1樓：匿名使用者
喘不上氣 說明你的血液中血糖 和 氧氣都補充不足
無氧呼吸的能力差 肺活量小
這個很正常 需要練的 多跑幾天就好了 要慢跑啊 跑快了對**有百害而無一利 具體不做解釋了 相信我絕對不會錯 就是了
2樓：樑少奶
當你想到對待跑步這件事的時候，你大概指只能想到兩種情況,一種是喜歡跑步，另一種則是討厭。
3樓：匿名使用者
我也有這樣的問題啊，你是胖胖吧，呵呵，跑步的時候感覺喘不上氣就要放慢速度，或者停下，慢慢的深呼吸，感覺會好一點的。 有些人天生就不會跑步，調整不好呼吸是關鍵，跟身體沒有多大關係，跑步對技巧有很大的關係啊！
4樓：匿名使用者
肺活量不行唄，而且呼吸方法可能不對，要連續吸三秒吐三秒那種感覺，這樣還防止岔氣
5樓：吸血鬼女
新手朋友會說 ：我每天沒跑多少啊，怎麼就運動過量了呢
沒錯，你的跑量是隻有老手的十分之一都不到，但是你的身體機能也比老手差很多。無需攀比，何必冒進？
6樓：行政
開跑要慢，呼吸調勻，不要加速或減速太快
7樓：
多想想好的事，放開心來
8樓：匿名使用者
要適量活動，慢跑不行，走也可以啊！
甚至不行 就歇一會。
這都是正常的！
堅持就可以了！
9樓：匿名使用者
放慢速度，再放慢速度，實在不行就走著
10樓：吳蕙孝優樂
節奏啊，跑步要有節奏，跑步的節奏和喘氣的節奏要搭配好，要是亂來
就容易喘不過氣.
跑步過程中老是會出現喘不過氣是怎麼回事
11樓：力動健康科技****
不知你的年齡有多大，跑步過程中老是會出現喘不過氣，你的肺活量不夠，這種情況下，要減速，可以大步走或者慢跑更適合你，先鍛鍊一年半載的，等 你的肺活量提升了再加大速度會更好，如果跑步時總會出現喘不過氣來，如果你不減速還是這樣跑下去，是挺危險的，所以跑步一定要量力而行，要從量變到質變，跑步這件事不能急的，希望能幫到你！
家裡老人總是覺得喘不過氣，缺氧怎麼辦？有沒有什麼緩解的辦法
缺氧挺危險的，畢竟人離不開氧氣，但是這年頭環境汙染越來越嚴重，空氣質量差，再加上人上了年紀，呼吸功能都會有點退化，也是正常的。一般來說，缺氧可以通過有氧運動來緩解改善，可以在早晨或者傍晚出門走走 散散步，然後房間裡多放些綠色植物，經常開窗通風，做做深呼吸。所以平常家裡常備一臺歐姆龍製氧機，空閒時間也...
跑步腿疼怎麼辦，跑步跑的腿疼怎麼辦啊
每次跑完步後，最好用手握拳去擊打腿部，不要太重，這樣可以使緊繃的肌肉得以放鬆，但不是說腿就不會疼。可以嘗試泡個澡。過肌肉關，時間不會太長！做做按摩，用冷水衝一下，能夠消除腿痠，當然要鍛鍊了，堅持一段時間就會好的，一旦腿不酸了，說明你跑步的水平提升了。是關節疼還是肉疼？如果是關節疼，就不能再跑了，需要...
跑步時腿疼怎麼辦，跑步腿疼幾天了怎麼辦？
你好朋友！我是體育狂人，20年的教學訓練了。你的問題 有可能是上次跑步把腿拉傷了，但平時走路時不疼，按按就疼，跑步時會有麻木，疼的感覺。怎樣在短時間裡恢復好？我的回答 大腿肌肉拉傷。處理方法 1 馬上停止訓練 2 三天後做恢復練習 3 恢復腿部肌肉的練習 受傷後的第三天，開始練習，找5個低欄架 放到...