瑜伽為什麼要冥想？瑜伽冥想法有哪些

1樓：通暢又颯爽的小超人

冥想，從古代傳承至今。屬於瑜伽的一種，且是瑜伽中最真的的一項技法。確切說，冥想是屬於瑜伽中禪坐衝辯迅課程中的一種尤為重要的課程。與傳統動態瑜伽相比，它是一種感知狀態。

印想瑜伽。在越來越嘈雜的社會中，能保持瑜伽這種良好的健身方式，已經是超出他人的修養。但在眾多瑜伽學習者中，能保持每日冥想且能達到冥想狀態的那才是真正的瑜伽者。

練習瑜伽多年以後，你會發現。冥想才是瑜伽精髓，而其他只是為了達到這個目的途徑。

冥想很簡單，它不需要繁瑣的體式，不借助任何形式，只需要一顆平靜的心。冥想過後，唯一的感覺就是思維消失了、純淨了、感悟了。感覺到很滿足，但卻感覺此刻也許什麼都沒有感覺。

下面介紹幾種鍛鍊我們冥想的方法。

1、跟隨呼吸法：讓呼吸自然的吸入撥出，跟隨呼吸，讓你的注意力慢慢消失。

2、數息法：默唸呼吸的次數，乙個呼氣乙個吸氣算一組呼吸。

3、傾聽呼吸：大腦放空兩耳靜散此聽自己的呼氣吸氣聲灶胡。

4、**誘導法：放一段舒緩的**，比如模仿大自然的一些水流聲、鳥叫聲、風吹草動的聲音。

<>印想瑜伽，冥想課程。讓我們遠離世界的紛擾，找到適合自己的一片淨土。

瑜伽冥想法有哪些

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1、移動冥想。

修煉體式是瑜伽進入移動冥想的最普遍的方法，掌握這種方法使身體的關節、伸展部位達到極限，練瑜伽為什麼腰骨這陵汪麼軟，瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的，瑜伽是通過要達到冥想這種境界不斷擴張、伸展身體形成的，雜技是控制身體達到某個程度。

體式練習開始的起源是為了畢液鍛鍊身體的可控部位達到極限切斷思慮進入冥想的境界，所以叫做移動冥想。

2、燭光冥想法。

燭光冥想或叫一點冥想，光線不要太亮，用眼睛看燭光，因為眼睛是人身體裡最脆弱的部分，很難睜開眼睛時間很長，繼續撐著，撐著的目的並不是讓你的眼睛瞪燭光多長時間，是讓你在瞪眼睛不眨眼疲勞達到極限的時候體會切斷思維進入感知的狀態，來進行冥想。

3、om聲冥想法。

燭光冥想是利用眼睛，om聲冥想是利用耳朵。在以前的寺廟或教堂都會有一口大鐘，時間一到，鐘聲就會響起，鐘聲響起的時候，就是讓你切斷思維，這時候你應該進入冥想了，當你把你的知覺留意到鐘聲響，一直響到消失的時尺數仔候，聽聲音由有聲到無聲，你的思維也進入了一種dhyana的境界。