1樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
2樓：匿名使用者
每個人的情況是不一樣的，最好平時多注意防晒，然後勤洗澡，洗完後塗日本的哲咯爾，這個是天然植物，國際上有口皆碑的，好多x優在用這個，我沒多久就足夠白了，晚上再來杯檸檬水更好
怎麼使自己的**變白？
3樓：也潮
晒黑的**要變白首先要補水，多吃富含維生素c的食物，用牛奶敷臉或黃瓜片敷臉。另外可以通過飲食來調理,第一,少攝入富含酪氨酸的食物。第二,多攝入富含維生素c的食物。
第三,注意攝入富含維生素e的食物，可以用些美白的護膚品,平時出門用些防晒霜。
4樓：來自天堂寨無私的**鳥
注意防晒，多吃水果，護膚品用含有vc 熊果苷煙醯胺的成分，一定要防晒
5樓：潮巧蘭
多吃蔬菜水果，多喝開水。
6樓：希兆吾燁煜
天生的你就不要浪費精力了，後天的話你就多用點那個防晒油之類的東西，烈日下不要進行運動！
7樓：督騫允睿達
每天一杯牛奶，少晒太陽，多吃魚皮，雞皮。對**好，還能防止皺紋。。
8樓：柯筠醜蘊
儘量不出門，太陽大的時候出門要打雨傘，黃瓜貼臉可以美容。
如何讓自己的**變白？
9樓：考農買倚
可以用雅詩蘭黛的美白套裝，配合牛奶，豆漿，珍珠粉，每天都防晒肯定會白
10樓：饒若南樂掣
用中藥白芷100g茯苓100g白朮100g打成粉裝，一定要很細，藥房有篩子叫他篩一下最好，加一粒天然維生素e和蜂蜜，清水。調勻敷臉。隔2天一次。
同時吃天然維生素c和天然維生素e。堅持一個月，你會看到效果。。本人在藥房上班·
11樓：以思佳
讓你從頭白到腳，貧民窟女孩都可以變白白哦
12樓：廖雁凡
美白猛來襲，黑黃皮也可以蛻變成白煮蛋！跟著本雞變白變漂亮吧
13樓：華銀泰傲旋
用蜂蜜和麵粉再加點水，攪一攪，攪勻，抹在臉上待15分鐘
，然後洗掉，洗的時候有一點麻煩，但是為了白可以的
14樓：乙夫良雪帆
多吃可以美白的食物，抹美白產品...最壞的，化妝吧
15樓：琴雅豔刀友
白醋滴在臉盆裡幾滴，每天洗臉，可以使**白皙，還可以防敏。不是很貴又容易控制，家長應該不會反對吧。長期堅持有效~
16樓：焉愛景鎮珍
哈哈，不晒太陽就會白~~親平時注意下防晒，充足的睡眠
美白的產品外加條件允許的話做次spa
17樓：宛蘭芳丙桃
多吃西紅柿，牛奶，櫻桃，敷臉可以用酸奶加蜂蜜和蘆薈攪拌一起很有效果
18樓：譚豐羽富珺
每天晚上用雞蛋青、黃瓜片、還有牛奶、然後放進黃瓜片中、做**..........
19樓：矯韋經思
那就建議你天天吃米飯，我的辦法就是用淘米水洗臉，只要能堅持天天使用，你的肌膚在一週的時間就可以看到效果的。淘米水不但可以美白，還沒有任何化學物質。是不可多得的好東西。
20樓：麻汀蘭鹿雪
多吃富含維生素c的食物,如西紅柿
桔子等.還要注意防晒.也可以用冬瓜汁+白醋(按1:1混合)塗面部.10分鐘後洗去.貴在堅持.
