1樓：匿名使用者
,什麼時候吃芒果最利於身體健康，文字與靈魂共舞，讓心隨著字行飛向有你。
芒果有什麼營養價值
2樓：低調只為活著
芒果果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.
8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
3樓：匿名使用者
芒果有什麼營養價值？芒果還有糖，蛋白質。芒果酮酸，胡蘿蔔素。
還有很多維生素營養成分。其中維生素a和鋅含量最高。芒果含有鈣，磷，鐵。
是人體所必需的無機元素。所以在芒果下來的季節應該多吃一些。
4樓：網友
芒果的價值營養很高。其中含有蛋白質， 糖，胡蘿蔔素，含鈣磷鐵。等很多的營養成分。所以。小雞最好還是多吃些芒果好。身體有益健康。
吃芒果有什麼營養？
5樓：乾萊資訊諮詢
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.
8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。
維生素c的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素。
5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質；脂肪；碳水化合物69.
芒果有什麼營養
6樓：混融
簡介：芒果為漆樹科芒果屬熱帶常綠大喬木，素有「熱帶果王」之譽，含有豐富的維生素a，維生素b族，維生素c，且以維生素a含量最高。
食用功效：芒果營養豐富，具抗癌，美化肌膚，防治高血壓，動脈硬化，防治便秘，清腸胃的功效，果實除鮮食外，還可加工成果汁，果醬，糖水果片，蜜餞，醃漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌，大腸桿菌，綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
飲食宜忌：1.芒果葉或芒果汁對過敏體質的人可引起皮炎，芒果葉及種子均含有氯氰酸，誤食可引起中毒，飽飯後不可食用芒果，且不可與大蒜等辛辣食品同食。
2.吃芒果最好將其切成小塊再放到口中，避免芒果接觸口部外周或臉部。
食療醫方：1.**咳嗽痰多。
芒果50克，白糖25克，綠茶1克，將芒果去核留皮肉，加水400克煮沸3分鐘，加入綠茶與白糖即可，隨意食用。
2.**煩熱口渴。
芒果片30克，蘆根30克，天花粉30克，知母1克，將上述用料一同水煎後服用，每日2-3次。
7樓：匿名使用者
芒果的營養價值如下：
1、能夠益胃生津，因為從中醫食療的角度上來講，芒果性味甘、酸，入胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、消化不良，津傷所導致的口渴、口乾的人，如果適當食用芒果有較好的益胃生津的作用；
2、能夠潤肺止咳，因為芒果同樣入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當食用芒果有較好的潤肺止咳的作用。
芒果的禁忌就是對於血糖增高的人，應該避免過多的攝入，因為芒果當中含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，如果攝入過多會引起血糖增高，而加重糖尿病的病情。
芒果有什麼營養
8樓：夜青尹影
芒果當然可以養顏了，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、草莓。
芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需 芒果又名「望果」，即取意「希望之果」。果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，味道甘醇；形色美豔，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意。 祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。
食性本草》上載文說：「芒果能治『婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行』之症。」芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。
芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。 芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入藥。
患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤；取芒果2~3個，煎湯口服，可**疝氣；芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能**多發性疣，若取果皮塗擦患處，效果更佳。 以下介紹兩種芒果的吃法： （1）芒果飲料 原料：
芒果50克，冰糖20克。 製法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
