
也可以在每天早晨的時間段進行鍛鍊。最好是讓孩子都直接含鈣量高的時候有利於促進骨骼的生長發育，能夠補針自身的能量，同時飲食上一定要多樣化，不要挑食，也不要偏食，每天一定要保證充足的睡眠，避免勞累。
17樓：亥靜竹
打籃球是乙個很好的運動，它能夠促進小腦激素的分泌，能夠有幫助長高的激素被人體吸收，這樣會讓人長高。不過每個人的成長年齡不一樣，有的人就是過早的停止分泌激素，也就不長了。
18樓：涼品
青春期的孩子經常打打球，堅持鍛鍊身體，可以讓你長高很多。不愛動的本來天生就不高的人，就不能長太高。
19樓：十八子
乙個人的私人的跑步啊 每天都有幾路啊 然後再多吃一點唄 然後一點上的讓他掙了就會長高唄 這個沒關係的不。
怎麼鍛鍊有助長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
跳繩 速度以每秒兩次為宜 動作次數視個人體質跳3 5分鐘，每分鐘120次左右。做伸展操 直立，兩足分開，兩手上伸，盡力伸展上身，反覆進行6分鐘。也可以足尖大步走4分鐘 或慢跑5 7分鐘 拉韌帶5分鐘 縱跳摸高 夠樹枝 天花板等 雙腿跳10次 單腿跳各10次，共兩組，每組間歇30秒。增高的食物 如果你...
口臭有什么小妙招，最好是泡水喝的
我覺得口臭的人可以喝菊花茶，長期以往喝菊花茶的話就可以把我們身體當中的胃火去掉，從而讓口臭有所緩解等等。口臭通常是胃不好導致的。我建議泡水的時候可以加一些綠茶。綠茶有殺菌的作用。或者加一些桂花茶和茶。他們可以維持，還可以對腸胃不適起到作用。如果有口臭的話，可以用檸檬幹泡水，最好放一些鹽，這樣堅持喝就...
我個兒小，要怎麼樣才能長高呀
不知道你的具體情況 至於吃藥，做手術，補鈣，如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了，據我所知國家不讓做這種手術什麼的，呵呵，對吧，身高主要是先天的基因和後天的生活環境，先天的我們改變不了，只能改變後天的。我一公尺的身高，歲，還有在漲呢，人一般發育到到歲左右，如果你想長高點，...