兒童缺鋅硒吃些什麼可以補一下？

1樓：楊璐璐小寶貝

最好是食補，常吃：牛肉，瘦豬肉，大白菜，黃豆，蛋黃，油菜，芹菜，香菇，黑木耳。

小孩兒缺鋅吃什麼能補回來

2樓：期待

當寶寶缺鋅時，會出現食慾不佳、精神狀態不好的症狀。此時，媽媽們就需要給寶寶做一次微量元素檢測，確定寶寶缺鋅的程度。嚴重缺鋅會導致寶寶生長發育緩慢。

那麼，寶寶缺鋅吃什麼食物補充快呢？

哪些寶寶需要補鋅。

1、營養不良的兒童宜補鋅：在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長發育階段，對鋅的需要量較大。

因此，如發現小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅類藥物。

2、有厭食症的兒童宜補鋅：醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育程序，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，少數患兒還可能出現異食癖，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等。

3、視力差者宜補鋅：因鋅參與了維生素a和視黃色醇結合蛋白的合成，並動員肝臟內的維生素a到血漿中，以維持血漿中維生素a的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。

4、免疫力差者宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，t細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。

寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快。

鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大公尺、玉公尺、白麵、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20到50毫克；麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6到20毫克。

此外，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。

身體缺鋅、硒應該怎麼食補？

3樓：

你好！

一般合理營養，飲食全面，不挑食，一般都是可以補充到的！

另外還可以服用21金維他和其他綜合維他命即可**！

若要食補的話。

含鋅的多的食物】：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小公尺、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。【香蕉推薦】【蘋果推薦】蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。

它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量很高。每天吃l-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。完全由食物提供，含鋅量多的食物還包括葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、捲心菜及各種堅果等。

含硒的多的食物】：硒的攝取與土壤的硒含量關係超過與飲食方式的關係。美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。

對美國的素食者和嚴格素食者的研究發現他們攝取了足夠的硒。很多食物中都有硒，但巴西堅果 brazil nut、全粒穀物(全麥麵包、燕麥粥、大麥)、白公尺和豆類中含量特別多富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。

鋅，硒】**但任何事情不能過量：硒，鋅過量會有慢性中毒的危險，症狀：脫髮、灰指甲、**發黃、渾身乏力。

還有關健一點】少吃味精或雞精穀氨酸會和鋅形成不容物不利於吸收謝謝！~

4樓：網友

一般植物性食物含鋅比較少，貝殼類，動物內臟，紅色肉類，乾果，穀類的胚芽還有麥麩都是含量比較好的。

而硒的含量每個地區食物穀類，植物類中含量會有所不同，不過普遍的貝殼類和海帶裡含量都不錯。

兒童缺鋅 硒吃些什麼可以補一下？