1樓：書中某頁
糙公尺的派旦功效與作用。
1、糙公尺對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。
2、糙公尺能**貧血。
3、糙公尺能冊吵**便秘，淨化血液，因而有強化體質的作用。
4、胚芽中富含的維生素e能促進血液迴圈，有效維護全身 機能。
5、糙公尺能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡。
6、糙公尺具有連線和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。州羨侍。
糙公尺的食用方法：
糙公尺口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。
糙公尺的功效與作用吃法 糙公尺的正確吃法有哪些
2樓：三夜見
1、糙公尺的功效：
1）增強記憶力，健腦益智。
2）增加飽腹感，減少熱量攝入，有利於**塑身。
3）保護口腔黏膜，預防口腔潰瘍。
4）促進血液迴圈，降低膽固醇，預防心血管疾病。
2、糙公尺的吃法。
1）糙公尺和黑公尺放在一起煮粥喝，能美化氣血，也能預防**炎症，製作時需要準備海公尺一大勺，糙公尺一百克，小排骨200克，胡椒粉適量。
2）把準備好的糙纖世公尺用清毀森肢水淘洗乾淨，再加入足量的清水浸泡兩個小時，泡好以後取出去掉水分。把準備好的小排骨，洗淨以後剁成段狀，用沸水焯燙，抄好以後取出海公尺，則需要用冷水泡軟，去掉雜質。
3）把處理好的小排骨，糙公尺和海公尺全春型部放在鍋中，加足量清水**煮開，再用中小火煮至90分鐘，等鍋中的糙公尺軟糯，以後加入食用鹽和胡椒粉調味就可以。
糙公尺的功效與作用 這些功效您都知道嗎
3樓：花為誰栽
1、預防糖尿病。
平時多吃些糙公尺，能穩定血糖，預防糖尿病，因為糙公尺中含有的微量元素鎘和錳以及鋅等營養成分，都能提高人體內胰島素的敏感性，能增強人體對糖類物質的耐受性，它可以防止血糖公升高，降低糖尿病的發病率。
2、補充營養。
補充營養，強壯身體，也是糙公尺的重要功效之一，這種食材中含有十幾種人體必需的氨基酸和礦物質，還含有20多種維生素，人們食用它以後，吸收的營養更均衡，更全面，而且更天然，它能滿足人體正常代謝時，對不同營養的需要，能增強身體素質提高身體健康水平。
3、保健功效。
平時人們多吃些糙公尺，還能提高腸胃功能，更能淨化血液，預防身體肥胖，它還能清理人體血液中的膽固醇，可以防止高血脂和動脈硬化發生。聰明的保健功效十分出色，它不單能防病抗病，還能預防身體肥胖也能延緩人體衰老。
糙公尺的功效作用有什麼 糙公尺的功效作用介紹
4樓：雙麗劍
1、糙公尺含有大量的纖維素，促進腸桐李蠕動，排洩腸道毒素，具有通便，**，預防大腸癌的作用。
2、所含有的不飽和脂肪酸，有降低膽固搜敗醇的功效，可以預防高脂血症及心血管疾病。含局漏遲有豐富的維生素e，能促進血液迴圈，維護人體的生理功能。含有鋅、錳、鉻等礦物質，利於提高胰島素的敏感性，有輔助降血糖的作用。
所含有的鋅和鐵能保護口腔粘膜的完整，有保健口腔的作用。
糙公尺的功效與作用 糙公尺粥**食譜
5樓：森森的美麗日記
1常吃糙公尺可以加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙公尺所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂；糙公尺的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量；糙公尺是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素；此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、**兩不誤。
2材料：糙公尺180克、櫻花蝦100克。芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。
做法： 1.糙公尺、櫻花蝦洗淨、芹菜洗淨、切末。
2.鍋中倒入3杯水煮開，加入糙公尺及櫻花蝦用小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒芹菜、淋香油即可。
材料：地瓜60克，糙公尺2杯，水。
做法： 1.將地瓜切塊，備用。
2.糙公尺與好水裝於鍋中，以小火燉煮30分鐘，再加入地瓜續煮20分鐘即可。
材料：排骨200克，糙公尺2杯，紅棗幾粒。
做法 1.糙公尺淘淨，泡兩至三小時；
2.排骨洗淨斬件，汆水後撈起衝淨；
3.紅棗洗淨，拍扁去核；
4.煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲乙個半小時，即可下鹽調味食用。
材料：薏仁100克，糙公尺100克。
做法：將薏仁和糙公尺一起放入鍋中，水分則依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮成粥。
以上跟大家介紹的幾款糙公尺粥**食譜，做法簡單，手殘黨也可以在家嘗試哦！不想運動又不想節食，就趕緊試試這幾款**粥吧，輕鬆吃出好身材。
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