1樓：嫵媚
21歲 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
2樓：健身猛將
基本長不了多少了，多打打籃球，跳高之類的運動！有助於長高，170不矮了
3樓：love我沒有帳號
均衡營養，多進行各種體育煅煉
4樓：榊徔話
這個年齡很難再長高了
5樓：船長出門補刀斧
21不能長了吧.....
本人男，21歲，身高只有165。有沒有什麼可以長高的辦法呀
6樓：shine墨楠
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
本人21歲，男，身高只有168，想知道有什麼辦法可以長高麼？還是沒得長高了？我本人腸胃不好，吸收差
7樓：哦漏
多喝牛奶，多吃含鈣質豐富的食物，適當晒太陽，多做拉伸運動
8樓：獨孤瞳夕
我哥才164比我一個才13歲的人都矮，不要在意別人怎麼說
我都快18歲了，身高才170左右，怎樣才能增高呢?跪求高人指點
9樓：孫悅曦
聽說喝牛奶，打籃球可以長高，主要還是看你長不高的原因，有的人家族遺傳就是這樣的，或者生活習慣，飲食習慣導致的，也有的人是因為晚長，不一樣的，不過你最好去醫院看看。
10樓：匿名使用者
有些是會比較晚長高的。平時要多運動，喝多點牛奶，儘量補充鈣質
11樓：匿名使用者
最好去醫院檢查骨骺線是否閉合，沒閉合再聽取醫生的建議。
我21週歲了，身高只有170cm,算不算太矮了，是不是沒有達到理想身高？還有辦法長高？
12樓：匿名使用者
不能！已經錯過發育期
13樓：匿名使用者
男生好像到25還能長
多做運動鍛鍊身體試試看吧
14樓：匿名使用者
170cm標準國人身高
15樓：雨水汗
女的170不低了。男的175剛好。
16樓：匿名使用者
差不多了，現在的女孩都矮
我是一名18歲的男生，身高才170，想要在長高5cm，不知道有什麼方法可以幫助我？？特地向大家尋求方法。 20
17樓：江南的天涯
鍛鍊 最好是打籃球 注意自己的營養 膳食補充注意點 吃點藥 補鈣的 就行了
18樓：ka不若即
去醫院檢查骨齡。只要沒有閉合再配合鍛鍊多吃營養才有可能長高
望你採納
19樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束。所以你還有機會長高的。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
20樓：匿名使用者
不知你父母的身高，不過你才十八歲，不要著急，常言說二十三躥一躥，你只要正常生活、鍛鍊應該可以再長的。
21樓：匿名使用者
不是吧 我看還是多跑跑
本人男剛滿18歲現在身高才175cm 請問下等我到了20歲後，按正常情況下我能長多少CM
你還小呢，肯定會漲呢，由於人和人基因不一樣，發育有早有晚，其實不是很好 看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。...
本人身高170體重180，現在天氣冷了，衣服裹的就似個球，現在早飯不吃了，怎麼破？大家有什麼
聽說綠果纖不錯，自己用過，還不錯，你可以試試 是一個長期的工作，首先不要心急。我覺得最好的辦法就是多運動，少吃飯。特別是晚上，一定少吃。早飯要吃，不吃對身體不好。運動以慢跑和快走為佳，要持之以恆，堅持不懈，一定會見成效。覺得合理，請採納。謝謝！早飯不吃胖的更快！早一定要吃好！因為早上人的胃口不大加上...
我14歲了 身高才147媽媽才152爸爸也就
你要是真想長高就要堅持不懈地鍛鍊 必須堅持 而且量不能小 我以前有個同學 是個女孩 爸不到165 媽才160 她都172了她從初中就練長跑 還打籃球 當時測骨齡都說她長不到這麼高呢 她說她完全是運動拉伸的 還有食療你也可以試試 去中醫那開藥方 但是估計效果很慢 另外平時多喝牛奶 五月份是個子瘋長的月...