做健身操能長高，還是跑步？

1樓：網友

健身操當然不能，只是鍛鍊身體而已，跑步的話還可以。

從小就練體操是否會影響長高？

2樓：kiss丶仡灬

我認為是有一定影響的。

目前我們看到的體操運動員，特別是國家隊體操運動員普遍身材不高，主要是兩方面原因：

一是教練最初選材時，就考慮小孩今後身高不要太高，而且一旦小孩身高偏高後就被體校退回或改行練其他專案，這當然是主要原因；

二是小孩過早、過度的力量訓練對骨骼、關節發育有危害，尤其對關節處的骨骺發育不利，會影響身高發育。此外，人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參加大運動量的訓練，會使兒童的營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。

體育鍛煉能促進身體發育，只是針對業餘愛好運動的小孩，而不是指專業運動員。體操由於參加專業訓練比其他運動更早，力量要求更高，所以對身高的負面影響是肯定的。

對於兒童長高來說，跳繩、彈跳、條皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳、打沙包、踢毽子等專案比較有利。

怎麼長高？求增高健身操

3樓：塞痴督谷之

可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：

一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。

儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。

1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。

柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。

做那種運動能增長身高?

4樓：務雅惠

身高的生長其實就是人體骨骼的生長，可以從畝拿兩方面著手：

一。飲食。1.多吃含鈣的食物，建議多喝牛奶（同時可在早上曬曬太陽，協助鈣的吸收）

二。運動（使骨骼得到鍛鍊）

1.慢跑（如每天能抽出十幾分鍾就好）

2.跳繩（跳繩幾乎能鍛鍊人的全身肌肉和骨骼，前耐帆增強人的協調性）3.打籃球（女生不建議做太激烈慧雹的運動，所以打籃球也可適當參與）其實多運動就對長高有幫助，但運動強度要適中，要不會適得其反，希望以上能對你的長高有幫助。