1樓：天枰
**晚上吃全麥麵包是可以的。
原因：全麥麵包要比一般麵包的熱量低一些，大概是246 大卡（100克），雖然有高於米飯的熱量，但是全麥麵包的消化要用掉的熱量比米飯多，能使人有飽腹感，從而減少對食物的攝入，但是要注意，只能吃一片到兩片，吃多了還是會胖的。可以配上一杯脫脂牛奶，增加蛋白質的補充。
全麥麵包介紹：全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
全麥麵包的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生黴變質，要注意儲存的溫度。
備註：**要注意方式方法，運動**才是最健康的方式，還可以讓你的**緊緻，線條勻稱。
2樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
3樓：匿名使用者
可以的，全麥麵包含熱量低，不易發胖，但一次不能吃的太多，可以配點酸奶。10點以後有飢餓感的話，可以吃黃瓜或苦瓜（焯水），既可以果腹，也可以進一步減脂。
4樓：不懂
**最好是飲食結合運動來，晚上少吃是可以的，但也要注意營養均衡哦！祝早日成功
5樓：
減脂晚上只吃全麥麵包不建議
主要原因如下：
1減脂期間是要配合適當運動不能只靠飲食來解決。
運動的話就要補充適量的蛋白質，而不是隻吃碳水化合物2全麥麵包的熱量不低
全麥麵包並不能給減脂**理想的效果，最好的減脂方法還是要通過飲食加運動的方式。
**時晚飯可以吃全麥麵包嗎？
6樓：小曉侃娛樂
一、能吃，**時儘量選擇標有「100%全麥」字樣的麵包。
二、選擇全麥麵包的原因：
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在**，你應該選擇標有「100%全麥」字樣的麵包。
但要避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
有些餅屋店為降低成本，通常會製作假全麥麵包，一是"加色"，在白麵粉里加入焦糖或糖漿，利用烘製高溫下發生的"炭化"現象，使出爐的麵包有著很自然的淺褐色，看上去很像"全麥麵包"。具體的識別方法是，這種麵包的切口較緊密，嘗一口就會露出破綻。
另一種是在白麵粉裡新增胚芽、麩皮，加工出來的麵包外表、口感像全麥麵包，不過吃起來雖然有粗糙感，但麩皮在嘴中的感覺，沒有小麥顆粒的飽滿。
7樓：high芋頭小姐
**期間可以吃全麥麵包，但是儘量選擇標有「100%全麥」字樣的麵包，避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。其次，食用全麥麵包而且要適量不能一次性吃太多，更不能一日三餐都吃全麥麵包。
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，這個富含粗纖維對於改善便祕是很有效果的。
想要**應該多吃五穀雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利於提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝。海鮮、魚等優質蛋白質有利於**，但是豬肉、牛肉、羊肉等肉類食物要少吃。多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；一定要忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。
8樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
9樓：suzy迷
不可以，**時晚餐以青菜為主食，米飯，饅頭面食之類的都不可以吃，熱量高。
10樓：呈建
當然可以了，吃低油低糖的食物
11樓：輕養慢談社
吃全麥麵包能**？前提是吃「真全麥」，告訴你應該如何鑑定真假
我在**，吃晚上只吃全麥麵包會胖麼
12樓：果然
全麥麵包熱量大概是每100克有250卡左右，一個人一般每天1200卡左右熱量，高中生學習緊張可以高些，也就是每天500克左右的麵包就到達熱量平衡。吃多了會過剩。不過不能總吃麵包啊，會營養不良的，最好搭配點低糖的水果，蘋果是比較好的選擇，消化一個蘋果需要的熱量比吸收的還要多。
如果實在忍不住，想吃肉，可以吃魚或者鴨肉。魚我就不多說了，脂肪含量低。鴨肉和蘋果一樣是負熱量食品，不是說它熱量是負的，而是你消化它消耗的熱量比它提供給你的多。
