貧血怎麼補，貧血怎麼補效果最好阿？
1樓：倒立的魚
首先我認為不是怎麼**的事情 而是看怎麼預防 不能亡羊補牢對吧 所以要看，，，是什麼導致人患上了貧血呢？
美容美髮：愛美是女人的天性，為了追趕時尚，很多白領女人的髮型是一改再改，為了維持青春美貌，眾多女性也願意將臉上塗抹得裡三層外三層。專家提醒，女人使用化妝品要謹慎，一些劣質化妝品中常常含有有害物質，鉛含量過高。
血液系統是對鉛毒最為敏感的系統之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素b、c豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利於降低血液中鉛的含量。
過多飲茶與咖啡：
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。
女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
素食、水果當正餐：
不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食，非常容易導致貧血。
2樓：匿名使用者
食補，不挑食，多吃紅色食物，如紅棗、桂圓。吃飽飯！多吃水果。
3樓：玲兒想吃糖
我也貧血。醫生說貧血好像是血液中的含fe比較少的原故。
可以多吃些含fe量比較豐富的食物。
貧血應該怎麼補
4樓：瀝鍁放
對於一些輕度的貧血患者 ,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正 ,而不必刻意服補血藥。含鐵豐富的食物有 :豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。
除此之外，調和氣血，滋陰補血，還可以服用德甫堂固雪和茶。
不宜喝牛奶缺鐵性貧血的患者 ,以及正在服用補鐵藥物的患者 ,都不宜喝牛奶。這因為 ,各種食物中所含的鐵 ,必須在人體內的消化道中轉化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ,人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ,不能被人體所利用。
應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時 ,或在平時的飲食之中 ,應當經常吃一些富含維生素 c的綠色蔬菜和各種瓜果 ,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、士多啤梨、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯 ,它雖然**低廉 ,但它所含的維生素 c卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些都是補血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收。
牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
貧血怎麼補呢
5樓：更愚
多吃以下食物，**貧血比吃藥還要好。
豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
黨參、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞。
貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。
6樓：匿名使用者
簡單的說就是要看你身體怎麼樣，如果比較虛弱的話很多食補是不行的，建議先排毒、養氣血在慢慢補貧血的現象。
貧血吃什麼補？怎麼補，吃什麼是貧血最好的補法
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吃什麼食物補貧血，貧血吃什麼食物？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。吃點紅棗 豬肝都是補血的，因為我也是的，嘿嘿 多吃點就好了 豬肝 豬血都很補血的哦。顏色為紅色的食物為主，比如 紅豆，紅棗，鴨血，建議用紅豆紅棗花生煮粥，放點冰糖和枸杞在裡面，又香甜又可口，經常喝，補...
貧血吃什麼補最快，貧血吃什麼補血最快
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