孕媽媽在孕期時，可以吃什麼小零食來碎嘴？

1樓：苟涼

適合孕婦吃的零食還是比較多的，比如建議孕期多吃堅果，比如核桃、花生，這些對胎兒的大腦發育會起到支援作用，所以可以多吃。像新鮮的乾果，這些零食如果孕婦吃了可以增加維生素c的含量，對胎兒的生長發育有幫助。但是，不建議孕婦吃巧克力或糖果。

巧克力本身可能在孕婦食用後引起失眠，所以她們在懷孕期間應該少吃巧克力。

<>如果她們吃了太多的糖果，胎畢凱兒的生長速度可能過快，導致可能出現巨大嬰兒。此外，還可能直接影響孕婦的血糖，所以建議孕婦不要吃這些零食。無花果是個好東西，能滋養腸胃能催乳，富含多種維生素和果糖、葡萄糖等，是孕期最好的零食，一些便秘的孕媽咪要多吃。

大棗的營養價值很高，因為它不僅本身含有豐富的維生素賣沒c，還能給媽媽補充體液，是一種很好的零食，但大棗不能吃得太多，否則容易使準媽媽脹氣。

媽媽們在孕期要適當增加食物的攝入量，餓了就及時吃。全麥麵包可以增加體內的膳食纖維，補充更全面的營養。葡萄乾中數納可以補充氣血，改善水分，減輕腫脹。

它們的鐵含量很高，可以預防孕期貧血和水腫。雖然葡萄乾很好吃，但不應該多吃，特別是對於一些肥胖的準媽媽和患有妊娠糖尿病的人。酸奶富含蛋白質，並含有益生菌，有利於調節腸道菌群，預防便秘。

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2樓：愛情來了擋不住

我可以採取一些營養價值較高的乾果或者水果盯首或者餅乾麵包，這些小零嘴可以補充身體急需的物質也可以增強裂旅身體的新陳代謝肆則凳。

3樓：造就保定國基

孕婦可以吃全麥麵包，無花果，葡萄乾，大棗，核桃，有不同水果的果乾等來小零食來碎嘴。

4樓：張小北方

各類堅果，蔬菜乾、葡萄乾、無花果乾、獼猴桃幹以上這些小零食都很好。