怎麼樣才能快速的減掉肚子上的墜肉?

2023-05-10 02:30:13 字數 2059 閱讀 3524

1樓:生蘭英漆雁

轉呼啦圈。呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!

好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動!

2.睡前用手揉小肚。

用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!

好處:一週後甚至連腰都可以瘦一點呢!

注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了!

3.穿收腹內衣。

雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美;

好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵。

4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以,愛美的你,為了擁有令人羨慕的身材,停下手中的零食。

要怎麼樣才能最快的把肚子上的墜肉減掉

2樓:匿名使用者

暴飲暴食。

還有久坐等原因。

都是可能導致肚子的贅肉增加的。

所以先避免這些習慣。

然後藉助「稼。瑾。紅。輕鬆廋身記」減掉的。

3樓:亦夢之城

1、蹬車運動。

只需要您躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。

正確的動作是,背部壓緊地板,雙手放在頭後。將膝蓋提到四十五度角,雙腳做蹬車的動作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右腳踝去碰左膝。

2、提膝運動。

找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊上,膝蓋彎曲,雙腳平放於地面。收緊腹部,身體微微後傾,將雙腳抬離地面幾釐米。

保持穩定的動作,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位,重複10-30次。

3、仰臥起坐。

曲膝,雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部抬起,後背慢慢捲起,再緩緩後仰,幾乎捱到地板時繼續起身,不斷重複。

4、舉球運動。

仰躺著,手中拿一個網球,抬起雙手衝著天花板,雙腿伸直併攏。收緊腹部及臀部肌肉,將雙肩和頭部抬離地面幾釐米。確定球是始終朝上衝向房頂,而不是向前。

4樓:匿名使用者

抹點**霜 裹上保鮮膜~開始扭腰、仰臥起坐~能感覺到腹部在用力的運動什麼都可以,每天堅持一小時以上,就會減掉肚子的贅肉。

5樓:恆恆大本營

可以考慮下做吸脂**,可以從根本上達到**效果,吸脂**是通過減少脂肪細胞的數量達到**效果的,不會**,zhimei整形。

6樓:匿名使用者

仰臥起坐,少吃多運動。

有什麼簡單的方法減掉肚子上的墜肉的呀??

怎樣減掉肚子上的墜肉

怎麼才能把肚子上的墜肉減掉

7樓:桓河藏櫻

給你提供一份**食譜。

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。

2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個時候我一天吃五頓,但量都不大)

4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。

5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。

7、多運動,像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的--

怎樣減肚上的墜肉

怎麼樣才能減掉小肚肚上的墜肉呢?

肚子上墜肉要怎麼樣才能減掉

8樓:風行天下

跑步每天一小時。仰臥起坐30分鐘。一個月見效。

9樓:泉宜然

用菜刀割下來,放裡面燉了吃了!

怎麼樣才能減掉肚子上的肉肉,怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉?

仰臥起坐可以減小肚子上的肉肉,一個星期就能見效滴,我有做過呢,不過要天天堅持哦,大概每次做5分鐘,休息15分鐘在做5分鐘,堅持一週你會看到成績滴,不過若沒有完全把肚子上的贅肉減掉就不做了,小肚子就又會長出來的,千萬不要聽人家說的不吃正餐或是正餐用別的東西代替,那要做捱餓受苦的可還是自己,雖然肚子上的...

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