1樓：幕哥說劇
運動鍛鍊和健康有哪些關聯？下面我就來談談我的看法。我認為在鍛鍊過程中要懂得適可而止。
物極必反」這個詞對我們很熟悉，用它來鍛鍊並不是太多。當人們想通過鍛鍊獲得健康時，盲目的堅持將只是成功之路的絆腳石。我們應該明白，健身是一個一步一步的過程。
正如疾病也需要一個過程一樣，它是壞習慣所積累的結果。所以，如果你想健康地練習，把所謂的「你堅持不下去」的心理負擔放在一邊，要有計劃的鍛鍊與休息。相反，那些不知道自己是否應該休息的人則是那些不知道健康的人。
最重要的一點就是要學會傾聽來自身體的反饋。如「疼痛」、「緩慢反應緩慢」、「無狀態」等。選擇適合自己的運動去鍛鍊。
每個人都是不同的人，所以相對於運動，有一種「與人不同」的說法，也就是說，什麼運動適合你，哪些運動不適合你。
其次，開展「根據當地情況調整措施」的運動尤為重要。就像健身教練經常告訴沉重的人不要一直跑步一樣，因為他們自己的體重會逐漸「破壞」下肢關節，比如膝蓋疼痛，這是不健康運動的結果。另一個例子是，沒有運動經驗的人選擇進行hiit高強度訓練。
他們想要快速提高他們的身體健康狀況。出乎意料的是，他們的心肺都無法忍受。也有可能突然暈倒。
如果你想從體育運動中獲得健康的好處，你必須學會選擇適合你的體育運動。關鍵的原則是「輕視自己」，覺得自己「不能」，然後你會慢慢地鍛鍊，一步一步地鍛鍊，直到你發現你的身體，看到你的運動能力。運動需要動腦子。
換句話說，我們沒有大腦就不能鍛鍊。
我們需要有一定的技術內容。當然，運動本身就是一種技術。只有通過掌握技能和方法，我們才能享受到運動帶來的樂趣，並獲得更多的收穫。
例如，常見的複合動作下蹲，如果沒有技能蹲，不僅膝蓋不能忍受，腰不能忍受，甚至連整個脊柱都會受傷。另一個例子是最簡單的執行。沒有呼吸節奏的跑步只會讓你覺得你的肺總是氣不過氣來，沒有堅實的立足點，這隻會讓你覺得你的腿無限酸和睏倦。
這些將嚴重影響你的健康的影響。因此，我們應該把體育運動看作是一項技術活動。在運動前，我們必須學習「正確的開放方法」，系統地研究大腦，以達到健康科學的健身。
以上是我的，希望對你有幫助。
2樓：生活達人小桃子
1、「生命在於運動」,運動與生命息息相關。一切有機體都在不停地運動，每一個器官，每一個細胞，每時每刻都在運動，都在進行新陳代謝。 2、如果運動停止，新陳代謝也會停止，生命也就終止了。
健康也在於運動，人類很早以前就認識到，通過體育鍛煉不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的心理狀況。現代的科學理論和運動實踐更證明：合理的、適宜的、科學的鍛鍊，對提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進心理健康，具有較為重要的義[1]。
因此，健康的心理寓於健康的身體。 鍛鍊身體也是鍛鍊意志和毅力的過程，如能養成良好的鍛鍊習慣，持之以恆，必將受益終生。 二、鍛鍊對身體有什麼好處 1、塑造好身形 青春期的孩子們運動最大的好處就是可以促進骨骼的生長、變粗，骨密度和骨重量也會隨之增加。
喜歡運動的孩子一般肌肉都長的比較結實，而且經常參加身體鍛鍊還可以增大胸圍，減去多餘的脂肪，塑造體形，還可以在不耗損骨骼質量的前提下使身高增長，身體各部分的比例也會變得協調，使人看上去更加完美。
3樓：春季的風啊
密切關聯，如果不經常鍛鍊身體，那麼身體就會生病，而且會處於不健康的狀態。
請問運動與健康是什麼關係？
4樓：景田不是百歲山
人的一生都是在平衡健康與運動的關係中度過的。對運動的任何一種態度都會直接影響身體的健康狀況。生命在於運動，而如何進行運動則大有學問。
現代社會生活中，尤其是在節奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌於工作、學習、人際交往、家庭事務之中，忽略了運動．對保持和促進健康的重要性，很難抽出時間鍛鍊身體。
於是，由於缺少運動所導致的亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。而運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現另一種色彩。如果按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。
