1樓：匿名使用者
可以；如果餓了，少吃。
晚上不吃飯，每天運動一小時，一週能瘦幾斤？ 5
2樓：
的確是可以瘦的，但是節食**是不會長久的，一旦你停止節食，你的體重就會馬上上來的，而且你的這個方法還會傷害你的身體，懂嗎？最好的**方式：運動+控制飲食，其他一切都是不切實際的。
3樓：junecry半夏
這個取決於你的體質、運動量等等多種因素
4樓：汗綺利
恐怕1斤都瘦不了如果天天睡懶覺的話
5樓：
也就十來斤吧這麼折騰一年的話 其實**十大原則中有一點 就是三餐按時吃 你才106斤 女的吧 多高啊?/ 有興趣我告訴你**十大原則啊
每天做蹲起可以減掉小肚腩嗎
6樓：來自五尖山驚才風逸 的木蓮
可以，做深蹲動作,可以有效瘦腿和練就翹臀。但是深蹲只能讓腿部和臀部肌肉緊實，配合有氧運動減脂後，減少腿部肌肉會更有效。通過活動股關節周圍的肌肉，鍛鍊大腿內側的「內轉肌」，提拉臀部線條，同時鍛鍊臀部肌肉群，能讓臀形更美，臀部更加緊俏。
7樓：free思戀不是病
這樣的**方法也有效，但是要堅持每天做，另外飲食也要注意，要節食，不能暴飲暴食，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。
養成定時做運動的習慣，不一定要很劇烈的運動，還可以選擇一些比較輕鬆的運動，如慢跑、做操。每天堅持四十分鐘左右。運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。
8樓：1987蔡仁彬
有一定的效果，另外還有一些方法。
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)c:
腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
9樓：易訓練
每天雙手抱頭深蹲240次，輕鬆減掉小肚子，還能瘦腿
10樓：蔡曉剛
要想減掉小肚腩的話我認為每天堅持做呼啦圈、仰臥起坐會有很好效果。像你所講的做蹲起對減小肚腩效果不會好。
11樓：健康7日談
** 瘦肚子 ** 疏通經絡 肥肉
12樓：
仰臥起坐，慢跑比較好
蹲起始鍛鍊大腿的
晚上不吃飯，只吃水果，能**嗎？
13樓：善良的自由國度
晚上不吃飯，只吃水果，能**。
但是人是鐵，飯是鋼，**也不要不吃飯。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
我的體重前半年就是116斤,這半年一直堅持跑步,晚上不吃飯,可體重為什麼不減了?有什麼好辦法嗎?
14樓：匿名使用者
那你白天吃很多嗎,一定不要吃零食啊,減得很快的,而且晚上不吃澱粉類物質,就吃個水果,雞蛋,牛奶之類的,臨睡前喝杯無糖豆漿吧
15樓：呼延荃
跑步?劇烈運動30分鐘以上才會真正消耗熱量,然後再保持身材.
跑步也是要技巧的,不能亂跑喲,慢跑1個小時就會有效果/
一週不吃飯 只喝咖啡 期間有一天中午只吃一點菜不吃飯 **期間大量
16樓：秋夜詩雨
完全不吃飯
bai不行啊，而且咖du啡喝多了損zhi害神經和發育，dao真的。
**首內先控制食量，不是容一下子就不吃啊絕食啊，是每天比前一天少吃一口那樣一點點減少。
吃的時候，儘可能吃菜代替米飯，但是午餐必須吃米飯，量少就行。
運動上每天堅持慢跑半小時，慢到別人快走能跟上你的速度那樣慢最有效果，不會喘也容易堅持。如果膝蓋承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟著鄭多燕每天跳一個小時。
運動完一定要做全套拉伸讓肌肉放鬆，不然肌肉會明顯變硬。
平時多看經驗貼公眾推送，固定跟著一個人學習健康運動。
最最重要的，什麼也比不上的，就是堅持。
17樓：匿名使用者
恭喜你快得病了，瘦不瘦不重要了
18樓：s反對和國際化
想要**的話可以運動**哦，又健康又不用擔心**什麼的。
19樓：側妍網諮詢
能死，**不要太極端了，身體受不了，會有暗傷的
我晚上不吃飯，吃水果可以嗎，我晚上不吃飯，吃水果可以嗎？
吃晚飯後一小時吃水果最好,吃蘋果香蕉橘子，但水果不能當飯吃。水果可以選擇糖分少一些的，最好可以配合一些蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，這樣身體也會攝入足夠的營養，不會傷害身體。可以的，其實不吃晚飯對身體是非常好的，古代養生裡有一句話叫 過午不食 午指的是午時，就是11點到13點這段時間，過了13點後就不應該...
晚上不吃飯會瘦嗎，晚上不吃東西能瘦下來嗎？
不吃晚飯可以瘦可是不健康 可以的,早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住 少吃多運 動，多 喝水，少吃油膩的食物 多吃清 淡的食物，晚上九點後別吃東西 不建議不吃晚餐，可以吃清淡些，喝湯或粥，睡前5小時不吃東西就可以了！晚上不吃東西能瘦下來嗎？不吃晚飯可以 嗎？短期內可以瘦下來，但是從長期來看可能...
晚上肚子餓不吃是不是可以消化脂肪
晚上肚子餓不吃不一定消化脂肪。因為胃部排空就是身體在告訴你你該吃東西了，如果這版時不吃，體權內就會分泌升糖激素，將儲存的肝醣分解進入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險。晚餐不吃會對胃造成傷害的，但是要少吃，吃七成飽足以，不然如果太節食的話，身體就不會消耗脂肪了，而是消耗肌肉。想要消耗脂肪睡覺半小時前喝...