**的同時，要保證營養，畢竟青春期是發育的高峰，營養不良帶來的不良後果長大了都補救不回來。
13樓：
不會長胖。
但是一天不要超過2-3片。如果你的晚飯就吃這些，不會胖的。如果你的消夜吃這些，就會胖的。
吃全麥面最好選擇無糖的，每次食用不超過150g晚飯最好控制在七點之前，八點以後什麼也不能吃，最好連水也少喝。睡前三個小時不要吃東西，否則吃什麼都容易胖，喝水還會水腫。
14樓：只求你能幸福
全麥麵包是可以，但不要吃多了，少吃幾片，另外，還可以嘗試去買點無糖的純麥片吃，
那個是促進腸道通暢，而且吃一點點就飽不會發胖的；還有黑芝麻糊也可以考慮哦。。
最後，其實吃夜宵是會上癮的。。。建議晚飯儘量吃飽點，因為經常吃夜宵對身體不好的哦。。
15樓：人散難再聚
我喜歡全麥麵包，再吃個雞蛋，適量水果
16樓：匿名使用者
全麥麵包可以增加你的飽腹感，吃它是可以的喲，不過一定記得不要七點以後才吃喲，不然會長胖的。
親，我也不建議你不吃晚飯，因為高中生活本來就很累了，如果能量跟不上，怎麼能保證學習質量呢，你說是吧！所以說晚飯要吃，但是要少吃。另外你可以試著嘗試一下，少吃多餐的方法，真的很管用，你可以幫你解饞，還不會變胖喲。。。。
17樓：時刻營養健康著
肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍佈全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1．5至3位。
而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50％以上。相反，如果採取種種**措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。
肥胖易誘發糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
目前在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
飲食上，推薦你一個水果**。
1、香蕉
2、蘋果
3、木瓜
4、西瓜
5、西柚
6、西紅柿
7、菠蘿
8、奇異果
9、檸檬
18樓：xiaoxiao兒
嗯，可以，但是就別再吃別的了。也可以選擇吃點蔬菜，水果的話就不要吃了。但是高中的時候還是很重要的，千萬不能因為**影響了身體健康。適可而止，加油！
19樓：kenne陳
**是看你什麼體質什麼血型的，健康**不靠節食，雖然節食是效果最明顯的。怎麼 之前大家給你那麼多意見你都不滿意麼？
20樓：匿名使用者
少吃，不要過量！多吃高蛋白、低脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、豆類食品、海產品，有條件的話吃點海蔘，不過要看家庭條件，不要強求。重要的要保持平常心態，積極進取，努力拼搏，養成良好生活、學習習慣！
祝成功！
21樓：house晗冰冰
要學習的話，就暫時不要刻意減喲，，到高三後壓力大得讓你不瘦都難，，身體是革命的本錢呀
每天晚上吃石榴會發胖嗎每天晚上吃一個石榴會發胖嗎
一般少吃是不會的。石榴的好處是很多的。石榴渾身都是寶，特別是石榴果，它的維生素含量比檸檬要高五倍。吃石榴主要的作用是消食化滯 養顏美容。有專家介紹，在吃石榴的時候把石榴子慢慢嚼碎後吃下去，就能夠起到消食氣的作用。補充 石榴 學名 punica granatum l.落葉喬木或灌木 單葉，通常對生或簇...
每天只吃一頓早餐，月可以減多少，每天只吃一頓早餐，一個月可以減多少
對於你說的 方法，是不可取的，因為營養不夠，及長期處於飢餓狀態，會造成體內酸鹼及電解質平衡紊亂，對身體造成極大危害。而且還會出現神經性厭食症的可能，會對生命造成危害，所以不能用這種方式來 要以科學的方式，如控制飲食，同是要滿足人一天的營養需要量，及加強運動。減多少不好估計還要根據你的活動量和最初體重...
我家樓下有隻野貓,每天晚上跑過來嚎叫,對,是嚎叫,不是
這個 沒什麼實用的辦法 帶耳塞試試唄 它們不能嚎一年吧 我家樓下有兩隻野貓整天在叫，搞的我夜裡老是被吵醒，都快崩潰了，哪位高手幫忙想想辦法徹底解決問題？20 這 往往貓發情的時候都是這個樣子 但是這類問題可以讓物業去解決 物業有這個義務來處理這樣的事情 管不了貓但能管了自己，帶上耳塞.叫賣羊肉串的來...