5樓：環球弘文教育
生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛鍊是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。
大學生一般都是靜坐在教室、實驗室、自習室，低頭彎腰學習與工作的，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛鍊，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，大學生要經常參加身體鍛鍊，因為身體鍛鍊可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛鍊，使大學生精力充沛，同時，身體鍛鍊還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛鍊時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。
大學生自我身體鍛鍊的主要特點在於有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛鍊計劃。同時，既要用規劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛鍊計劃，這是大學生自我身體鍛鍊有效性的根本保證，也是大學生迎接現代生活方式與現代人標準挑戰的有力**。
但是，由於有些大學生缺乏體育運動知識，違背了科學的鍛鍊方法，進行鍛鍊時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛鍊的時間和進度，充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛鍊效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，並在鍛鍊過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛鍊的最佳效果。不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動專案進行鍛鍊；不注意全面發展的鍛鍊，擾亂體力和腦力勞動的生物規律，運動沒有規律；不注意運動環境和運動衛生；心血來潮，不能善始善終的突發性鍛鍊等等這些都是有礙健康的鍛鍊方法，應及時糾正和避免，因為身體鍛鍊是增進青少年身體發育和增強體質，如果鍛鍊方法不當，違背了人體發展規律，就會適得其反。
6樓：變啦
健康來自多個方面，不一定全部來自運動。運動能促使血液迴圈，調解人體機理正常運動，鍛鍊肌肉，激發潛能，激發潛能，克服缺陷，完善人體，但是健康需要飲食，作息規律，運動，心情等很多方面綜合性的決定。
7樓：匿名使用者
運動可以消耗身體攝入的多餘熱量和脂肪等，促進身體各個系統的新陳代謝和血液迴圈，增強身體抵抗力。運動不足會出現身體體能降低和肥胖問題，但運動過度也可能會造成消耗熱量過大以及身體機能損傷。
營養是人體維持生命運動所必需的物質條件，合理攝入營養可以保持身體各個系統的新陳代謝和血液迴圈，增強身體抵抗力。營養攝入不足會造成營養不良並出現各種疾病，但營養攝入過量也會造成熱量堆積出現身體肥胖以及加重消化系統負擔。
健康是運動和營養的平衡。運動和營養缺一不可。缺乏運動、過度運動以及缺乏營養、營養過剩都是有損健康的。
8樓：asfa亞體協教練培訓
運動與身心健康的關係。
一、運動與身體健康人體運動時會產生一系列的生理變化，從而實現運動的健身作用：1、運動能促進機體的生長發育，提高人體的運動能力；2、運動能促進人體內臟器官，特別是心、肺構造的改善和機能的提高；3、運動能改善和提高人的中樞神經系統的功能；4、運動能增強人的免疫力，提高人體的適應能力；5、運動能防病治病，推遲衰老，延年益壽。
運動和健康有什麼關係?
