1樓：夏侯英楠
軍姿肆訓高運的時候如果跑步跑不動了，這個時候可以先嚐試很慢的跑，如果這樣子都跑不動了，那就慢慢的走回去跟教官報告，跟教官說明白原因，是身體不適，還是其他什麼情況。只要跟教官說明白就好了，教官就會讓你先去陰涼地方休息一下，喝點水。
軍訓跑不動，及時出列報告。
如果針對每次跑步都感覺跑不了多久就跑不動了，那麼的話，很大可能就是肺部功能低下，可以建議平常時多加鍛鍊。不要等到要軍訓了，要跑步了，才被迫去跑步，因為你這樣的話，平常時不運動，一下子就進行那麼劇烈的跑步，身體很可能吃不消的。不僅僅是為了軍訓，更是為了自己的身體健康，還是建議大家平常時能夠多去運動，跑步，打球都是可以的噢。
我在大一大二就特別喜歡打籃球，也能達到很好的運動效果噢！
多參加體育運動，提高身體素質。
其實呢，不僅僅是跑步，當在軍訓的過程中，例如站軍姿。
站到突然間感覺頭暈目眩，兩眼漆黑，滿頭金星，這個時候也是需要馬上去跟教官報告的，不然到時候直接暈了下去，那就麻煩了，會有戚冊梁可能頭部著地，這樣子就非常危險，所以大家在每天早上軍訓之前都必須吃好早餐，補充好能量，這樣才能夠堅持乙個上午的訓練。
2樓：笙隱之亂
看你是屬於什麼情況，看是跑累了還是身體原因跑不動，但無論哪種原因都可以向教官報告，不要怕教官會罵你，教官可能很嚴格但這種事還是會放你去休息的，只不過後者最好說明自身無法跑步，但是要注意！這並不代表軍訓你就不用參與了，至少要來到場地**，具體看學校或者教官安排。
要注意軍訓完全不去的後果比較嚴重，因為這個很重要！軍訓是每個大學都歸定的必修課，該學分拿不到甚至會影響畢業！並且在法律上也明確規定學生要參與軍訓，一般非特殊情況一定要參加。
如果啥都不說一直不去肯定是拿不到要補休的。雖然不同學校規定不一樣，但幾乎都是要求軍訓必須要參晌拿加的，即便身體有恙也一般會要求你來到現場**軍訓，所以軍訓一定不要無緣無故缺席，很容易影響到你的學業。即使自己跑步跑不動，也一定不要在未獲得教官同意的情況下私自離開軍訓區域。
並且千萬記得做好防護，要多喝水，並且不要老是請假，次數多了可能也會按課程沒過處理。 因為軍訓大多在大熱天進行，高大家有可能會中暑，然後晚上要休息好，儘量不要熬夜，不然第二亂首天訓練時可能要出狀況；也不要老是罵罵咧咧說我跑不動還要來之類的話，保持好心態，軍訓時很熱很累，但是宴陪搭忍忍也就那麼些天。
3樓：網友
你是否也在軍訓跑步中跑不動，落後隊伍，那我們該怎麼辦呢？
其實軍訓的時候跑步不會跑太對，大多數都是練習跑步的動作，不會長距離的跑步，如果你真的跑不動的話，那麼應該要考慮一下是否是自己的體能問題，那麼就需要增強自己的體能了，多進行體育鍛煉。
如果你的軍訓是進行長距離的跑步的話，那麼可以進行一些準備活動，可以做一些拉伸運動，喝一些運動飲料，但是切記少喝，跑步的時候一定要合理分配體能，要多運用一些跑步的技巧。如果你實在跑不動的話，你也可以請求旁邊的同學能夠幫忙拉你一把，讓他們帶著你一起跑，或許也比較輕鬆。
如果你真的跑不動，及時向教官報告，教官也是理解的，罩慎畢竟出了問題誰來負責呢，所以如果你有任何不適，及時向教官報告，教官不會為難你，但是希望你能堅持還是堅持，畢竟運動的機會不多。
一定要補充足夠的能量，一定要吃早餐晚餐，不然會出現低血糖，頭暈目眩，所以一定要吃早餐晚餐。
最後希望我物伏敬的答案能夠以幫助到你，也希望你的軍訓完美結束。廳譁。
當兵跑步跑不動怎麼辦
4樓：肖開心
法律分析：利用空餘時間加練。新兵身體素質不行是很正常的，要堅持。還有，想要短期內提公升需要在空餘時間加練，增加負重或者多跑一些，不斷的突破極限才能進步。
法律依據：《中華人民共和國兵役法》
第十四條 在徵集期間，應徵公民應當按照縣、自治縣、市、市轄區的兵役機關的通知，按時到指定的體格檢查站進行體格檢查。應徵公民符合服現役條件，並經縣、自治縣、市、市轄區的兵役機關批准的，被徵集服現役。
第十五條 在徵集期間，應徵公民被徵集服現役，同時被機關、團體、企業事業單位招收錄用或者聘用的，應當優先履行服兵役義務；有關機關、團體、企業事業單位應當服從國防和軍隊建設的需要，支援兵員徵集工作。