21樓：祕霞樸雁
用韓國大米皁洗臉就可以咯。。。10塊錢一個。可以用很久到噢。一個星期就大概就可以見效咯
22樓：銳布凡錢農
除了使用一些美白產品外，還可以天天早晨少吃點胡蘿蔔和核桃，對美白很有效的，希望能夠幫到你！謝謝採納！
23樓：羊舌火郜永
**是天生的,不過後天也可以調養,多吃點蔬菜跟水果,多喝水,會排除**的髒東西,還是自然美的好
24樓：森飛煙管昂
多吃一些白色的食物也會使**變白、比如豆腐之類的、但不是一兩天就可以看到效果的、如果想快的話、去做鐳射吧、也不貴、術後1周以後效果會越來越明顯
怎麼樣才能讓自己的**變白呢？
25樓：居然夢家
想讓自己的**變白，有個很簡單的吧方法。就是每天你煮個雞蛋你把雞蛋黃吃了。雞蛋清抹的臉上每天抹上搓上。這樣的堅持一年，你的**絕對會白裡透的紅。
26樓：是紫影呀
美容還要說嗎在加吃蛋原膠白一定比你現在好我就是那樣的
27樓：林懷念那個你
多喝牛奶，用美白精華，喝檸檬，做防晒
28樓：大羅卜葉子
用合歡花和三七花還有玫瑰放在水裡煮。然後當茶飲堅持一個月，你就能變白了
29樓：宛榆念訪兒
多吃含vc的水果蔬菜，儘量不要晒太陽，經常洗臉~
30樓：昝水杜琬凝
這個問題我也很關注，但是我相信答案大部分都有水分，很難做到撒
31樓：慕採夢揚如
美白需要經濟、有效果，更注重安全，以下是我個人親身都試過的美白好辦法，有特效，尤其下面的**，你試一次就知道絕對是美白的法寶了，希望能助你美白：
1、不要用任何的美白或者祛斑產品，**厚度會變成正常人的五分之一而變的敏感。
2、儘量不要在上午9點到下午3點之間不要去游泳，非常容易晒黑。
3、吃點葡萄籽，不要買膠囊的。買沖劑的那種，但是要堅持吃，可以美白淡斑去皺。
4、游泳的時候最好也塗點防水的防晒霜，雖然作用不是特別的大，但是還能起點作用。
5、沒事自己榨點杏仁汁吃吃，買南杏仁也叫甜杏仁。加牛奶煮熟，味道很好的。
6、不要吃感光類的食物，蘿蔔，胡蘿蔔，香菜，芹菜都不要吃了。
7、不要再白天用精油，不要在白天吃vc，更不要在白天在臉上塗有vc的護膚品，因為會跟陽光產生作用，很容易晒黑。
我再給你個**的祕方，就是要經常用（對恢復美白有很好的效果），臉手身上都能用包你滿意。
原創並經過多個朋友使用，有超級好的效果。美白補水淡斑去皺。
配料：1.酸奶，達能最好，實在沒有就用光明的，買原味的，不要乳酸菌的飲料。
2.到**上買好點的袋裝珍珠粉，要那種可以口服的，比較細和純
3..蜂之語或者野蜂蜜。
使用方法，材料混合，想白珍珠粉要多點，想保溼，蜂蜜多點。做個5湯勺的樣子，晚上沒事做的時候，用軟毛刷子刷臉，臉快乾的時候再刷一層，直到把材料用完，等到材料用完，臉半乾的時候，洗掉**。剝殼的雞蛋就產生了！
順便說一下，要是嫌麻煩，就用紙**泡到材料裡，好像有個叫瑪什麼的一種**紙比較好。**上有。不過刷的效果最好，天天刷，保溼美白去皺，身上就在沖涼以後塗上**加以按摩。
32樓：才旻熊沈然
把頭髮染成黃色就可以把**提的很白。
我的**很黑，怎麼樣才能變白
33樓：孝悅位溪兒
你好！據你所述，**發黑，黑色素多，建議你外用千白氫醌，口服維生素c，維生素e,避免陽光紫外線照射多吃新鮮水果。
34樓：匿名使用者
不知道你是天生**黑還是後天的呢？
使**變白的食品
1.富含維生素c的食物,維生素c能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴,並能降低血清銅氧化酶含量,影響酪氨酸酶的活性,從而干擾黑色素的生物合成。
2.注意攝入富含維生素e的食物。維生素e在人體內是一種抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化,從而有效地抵制脂褐素在**上的沉積,使**保持白皙。
全身**黑怎麼才能變白
35樓：奇禮**
全身美白的方法：
1、雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
材料：奶粉50g、雞蛋5只、蜂蜜50ml
詳細做法：五隻雞蛋打成蛋液，放在碗內備用；在蛋液中加入五十克的麵粉和五十毫升的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻即可。
使用方法：清潔好身體**後，將這款蛋奶蜜體膜均勻地在全身塗抹。塗抹的過程中配合按摩效果更佳哦。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和...