9樓：heart揚
和健康是相輔相成的，你每天都做運動的話，堅持下去，你肯定會健康，但是說要注意適度，勞逸結合。
10樓：美女們一起來玩
適當的運動有助於身體健康，對身體有好處。
11樓：六公子有話說
人的一生都是在平衡健康與運動的關係，對運動的任何一種態度都會直接影響身體的健康狀況。
請問健康與運動的關係是什麼？
12樓：薄大神的魚
運動有利於身體健康啊，提高身體抵抗力，運動也不是說一天兩天就有用，這是一個長期的過程，堅持運動才能看見效果的。還有要注意飲食，少油，少鹽。祝你身體健康。
13樓：網友
體育運動」與「健康」是兩個不同的概念，但它們之間又有著內在的必然聯絡。 體育運動是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。體育運動是通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康。
14樓：網友
多運動對健康是有利的。但也要應人而易。
運動與健康的關係是什麼？
15樓：百科達人小張張
運動與健康的關係是手段和目的的關係。也就是說，運動是以健康為目標的，體育鍛煉有很強的群眾基礎。就是促進健康，最有效的鍛鍊身體的方。
可以在疾病的預防和**起到一定的作用，堅持科學的運動，可以達到「健身健美，健康的心臟」效應。
運動的好處：運動鍛鍊可以促進人體健康的發展，促進人體的健康發展。骨生長和發展需要不斷吸收營養。
體育鍛煉能促進血液迴圈，增加骨的血液**，促進骨骼生長。體育可以促進人體機能的發展，適當的體育鍛煉對維持和加強人類活動至關重要。
長期從事體育鍛煉的人，能增強體質，延年益壽。體育鍛煉能促進人的心理健康發展，培養良好的意志品質，調節人的情緒，提高人的精神面貌。
以上內容參考：百科--運動與健康。
運動鍛鍊和健康的關聯在**？
16樓：拉之滿
我們知道所有的競技運動都可以通過訓練獲得更好的成績。個人素質是一方面，但是有了個人素質，通過一套科學嚴謹的訓練方法，經過長時間的訓練，可以得到更好的效果。在籃球比賽中，籃球教練應該為運動員制定一套科學的訓練計劃。
日常飲食應該吃什麼？因為食物首先要維持運動的營養，然後保證組織食物中有足夠的能量維持運動的訓練強度，但同時脂肪含量也不能太高運動是可以訓練的，健康也可以通過運動和訓練獲得。
運動強度和力量訓練，這是每一個籃球運動員都必須經歷的訓練專案，教練在打籃球時會針對每一個關鍵的動作要領進行重點力量訓練，比如對抗時站立重心是否穩定？一場籃球比賽，站著阻擋對方進攻的時候，要站得穩，靠的是平時訓練的穩實力。
技術技巧，這些是每個運動員動作的一些關鍵技術要領。在比賽過程中，只有好的、熟練的動作才能爆發出來。一個動作領先另一個幾秒鐘，這可能在你的競爭中起著關鍵作用。
我們的人體和體質也是如此。人本身就是一個有機的整體。他們有骨骼、肌肉、思想和情感組成一個整體一個人身體的骨架決定了你身體的頂部有多強，免疫力有多強。
骨架粗的話，他的身體基礎一般比較好，也可以通過平時設計食量來補充。比如平時多吃含鈣食物，可以讓人獲得足夠的成分來補充骨骼生長的需要人體的肌肉，通過加強體育鍛煉，可以使肌肉變得非常堅韌、有力和強壯，所以我們應該加強平時的鍛鍊，當人有好的身體骨骼和強壯的肌肉時。人們的身體體操會越來越強，所以體育鍛煉可以使我們的身體更加強壯和健康。
用關聯詞把 經常鍛鍊身體 和 能保持健康的體魄 連成意思
1 只有經常鍛鍊身體，才能保持健康的體魄。2 因為經常鍛鍊身體，所以能保持健康的體魄。3 之所以能保持健康的體魄，是因為經常鍛鍊身體。4 如果經常鍛鍊身體，就能保持健康的體魄。5 只要經常鍛鍊身體，就能保持健康的體魄。只有經常鍛鍊身體,才能保持健康的體魄.只要經常鍛鍊身體,就能保持健康的體魄.如果經...
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