1樓：相逢在高處
男人練瑜伽是當下越來越司空見慣的事情了，瑜伽不再是女生獨有的一項運動。
瑜伽，於外是鍛鍊，於向是修行，向外舒展自己的身體，向內尋求安定的心靈。
說起瑜伽，大家的第一印象是：這是一項鍛鍊柔軟度和慢節奏的運動。而男生天生比女生高大，他們的骨骼比較大，柔韌度就會比較差，再加上男人血氣方剛，承擔著各方面的壓力，很難靜下心來花時間去練瑜伽。
但是，這樣就說明男人不適合練瑜伽而不練嗎？
非也，反倒是這樣，男人才更應該練瑜伽。
第一，剛柔並濟，達到男女合體。
現如今，女人越來越表現出女漢子的優質男性特徵，即擁有很多男性的特性，如堅強、獨立、果斷等等。而相比較男性來說，整體上明顯沒有女性發育得更完整，特別是思想和情商上。而瑜伽就是一種很有效的方式，從這種柔軟的動作中綜合自己的剛性，更多地去了解女性視角和女性思維，在原先男性人格的基礎上達到剛柔並濟，男女同化。
第二，大腦必須平靜，身體才能活躍。
瑜伽中有冥想和打坐，經過一套瑜伽練習下來，整個人會感覺很輕盈。現在男性的壓力真的很大，有房貸、車貸、小孩、工作、父母等等。他們一般也不輕易跟別人去述說自己的壓力，而瑜伽就是一種很好的排壓方式。
左手過去，右手未來，雙手合十，正在當下。把自己放空，只關注當下的一呼一吸。而且還有親子瑜伽、家庭瑜伽，也是一種很好的跟家人互動的方式。
第三，**。
2樓：情感蝸居
相比女性不一樣，一般來講瑜伽也是分為很多流派的。
比如說有塑形的，有力量型的，也有其他的一些種類，但是男人為什麼要練瑜伽。
從肌肉群來說一般男人就算運動，但是身體的柔韌性相對較差。
練瑜伽可以鍛鍊到平時沒有注意的地方，也能夠幫助身體更加有韌性。
再一個瑜伽本來就不是女子的專屬，在印度很多大師都是男人。
一開始的歷史，瑜伽就是男人練的，只是後來打通了這個區別而已。
如果說真的是在瑜伽館練瑜伽，一群女的一個男的，確實沒有足夠好的氛圍練習。
這也可能跟環境有關係。
一般來說在健身房能夠鍛煉出一身腱子肉，看起來也虎虎生威，不過呢確確實實會有一些其他的暗病。
瑜伽對於男人來講除了在身體柔韌性方面有所幫助之外，其中也都會有冥想的課程。
這些可能能夠幫助人更好的覺察自己，感受身體每一處的感覺，對於常在都市的人來說，也有一些舒緩壓力的方式。
好比吃的肉多了，吃點素對身體就是極好的；也好像吃慣了山珍海味，偶爾也要粗茶淡飯來調解味覺。
只是現有的環境之下，一般男性去練瑜伽的也不多，但是如果有女朋友去練，也可以去試試。
3樓：
點選關注「焰陽健身」
火火君很少和諸君討論瑜伽，要知道曾有一段時間火火君通過練瑜伽達到了能劈叉的程度，不容易啊！但在健身房也好，周圍的小夥伴也好，男人練瑜伽的很少見。這麼好的一項運動，不知道為何男人們都不愛練？
先來了解一下男士不練瑜伽的普遍藉口。
1-只有女人才去練瑜伽
看上去似乎如此，因為幾乎每個開設瑜伽課程的健身房裡都幾乎是清一色的女性在上瑜伽課。但認為瑜伽是專為女性而設的運動，絕對是誤解！瑜伽最初其實是為男人設計的，而女性直到20世紀初才被允許參與這項運動。
2-我不夠柔軟
等等，讓你的身體變得柔軟不正是去練習瑜伽的理由嗎？我很好奇，是不是在你準備去健身房做力量訓練時，你會說因為我無法舉起200kg的重量，所以我不能做重訓。
3-瑜伽太簡單了！
瑜伽很簡單嗎？請去健身房跟著教練做幾個基本的體式，你就知道是怎麼回事了？我還是想問，你認為跑步簡單嗎？
4-我可不想玩瑜伽這種玄乎乎的運動
瑜伽，不免和冥想相聯絡，有些人就會覺得神神祕祕的，其實大可不必。特別是一些專門針對男性設計的瑜伽課程，例如男子流瑜伽，就會圍繞力量、穩定性。
5-練習瑜伽可能會產生性衝動
對於健身者來說，無論是參加什麼運動，你都得靠你自己的力量克服諸如此類的困難！事實上，瑜伽並不是平衡你的性激素，而是幫助你釋放，特別是當你將注意力關注在性慾之上時。2023年的一項研究表明，瑜伽能有效改善男性的性功能。
其實，如果你真想練瑜伽，無論你是男是女，上述理由都不成立。那麼，進入正題：男人為什麼應該練瑜伽呢？
1-釋放緊張與壓力