全身美白的方法：
1、雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
材料：奶粉50g、雞蛋5只、蜂蜜50ml
詳細做法：五隻雞蛋打成蛋液，放在碗內備用；在蛋液中加入五十克的麵粉和五十毫升的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻即可。
使用方法：清潔好身體**後，將這款蛋奶蜜體膜均勻地在全身塗抹。塗抹的過程中配合按摩效果更佳哦。
用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進**的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，建議雙手對身體進行輕輕的拍打，就像是在臉部使用化妝水後的拍打那樣，促進肌膚更加好地將水分和養分吸收。大概半小時後就可以用溫水沖洗乾淨了。
最後塗上潤膚乳滋潤一下**即可。
作用：這款體膜具有溫和膚質，促進**新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓**變得滋潤有彈性，恢復嫩白美肌。
2、牛奶珍珠粉橄欖油體膜
材料：牛奶、珍珠粉、橄欖油或香油、麵粉、檸檬、保鮮膜
詳細做法：容器裡倒入牛奶，將珍珠粉加入牛奶中攪拌至溶解，然後再將橄欖油、麵粉以及整一個的檸檬汁放入到珍珠牛奶中，攪拌均勻，質地控制在不太乾和不太稀的狀態就可以了。
使用方法：於已經清潔好的身體上均勻塗抹即可，可以全身使用也可以區域性使用。特別是外出後較黑的肌膚上敷上這樣一層體膜，然後用保鮮膜包好，等待20分鐘後沖洗乾淨，然後補上適量的美白潤膚乳就可以了，臉部也同樣適用。
作用：能夠逐步美白肌膚，橄欖油成分起到滋潤**作用，牛奶和珍珠在美白肌膚方面有著較好的療效。連續幾天使用，集中美白，效果更佳。
3、自制檸檬蛋清體膜
材料：雞蛋、檸檬
詳細做法：此款體膜其實是從**演變過來的。因此在用量方面可以根據需要調整至全身的份量。
將蛋清和蛋黃分離，只取蛋清部分；在蛋清中加入適量的檸檬汁；充分攪拌均勻後將它塗抹在身體上需要變白的地方。等待十到十五分鐘體膜乾透後就可以用水沖洗乾淨了。最後塗上一層潤膚乳鎖住養分和水分即可。
注意事項：此款體膜雖然具有美白的作用，但由於檸檬是感光的食物，因此在使用完此款**後應該注意避免光照，否則美白效果就前功盡廢了。全部
我的面板比較黑怎麼變白
怎樣使 變白？1 最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使 變黑，外出之後，就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面 露天 時間久了都會使 變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以...
怎麼能使面板變白，怎麼能使面板變白？
茶 糖 紅茶葉2湯匙 紅糖2湯匙 麵粉少許 水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37 40度。假如麵粉調勻，塗於臉上，15分鐘後用詩毛巾擦去洗淨。使 白稚 滋潤。紅酒美白 紅酒20ml 蜂蜜2勺 珍珠粉少許混合，塗於臉上，約5分鐘後用溫水洗淨。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1...
如何讓晒黑的面板變白，怎麼讓晒黑的面板變白？
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，如果要多擦個一兩次也沒問題啦 效果不錯哦，而且見效很快，會變白，痘痘也會不見了 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2 3天擦一次3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩 4.最簡...