心情不好怎麼辦

2022-12-20 15:56:02 字數 1789 閱讀 9004

1樓:

自己忘記煩惱的幾種方法:

1、多聽一些輕**,讓自己身心放鬆下來,便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);

2、找一萬個理由讓自己微笑,找一個理由讓自己忘記煩惱

大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著,應該開心的確沒有開心起來,反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱,這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑,找一個理由讓自己忘記煩惱。

能讓我們自己高興起來的事情真的很多,就是在於我們自己去尋找,去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天,不高興也過一天,為什麼不高興的過一天呢?」。

我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康,自己身體健康,很熱愛自己工作,有很要好的朋友,有很愛你的老公、老婆,孩子很乖。

當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它:「沒關係,下次不會這樣了,我下次可以做的更好」,「這個跟我確實沒什麼大的關係,生什麼氣啊,傷自己的身體」,「其實他(她)已經做的很好了」,「事情總會過去的,時間是最好的良藥」。。

3、到一個空曠或山上、房頂,大喊,或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫,必須要確保不會遭到鄰居的投訴);

4、充實生活,用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力,只要完全投入工作,你的煩惱會很快忘記;

5、外出旅遊玩樂,跳舞唱歌,逛街、購物;

6、向他人傾訴,如果你信不過他們,你可以向網友傾吐;

7、看電影電視;

8、不要常常去想你的煩惱,要往好玩的地方想,多想一些開心愉快的事情;

9、 戴一個隔音的安全帽 ,忘記城市的喧鬧,聽不到同事的吵鬧,找個清靜的地方坐一坐,找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ,找到永遠的依靠,聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ,泡個澡, 躺在柔軟的床,美美的睡上一覺。

在夢中,遇到美麗的她 ,把所有的煩惱全忘掉。

10、塗鴉,在電腦上的畫圖上亂畫(節約紙張)如果你想寫字,可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東(當然也可以寫日記);

11、打枕頭(千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜)來渲瀉;

呵呵,都說窮人生來是低人一等的,或說哪個種族是低等民族,還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價,你這則是自己貶低自己,說句公道話,人人生來是平等的。不要接受別人的貶低,更不能妄自菲薄!

你這種情況已經比較嚴重了,可以去看一看醫生,吃些藥調理一下,會感覺好一些。不過心病還須心藥醫,自己鑽的牛角尖,還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點,但畢竟是治標不治本。

其實像你這樣的人是比較善於思考的,多花時間真正的靜下心來想一想,要從多個方面想,心中的困惑總能被自己解開得到答案的,也許一個問題要想好多天,但是有付出就有收穫,等你想通了就會豁然開朗,自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了,自然也就不會悲觀了。

這個時候從容的態度很重要,萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻,只要心中有必勝的信念,那麼在經歷這一番煉獄之後,你就會有鯉魚躍龍門的感覺。

還有一點,別把所有的責任往自己身上攬,很多時候你並沒有錯,也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕,但卻不能去怪任何一個人,因為大家都沒錯。如果這點你想通了,那麼我想你的問題就可以解決了。

活著是底線,不管再痛苦,都不能有自殺的念頭!!!(因為自殺是最愚蠢的解決方式)希望你能闖過這一關,讓生命得到昇華!!

2樓:好人陳鴻輝

做你認為很爽的事情。比如美食。遊戲。或者跳樓。

3樓:超級上樓困難戶

玩炫舞,跳最難的,一頓砸鍵盤

4樓:匿名使用者

抱著腿坐在牆角,把頭靠在腿上慢慢的把心靜下來

心情不好怎麼辦啊,心情不好怎麼辦?

當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘...

心情不好怎麼辦,心情不好怎麼辦,壓抑?

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩!遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 我給您意見,您看行嗎?1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了...

心情不好怎麼辦!心情不好時怎麼辦?!

當我心情不好時,我會獨處一隅,聽 或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲,聽著聽著我會流淚。半小時後,我漸漸地開始欣賞四周的風景,選一首歡快的歌曲,聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些,然後我慢慢平復心情,漫步悠悠。這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧?牙齒和舌頭再好,也會有被咬著的時候...