1樓：your大頭兵
南瓜山藥小米粥，製作流程非常簡單，接下來給大家介紹一下甜美又養胃的南瓜山藥小米粥。
南瓜山藥小米粥。
食材：小南瓜半個，小米100克，山藥50克。
製作方法：1、南瓜洗淨去皮，用勺子去除裡面的籽，切人一釐米見方的小塊，裝碗備用。
2、山藥去皮洗淨，切成一釐米的段。
3、小米投洗乾淨，用清水泡一下。
4、鍋中加水，下入切好的南瓜丁和山藥丁，大火燒開，轉小火煮15分鐘。
5、山藥南瓜煮15分鐘後，下入泡好的小米，在煮25分鐘即可，因為小米已經泡過了，所以25分鐘足矣！
6、南瓜山藥小米粥已經做好，胃不好的小夥伴可以喝點這養胃美食。
2.如果大家想喝細膩一些的小米粥可以將南瓜和山藥切成沫。
2樓：匿名使用者
家有寶貝，補脾是個長久的計劃 南瓜山藥小米補脾胃的聖品~ 這款粥全是自然甘甜的味道，寶貝很喜歡喝呦。
by 一一城主。
用料。小米 100g
山藥 30g
南瓜 50g
綠豆 20g
清水 1000g
做法步驟。1、食材全家福（南瓜削皮切塊，山藥我用的乾的，小米綠豆提前兩個小時泡下）我用的高壓鍋所以沒有泡哈。
2、全部食材放高壓鍋裡（大火蒸汽上來後，改小火壓8分鐘關火，汽放完就開喝嘍）
3、這就可以了，盛出。
4、完成，寶貝喝了一碗，為娘表示很開心。
5、簡單好喝的粥，做起來吧。
小貼士。1.如果是鮮山藥處理山藥的時候一定要戴上手套哈，不然會很癢的 2.
雖然是補脾胃的，但是如果寶寶便秘的話就不要吃山藥了，只喝粥就可以 3.另外，寶寶生病後體弱的話，可以熬點山藥水喝（只喝水，不吃山藥），但是一定是用的幹山藥哈。
山藥南瓜小米粥的功效
3樓：暴躁小李
山藥南瓜小米粥內的南瓜具有潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒的等多種功效，小米具有健胃、消食的功效。而山藥具有促消化、斂虛汗、滋養強壯、止瀉等功效，能夠有效緩解腹瀉、脾虛、咳嗽、小便短頻以及消孫脊化不良的慢性腸炎等症狀。
山藥南瓜小米粥內的南瓜是一種性溫味甘的食材，它具有潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒的給譁耐多種功效，對於咳嗽、肺癰、便秘等症狀有一定緩解作用，同時還有利尿、美容等作用。
山藥南瓜小米粥內的小米是人們日常食用的食物，它是一種健康食品，既能夠單獨熬粥，則蘆滲也可以新增山藥、南瓜、紅薯、蓮子等食材一起熬製，它含有大量酶類物質，具有健胃、消食的功效。
山藥小米粥內的山藥含有黏液蛋白、維生素、鈣、鐵等多種人體所需的營養物質，具有促消化、斂虛汗、滋養強壯、止瀉等功效，對於腹瀉、脾虛、咳嗽、小便短頻以及消化不良的慢性腸炎等症狀有一定緩解作用。
南瓜山藥小米粥禁忌
4樓：玫瑰花園
1、山藥食性溫和在和其他食材搭配時一般沒有太大問題，而南瓜山藥小米粥中的南瓜和小米就顯得比較“嬌氣”，在烹煮中還是要注意不少問題的。像是南瓜就和很多食物相剋，同食時醋酸破壞南瓜中營養成分，鯉魚與南瓜同食會中毒，鯉魚與南瓜同食會中毒。南瓜與蝦同食會引起痢疾，南瓜與油菜相食，南瓜與維生素c豐富的食品搭配合吃，就會把維生素c破壞。
2、而在小米粥方面，小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。所以在食用南瓜山藥小米粥時間也是要注意避免和其他食物同食相剋的哦。
山藥南瓜粥的食用須知
5樓：乾萊資訊諮詢
山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與鹼性藥物同服。
南瓜：南瓜不宜與羊肉、蝦同食；與螃蟹、鱔魚、帶魚同食易中毒；與鹿肉同食可導致死亡；南瓜也不宜與富含維c的食物同食。注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
粳米能提高人體免疫功能；山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、醣類、蛋白質和氨基酸、維生素c等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富；南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。山藥南瓜粥具有滋補作用，有利於促進血液迴圈，防治糖尿病，減少高血壓的機會，為病後**食補之佳品。
怎麼做小米南瓜粥？
6樓：匿名使用者
滿滿一碗小米南瓜粥熱蠢隱神量不到100大卡，而且很容易有飽腹感，配上雞蛋
山藥小米南瓜粥的做法步驟圖，怎麼做好吃
山藥小米南瓜粥，省事，又營養，美味的營養早餐。用料 鐵棍山藥 一根 小米 150克。南瓜 150克。水 2000克 準備食材，鐵棍山藥一根，小米150克，南瓜150克。山藥洗淨去皮，切滾刀塊放入清水中備用，南瓜切小方塊備用。鍋里加兩千克水，加熱，把鐵棍山藥，南瓜加入鍋中。蓋上鍋蓋。水絲絲響的時候，水...
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