秋季養生吃什麼好
1樓：氣切筱
秋季養生推薦食用蜂蜜，秋季氣溫下降快，很容易使人產生風寒感冒等狀況，而蜂蜜中含有大量的果糖，可以快速補充熱量，恢復體能，抵抗嚴寒侵襲。此外，蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養成分，是很好的日常滋補食品。
秋季應該吃什麼養生？
2樓：棉被君
秋天是收穫的季節，也是養生食材好選擇的時候。
秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：潤肺，清積食，散滯。
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。蓮藕是秋季比較常見的一種根莖類蔬菜，其具有清熱生津、涼血止血、補益脾胃的作用。
秋季適當的多吃蓮藕，能夠有效預防以及改善食慾不振、消化不良等症狀。而且蓮藕中含有豐富的維生素b1、鐵、鈣等多種微量元素，可為機體補充多種營養，促進機體新陳代謝以及緩解疲勞等。
冬棗中含有豐富的維生素c、環磷酸腺苷、葡萄苷、胡蘿蔔素等微量元素，具有保健美容、**高血壓、預防癌症的作用。但冬棗偏熱，且含糖比較豐富，因此痰多溼熱者、便秘、糖尿病患者不宜過多食用。
3樓：匿名使用者
1.養肺先要寧心神 養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。 通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。
呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外洩，這。
2.起居有度適秋涼 秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益於"秋收"。進入深秋以後，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現"一天有四季，十里不同天"的情況。
因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都彙集於背部，如。
3.秋補宜滋陰潤燥 中國民間自古就有"貼秋膘"的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始"食肉進補"。
4樓：飛飛冒險島沐依
可以多吃一些百合、蓮子、山藥、蜂蜜、芝麻、鴨肉這一型別具有滋補效果的一些食物。另外因為中醫五色對五臟來說，秋季是補肺的一個好時節，而這個肺對應的五色是白色，可以進食很多白色食物，對肺臟的補益有很好效果。
5樓：叫我火火好了
秋季天氣比較乾燥，應吃一點潤燥的食物，用百合山藥熬粥，雪梨冰糖水，或加點蜂蜜，都是不錯的選擇。
6樓：網友
秋天是肺所主的一個季節。它的特點是乾燥，在這個季節要固護好肺臟。早起早睡身體好。
秋季應該吃什麼養生？
7樓：竹簡墨已白
1、秋季養生適合吃什麼之黑米。
黑米是養生的佳品，想必這個大家都心裡清楚。那麼，很含有人體需要的蛋白質、氨基酸以及鐵鈣等等微量元素，對於身體的營養輸送是非常關鍵的食物，那麼，吃黑米還能補腎滋陰，潤腸清肝，如果您長期堅持服用的話，還能夠延年益壽。
2、秋季養生適合吃什麼之當歸。
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、秋季養生適合吃什麼之枸杞子。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
4、秋季養生適合吃什麼之何首烏。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，女子帶下者，食之皆宜。
5、秋季養生適合吃什麼之銀耳。
銀耳性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者最為適宜。
6、秋季養生適合吃什麼之花生。
秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有「長壽果」之稱的花生。中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。
主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、**紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
8樓：匿名使用者
秋天養生適合吃滋陰潤燥的食物，避免多食辛辣燥烈之品。 秋天養生要順應自然界的規律，調整生活作息、飲食和情志。秋天天氣乾燥，易耗損津液，飲食上適合多吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜，不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。
此外，秋季燥熱之氣尤其容易損傷肺臟，出現乾咳少痰、咽乾口燥、大便偏乾等症狀，可對症選用能夠滋補肺陰的食物或藥物代茶飲，如銀耳、麥冬、沙參、川貝母、百合、銀杏、冬蟲夏草、甘蔗等。如銀耳性平，味甘，具有生津潤肺之效，可以緩解肺燥乾咳、腸燥便秘，但溼熱咳嗽多痰不宜食用；甘蔗性涼，味甘，具有清熱生津、潤燥和中之效，適合肺熱腸燥便秘者食用。此外還可用麥冬、沙參、百合等具有滋陰潤肺功能的藥品開水泡服代茶飲用。
類似功效的食物還有很多，可以根據自己的實際需求和情況選用。
秋季應該吃什麼養生？
9樓：報雲傳媒
山楂可以起到健胃養胃、幫助消化的作用，而且，經常吃山楂還能促進血液迴圈。據資料顯示，山楂能有效地預防血壓升高，增強心臟功能，使小便通暢。尤其是女性朋友，堅持每天飲用200毫升山楂水，還可以排毒養顏，對身體有非常大的益處。
黃鱔是一種溫性食物，能起到益氣補血，滋養脾胃，養護肝腎，活通經絡的作用。如果能在秋天經常食用的話，能有效地增強肌肉活力，養護骨骼。而且，黃鱔和豬肉一起食用還能增強療效，對身體益處更大。
豬肝是一種益氣補血的上好食材。因為豬肝中含有大量的微量元素，能夠被人體很好的吸收利用，同時，豬肝也是高蛋白的食物，如果在秋天能經常吃上一些豬肝的話，能夠增強肝腎的造血功能，能夠很好的預防貧血，甚至對**佝僂病有很好的療效。
10樓：**幫幫忙
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季亦應注意食療以潤肺補肺。食材宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。
11樓：小眾喜好喔
秋季的時候，可以吃一些生津養陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、捲心菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜。
12樓：淡定你好
秋天也可以吃一些大蘿蔔，生薑之類的，都會起到一個養生的作用，另外，也可以搭配著吃梨梨，可以起到一個潤肺的作用，效果都挺好。
13樓：匿名使用者
冬季吃深色食品、春天吃綠色食品、夏天吃紅色食品、秋天吃白色′食品。
秋季養生吃什麼好，秋季養生吃什麼菜好
秋季氣溫降低，容易使人受涼感冒，推薦食用一些棗花蜜，利用棗花蜜大量的銅鐵礦物質來益氣補血 滋養腸胃，快速補充體能，補足人體所需的多種營養物質，增強人體抵抗力，幫助抵禦降溫。秋季吃什麼水果最養生？水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候乾燥，人們容易 乾燥 咽喉腫痛，人體需要水分較多，而營養豐富的水果正...
女性秋季養生保健要吃什麼不要吃什麼
1.銀耳其主要成分是碳水化合物 脂肪 蛋白質以及磷 鐵 鎂 鈣等微量元素，滋陰 潤肺 養胃 補益，解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑 雀斑。此外，它對老年慢性支氣管炎 肺原性心臟病有一定療效。須注意的是，銀耳宜用開水...
求秋季養生小常識，秋季護膚小常識
起居養生 秋季應做到早睡早起，注意新增衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生 保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生 秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。飲食養生 宜多吃酸性食物，如蘋果 橘子 獼猴桃 白蘿蔔 白梨等，以收斂肺氣 ...