我們每天忙碌在簡訊、郵件、**、惱人的人際關係和債務中，瑜伽不能幫你去解決這些事，但卻可以幫助你有效釋放由此累積的壓力。通過呼吸、體式、冥想，瑜伽能讓你的身心都得到放鬆和休息，鎮定中樞神經系統。特別是每天在都市職場中打拼的男人們，更需要藉由瑜伽來舒緩壓力。
2-提升身體的柔韌性
這點勿庸置疑，瑜伽的體式能針對目標肌群進行拉伸，從而提升肌纖維的耐受力，促進血液迴圈、營養輸送，以及身體關節的靈活性。
別說人到中年的男性，現在許多20幾歲的年輕男子，也早早地大腹便便，柔韌性更是需要通過訓練儘快提升。
3-促進身體平衡和穩定能力
瑜伽中有多種體式，例如單腿平衡、手倒立，來訓練你的平衡能力。這些動作可以訓練你的動作穩定性，並能訓練到你的深層核心肌群，除了提升力量，還能保護你的脊柱，令其更穩定。
4-避免受傷
重複過度運動或相反的缺乏運動，都可能造成損傷。肌肉過緊會讓肌肉、肌腱和關節受傷機率增大。保持肌肉組織的良好的延展性，是非常重要的。
瑜伽能夠平衡體內的肌肉連線，擴充套件身體運動能力，提升關節活動範圍，減少受傷機率。
5-提升耐力，及促進心血管健康
隨著年齡上升，心臟疾病是困擾男性的主要疾病之一。而瑜伽卻能夠通過各種體式及它們的組合啟用身體能量，改善迴圈系統，以及提升心臟排血量。健康有力的心臟，能讓血流、營養更好輸送到身體的每一個角落和細微之處。
6-消除疲勞，令頭腦清醒
瑜伽可以幫助你解鎖各種身體體式，消除身體疲勞。哪怕你只是花5分鐘閉上眼，專注於你的呼吸，就能令神智清爽，提升身體能量。
為什麼說男人應該練瑜伽
4樓：浙江衛健科技****
男生沒必要練瑜伽的吧，女生練瑜伽是因為身材，男生的身材鍛鍊就可以出來了，個人覺得沒必要
男人為什麼不愛練瑜伽？
5樓：手機使用者
今天帶大家**一下你們一直比較好奇的問題，為什麼很少有男人練瑜伽呢？為什麼瑜伽房裡很少看見男人的身影呢？
我知道你現在在想什麼：「瑜伽？男人？你是在開玩笑嗎？」
為了搞明白這件事，mh採訪了自己身邊幾個健身的朋友?
傳統觀念型
瑜伽不是女生才練？
尷尬症型
教室全是女的我去幹嘛去啊？
找藉口型
是我mh問題太尖銳了，還是說你慫了？
偏見型練完肌肉舒展一下多好啊？
其實「yogais an exercise designby man for man.」據說瑜伽原來只有男性才可以練，不僅是這樣，就連現在很多國際級的瑜伽大師都是男性。
包括澳洲的總理也是個瑜伽高手，史蒂夫喬布斯人還專門跑到印度去練瑜伽。現在許多男明星，也會選擇用瑜伽的方式來減壓鍛鍊。
受到背傷困擾的小皇帝詹姆斯選擇練瑜伽**。
鋼鐵俠小羅伯特唐尼也曾經說過，練習練瑜伽之後，你不再處在無盡的黑暗之中，你知道自己該怎麼能更好地前行。
瑜伽不僅風靡國外，就連鋼鐵直男、搖滾「老炮兒」鄭鈞早前在參加綜藝的時候也展示了自己的瑜伽功底，想必也是花了很長時間的功夫。
為什麼要練瑜伽？
有一種瑜伽叫「力量型瑜伽」
力量型瑜伽，一直被不少女性所排斥，原因是因為擔心練多了會長肌肉。其實不然，男性的手臂力量會對力量型瑜伽有相當明顯的優勢，不僅可以達到很棒的塑性效果，並且給你看到瑜伽的陽剛另一面。
增加柔軟度，釋放深層肌肉
作為一個天天舉鐵的傢伙，你是否每次練完拉伸的時候羨慕那些柔韌性好的人。和一般女性相比，男生往往會因為長時間失去柔軟而變得僵硬，如果不經常保持你身體的柔韌度，肌肉和關節都會比較容易受傷。而大多數瑜伽動作，往往可以提高你身體的柔軟度和靈活度，並且挑戰身體極限，放鬆心理。
修心，調節情緒
瑜伽不僅是一項健身運動，也是一次修心之旅，它能讓人克服焦躁、憂慮等不良情緒。陳坤說：「我練的瑜伽以冥想為主，難度大的姿勢也練，但沒那麼玄乎。
瑜伽最主要的是調節呼吸，正確的呼吸方法，能夠調節你的情緒。有句話說：人的生命不過就在一呼一吸之間。
聽起來好像很深奧，但確實如此。」盤膝而坐，四肢放鬆，在冥想中平衡自己。
順便還可以撩個妹
試想一下，在一個男女比例9:1的「師範大學」裡，你可以成功撩到妹的可能性大概在82.11%以上。
性生活更美滿