2）芒果原汁 原料：芒果500克，蜂蜜適量。 製法：
芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水衝飲。
9樓：匿名使用者
芒果，味甘、酸，性涼，具有解渴利尿、健胃止嘔的作用。芒果營養豐富，含有大量的蛋白質、糖類、維生素c、芒果銅酸、胡蘿蔔素、粗纖維、芒果甙、尼克酸、葉酸、多種礦物質等人體必須的營養成分。常食芒果，可以起到保護養肝護肝，增強視力的作用，還能美容駐顏，抗衰老，提高機。
10樓：職場達人
1.降血脂，芒果中維生素c含量高於一般水果，能促進對營養物質的吸收，降低膽固醇，甘油三酯，有效預防心血管疾病。
2.芒果中含有芒果酮酸，具有抗癌的藥理作用，芒果汁還能促進腸胃蠕動，排洩體內毒素。
3.延緩細胞衰老，防止色素沉澱。希望能幫到你，祝你生活愉快！
11樓：白又又
芒果是典型的熱帶水果，雖然吃起來比較甜，確是一個低糖水果，同時它的升糖指數是55，屬於中低gi的水果，適合糖尿病人群食用。芒果裡的β-胡蘿蔔素含量較高，一次性吃太多會出現胡蘿蔔素血癥，出現**發黃的現象。此外，芒果也是一種過敏源。
芒果的營養價值有哪些
12樓：匿名使用者
芒果的營養價值—抗菌消炎。
芒果的營養價值不僅高，就連芒果的根、莖、皮、葉都有很多作用。芒果未成熟的果實和樹皮、莖、葉均有抑制大腸桿菌、化膿球菌等作用，可以有效的**人體肌膚、消化道感染等疾病。因此我們可以經常食用芒果，對我們人體抗菌消炎有非常大的作用。
芒果的營養價值—防癌抗癌。
芒果中含有大量的芒果酮酸、三醋酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有較強的抗癌藥理作用。芒果的營養豐富，我們可以將芒果榨汁食用，這樣能夠增加胃腸的蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，讓廢棄物及時的排除我們體外。因此，吃芒果對預防結腸癌有非常大的作用。
芒果的營養價值—降低膽固醇。
芒果的營養價值高，這是被大家所公認的。芒果中維生素c的含量超過我們常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白質及鈣、鐵、磷等營養成分，均是我們人體必需的營養成分。
而且芒果具有加熱、加工處理後，它的含量也不會消失的特點。常吃芒果可以充分補充體內維生素c的消耗，從而有效的降低膽固醇、甘油三酯，對防治心血管疾病也非常有益。
芒果的營養價值還有很多，常吃芒果還可以保護視力，因為芒果中含有豐富的維生素a對保護視力有非常大的幫助。它還有止咳化痰的功效，因此，在平時小感冒引起的咳嗽時，可以通過吃芒果來止咳化痰。芒果除了鮮食以外，我們還可以將芒果加工水果罐頭或者是榨汁食用這樣更有助於我們人體消化吸收。
13樓：網友
芒果的營養價值：1、能夠益胃生津，因為從中醫食療的角度上來講芒果性味甘、酸，入胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、消化不良，津傷所導致的口渴、口乾的人，如果適當食用芒果有很好的益胃生津的作用。2、能夠潤肺止咳，因為芒果同樣入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當食用芒果有很好的潤肺止咳的作用。
芒果的禁忌就是對於血糖增高的人應該避免過多的攝入，因為芒果當中含有豐富的碳水化合物就是糖分，如果攝入過多會引起血糖增高而加重糖尿病的病情。
14樓：易之影
1、抗氧化抗癌：芒果含有大量的超氧化物歧化酶及類黃酮等多種活性成分，這些活性成分具有防癌、抗癌的作用。
2、防治心腦血管疾病：芒果含有維生素、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果中含維生素c量高於一般水果，且具有加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用。
4、護目養顏延緩衰老：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a含量佔水果之首位，具有明目的作用。
5、健胃止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可**人體**、消化道感染疾病。
15樓：匿名使用者
核果大，壓扁，長5-10釐米，寬釐米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。芒果肉含有豐富的維他命a、維他命c和維他命d，亦有糖類、繕食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。
吃芒果有什麼營養？
16樓：匿名使用者
芒果的營養價值：
bai1.食用芒果具有清腸du
胃的功效，對於zhi暈車、暈dao船有一定的止吐作版用。
2.抗癌。據現代食療觀點而言，權芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5.防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
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