1樓：沙漠綠洲正能量
方法之一：聽**。
當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，聽**也是一種解放。這時候，應該聽聽一些自己喜歡的歌曲或者快樂的歌曲，全身心放在**上，忘記煩惱。
方法之二：大聲說出自己的煩惱。
可以爬到山頂，對著對面的山或者天空大聲說出你的煩惱。說完之後，你會感到分外輕鬆，心中的石頭落下來了。
方法之三：做一些快樂的事情。
做自己認為快樂的事情，比如說：看書，畫畫，或者出門去逛街。把你希望做的事情列一個清單，心情不好的時候去完成。
方法之四：深呼吸。
你可以通過身體的放鬆來緩解心理的低落。你先深深地呼吸一口氣，然後慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放鬆。在深呼吸的過程中想想一些美好的事情。
重複這幾個步驟，直至緩解一些低沉情緒。
方法之五：旅行。
去旅行，換一個世界，換一份心情。把生活中的不如意，全部都拋之腦後，換一種心態去開始旅行。
2樓：墨之痕
1、查詢原因。
當心情不好的時候就應該找出導致心情鬱悶的原因，然後再用正確的方式把它給解決掉，如果原因沒有辦法找出，那麼就可能是處在危險期以及低潮期，像是天氣方面的影響等，過一段時間自己就會恢復過來。
2、適度進行運動。
想要讓心情變得比較好就可以適當的進行運動，在運動的過程中能夠讓心情有效的調節過來，不管是做什麼運動都好，只要自己喜歡就可以了，做運動也能夠提高身體免疫力。
3、做快樂的事情。
當心情不好的時候就應該做一些可以讓自己覺得開心的事情，像逛街，聽聽**，看看書籍，看電影等都很好，或者是玩遊戲都是調節心情的方法。
4、宣洩不良情緒。
心情一直不好也應該用正確的方式來宣洩情緒，把不好的情緒釋放出來就能夠讓心情變得好一些，可以大哭一場，也可以找一個空曠的環境大叫一下，這樣都可以把不良的情緒給釋放出來。
5、深呼吸。
心情一直不好每天都可以進行深呼吸，讓身心得到放鬆，先深吸一口氣，再慢慢地把氣撥出來，這樣就能夠讓肌肉變得更加放鬆，反覆進行，把不良的情緒給改善過來，而且做起來又非常方便。
6、培養興趣愛好。
心情一直不好就可以培養一些自己喜歡的興趣愛好，像旅遊，釣魚，做飯，演奏或者是畫畫等，自己對哪方面比較感興趣就可以去做，也可以和朋友一起出門旅遊，在旅遊的過程中就能把注意力轉移，也可以讓心情得到有效調節。
3樓：師三牛
心情不好很正常，現代人很多基本上都心情不好，多吃點好吃的可以改善心情，或者玩遊戲，睡覺也行。
我心情不好啊 怎麼辦啊
4樓：匿名使用者
上網尋找安慰 呵呵 不好意思 我一直這個狀態好久。
哎呀 心情不好怎麼辦啊？
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
6樓：吾陽澤閃靚
其實我們根本不必要用消極的態度去對待事或人，每件事、每個煩惱都有它的解決辦法，樂觀的對待它，它會化為烏有，相反，要是一天的開始就煩惱、鬱悶，那它會陪伴你一整天，試著向朋友傾訴，每天的清晨聽下快樂的**，一天的心情也會有所好轉。
7樓：匿名使用者
看喜劇片或者小品。
開心一下就好了。
我不開心的時候就在這樣。
笑一笑就沒事了。
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
9樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
唉，心情不好怎麼辦？
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
11樓：牽桂枝由香
想曾經渡過快樂的事情，或者找些談得來的朋友一起玩，一起發洩。等心中的鬱結消散大半，靜下心來，慢慢的恢復。心情不好，就要找知心的朋友傾吐煩惱。
心情不好怎麼辦？該怎麼調節，心情不好怎麼辦 怎麼調節
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 你可以試著去聽歌 去聽適合自己心情的歌 那樣你就可以找到你的感覺 不會那樣心情不好 你可以試著去轉移 把傷心忘掉 去找能讓自己開心的人 去做能讓自己開...
我心情不好怎麼辦，我心情不好，該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 人心情不好，這是十分正常的一件事...
我的心情不好怎麼辦，我心情不好怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。想一些開心的事情，快樂是一天，不快樂也是一天，為何不讓自己快樂地度過呢？一個人能健康的活下去，就得學會忍耐。煩惱是別人帶來的 快樂是自己找...