如果說健身會讓你的性慾減退，那麼瑜伽則會讓你的性生活更加美滿。瑜伽可能不是你提高自身魅力的第一選擇，但許多瑜伽姿勢和動作卻可以增加到你床上生活的小趣味裡。除此之外，瑜伽還會促進你血液迴圈，是你的精神更飽滿，不管是耐力，持久度，靈活度方面都會有大大的提升。
其實，瑜伽是一項身心合一的運動，不管男女，都適合的一項運動。所以，它並不是一項專屬於女性的運動，如果說你被它的柔性所迷惑，那麼無疑是你的一項損失了。
為什麼男人更適合練瑜伽
6樓：匿名使用者
在美國，超過350萬的男性在練瑜伽，以瑜伽來保持身體最佳狀況。 nba灰狼隊最有價值的球員加內特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。
尤其現代男性壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的**年齡，就開始體驗到體力大不如前的窘境。事實上，男性30歲後的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個百分點遞減。
其實男人更應該要踢掉椅子，常練習瑜伽。除了保持體態與健康，瑜伽最大貢獻就是助你遠離壓力、心臟病和憂鬱症。
瑜伽讓男人學會跟身體對話，知道身體**僵滯、**不舒服，應該怎樣對自己好一點。
你在幾歲開始練瑜伽，你的身體狀況就會維持在那個年齡，並且在所有的運動專案中，最能夠幫助事業型男人減壓的就是瑜伽了。
瑜伽有天然的優勢，他們擁有更大更結實的肌肉，有些體式男性反而更加適合。
01 * 站立前屈式
男性普遍柔韌性較差，所以站立前屈時雙手要碰觸地板可能難度較大。這時候，可以用瑜伽磚等輔助道具幫忙，縮短雙手碰觸的長度。站立前屈除了拉伸後腿、後背等肌肉外，對降低血壓，減輕頭痛，提高血液迴圈，更好地入睡等，都有助益。
02 * 戰士一式
戰士一式是經典的瑜伽體式，對臀部和肩膀的拉伸效果顯著。該體式也屬於強化體式，能增加膝關節周圍的肌群，這樣對於關節敏感的活動，穩定性和保護作用就十分明顯。
03 * 椅式
練習椅式時，股四頭肌、踝關節、臀部、肩膀都能得以伸展，身體的穩定性也慢慢提升。另外，這個體式對於扁平足**有輔助效果，也能促進腹部器官的健康。
04 * 下犬式
剛做該體式的男性，柔韌性不好可能會非常緊繃。但是，下犬式的好處會讓身體緊繃的部分通通開啟，包括膕繩肌腱、小腿、手臂、肩膀、背部、臀部等等。更為重要的是，下犬式對於強化男性心臟，提高血液迴圈，減少壓力和高血壓都有促進作用。
05 * 上犬式
上犬式主要在於開啟胸，強化背和手臂。對於每天長時間坐著的人，這個體式對腹部和臀部屈肌有保護作用。呼吸困難者，亦可從該體式獲益。
06 * 船式
這同樣是一個強化體式。船式會讓你擁有結實的腹肌，同時，還會強化臀部屈肌和脊椎。該體式特別利於男性，它會促進前列腺健康和減少骨盆的張力。
07 * 蝴蝶式
蝴蝶式會增加腎臟、前列腺、膀胱的血流量，體內迴圈流動的血液，可以把營養物質輸送到全身各處，並將人體內的廢物收集起來，排出體外。
08 * 半鴿式
如果感到臀部肌肉緊繃，這個體式就非常合適。習練時，臀肌、膕繩肌腱、髖屈肌等等都得到放鬆。你參加體育運動也好，攜帶重物也罷，便會感覺到這個體式帶來的好處。
你的腰部和身體的其他部位也會因此受益。
09 * 橋式
男人肌肉緊繃很常見。橋式的好處就是讓上半身的肌肉完全開啟。當上半身肌肉緊繃時，不管有沒有注意到，由於胸腔之間的空間太小會導致呼吸短促。
更有甚者，它會影響到其他的體育運動。橋式，便是透過擴充套件胸腔的空間，加深呼吸深度。
10 * 臥手抓大腳趾
這個瑜伽體式雖然一開始比較難，但是它能讓腰部更有柔韌性。同時，練習瑜伽促進男性前列腺健康，使得精子更有活力，更會提高消化功能。
總體上，女性伽人要高於男性，但是潮流正在改變。有越來越多的男性開始瑜伽習練，他們在瑜伽墊上完成拉伸、健身和呼吸，並且在瑜伽墊外心態更加平和，事業成功。
望採納！謝謝
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