軍訓跑步時手腳不協調怎麼辦
5樓：生活寶典
<>軍訓跑步時手腳不協調只有多走多訓練，多走之後，慢慢的手腳才會協調，還可以採取徒手訓練、戶外運動和跳舞等方法。
1、徒手訓練：如站蹲撐立、交叉拍腳、壓腿、瑜伽、波比跳、高抬腿等，這些動作都有助於提高身體的協調性，並且增加柔韌信首源性。
2、戶外運動：如跑步、跳繩、打籃球、桌球、足球、羽毛球等運動，可以增強手部和腿部靈活性，起到鍛鍊滑態全身的作用。
3、舞蹈：街舞、爵士舞、拉丁舞、霹靂舞等芹鬧舞種都可以起到鍛鍊協調性的作用，但舞蹈有一定的門檻，建議有條件的人群採取此類方法。
軍訓跑步嗎
6樓：小小愛奇聞
軍訓需要跑步。跑步步幅約85釐公尺，行進速度每分鐘170－180步。齊步步幅約75釐公尺，行進速度每分鐘116－122步。正步步幅約75釐公尺，行進速度每分鐘110－116步。
軍訓的目的是通過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情，發揚革命英雄主義精神，培養艱苦奮鬥，刻苦耐勞的堅強毅力和集體蘆中主義精神，增陪答山強國防觀念和組舉凱織紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。
軍訓是不是要經常跑步
7樓：乾萊資訊諮詢
軍訓不會常跑步。
軍訓的訓練內容：
對軍人和部隊、分隊進行佇列制式動作的訓練，是共同科目訓練內容之一。目的是端正軍人姿態，保持嚴整軍容，養成整齊劃。
一、令行禁止和嚴格遵守紀律的習慣，培養迅速、準確、協調一致的作風，為掌握技術戰術動作打下良好的基礎。
佇列訓練的實施程式和方法：通常是先講解，後操練；先分解，後連貫；先單個動作，後分隊動作。講解與示範相結合，逐個動作地教練。
為檢驗和提高部隊、分隊的佇列訓練質量，還可採取競賽、會操、閱兵的方法進行。注重教養與學用一致，強調在日常生活、訓練和執勤中養成優良的作風。
小學和初級中學應當將國防教育的內容納入有關課程，將課堂教學與課衡辯外活動相結合，對學生進行國防教育。有條件的小學和初級中學可組織學生開展以國防教育為主題的少年軍校活動。
教育行政部門、共產主義青年團組織和其它有關部門應當加強對少年軍校活動的指導與管理，小學和初級中學可以根據需要聘請校外輔導員，協助學校開展多種形式的國防教育活動。
高等學校、高階中學和相當於高階中學的學校應當將課堂教學與軍事訓練相結合，對學生進行國防教育。高等學校應當設定適當的國防教育課程，高階中學和相當於高階中學的學校應當在有關課程中安排專門的國防教育內容，並可以在學生中開展形式多樣的國防教育活動。
高等學校、高階中學和相當於高階中學的學校學生的軍事訓練，由學校負責軍事訓練的機構，或軍事教員按國家有關規定組織實施，軍事機關應當協助學校組織學生咐嫌缺的軍事訓練。
怎麼才能在跑步機上堅持，跑步機跑不動怎麼能堅持到半個小時呢？
邊聽 邊跑，而且心裡要對健康有渴望。不同的年齡，跑步的時間和強度不同 一般在速度在一小時四公里，堅持半個小時就可以了 跑步機跑不動怎麼能堅持到半個小時呢？建議看一本書 跑步聖經 這是公認的跑步教學最佳教材 簡單點說，不要急著跑，先把速度調到4 6公里之間，基本和步行速度差不多 慢慢來，3 4天后延長...
跑步腿疼怎麼辦，跑步跑的腿疼怎麼辦啊
每次跑完步後，最好用手握拳去擊打腿部，不要太重，這樣可以使緊繃的肌肉得以放鬆，但不是說腿就不會疼。可以嘗試泡個澡。過肌肉關，時間不會太長！做做按摩，用冷水衝一下，能夠消除腿痠，當然要鍛鍊了，堅持一段時間就會好的，一旦腿不酸了，說明你跑步的水平提升了。是關節疼還是肉疼？如果是關節疼，就不能再跑了，需要...
跑步把小腿跑粗了怎麼辦
腿粗有三大類情形 其一，腿粗的原因是 肥 特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是 壯 特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那麼垮，就是 太粗了...