1樓：我的愛在旅途
手指上有個穴，食指指甲旁邊，商陽穴。用大拇指指甲按壓雙手的手指都按壓，一邊50次，就可以緩解便祕。這是人體自身開塞露
2樓：浪裡個浪浪個裡
多吃水果蔬菜，多吃粗糧，少吃大魚大肉，養成定時排便習慣
3樓：
便祕與平時水分攝入不足，吃蔬菜水果比較少有關，所以首先要養成良好生活習慣，多喝水，多吃蔬菜水果，養成按時排便的習慣。也可以使用有緩洩功能的中藥泡水喝
4樓：純咖啡
病的問題還敢在這問。。。。。
便祕的情況怎麼緩解？
5樓：匿名使用者
對於便祕的患者來說，多數都會選擇吃香蕉來緩解自己的症狀，但是他們在吃香蕉之時，有些要點是需要注意的，否則是達不到緩解便祕的功效的。此外，便祕的患者也可以通過其它的方法來**便祕。
怎麼吃香蕉可以**便祕？
1、吃熟香蕉
對於便祕的患者來說，如果想要通過吃香蕉來緩解便祕的症狀，那麼必須要吃熟透了的香蕉，這樣才能夠達到其想要的效果。如果去吃未熟透的香蕉，那麼會得到適得其反的作用，這是因為這類香蕉之中含有一種叫丹寧酸的物質，這種物質具有很強的收縮作用，所以便祕的人去吃未熟透的香蕉，就容易造成自己的便祕症狀加重。
2、搭配酸奶一起吃
酸奶也具有促進消化的作用，所以想要**便祕的人，可以將熟透了的香蕉切成段然後浸泡在酸奶之中一同食用。但是，人們一定要牢記，這種食物必須在飯後食用，空腹時不要去吃，否則容易引發胃酸的狀況出現。此外，人們還需要注意的是，油炸的香蕉段是不具有緩解便祕的作用的，反而會加重患者便祕的程度，所以患者一定要遠離。
緩解便祕的方法有哪些？
1、多喝水
對於便祕的患者來說，一定要多喝水，這樣才能夠加快體內新陳代謝的速度，從而才能夠達到緩解便祕的作用。此外，多喝水也可以起到潤滑腸道的作用，從而也能夠加快腸胃的蠕動速度。
2、做運動
如果便祕的患者可以每天堅持做運動，那麼其腸胃的蠕動效果也會得到改善，進而也可以達到**便祕的功效。此外，便祕的患者一定要秉承這個原則，即能站著就不要坐著，能跑就不要走，要充分利用一切的機會去增加每天的運動量。
3、多給腹部做按摩
由於便祕的患者其多會出現消化不良的狀況，所以患者在日常生活之中可以適當的去增添按摩的計劃。這是因為正確的按摩方式是可以起到助消化的作用的，從而就可以緩解患者的便祕狀況。
4、多吃膳食纖維
便祕的患者最好以粗糧來替代細糧，畢竟粗糧之中膳食纖維的含量是較高的，而膳食纖維是促進消化的一大幫手。此外，便祕嚴重的患者也可以買一些膳食纖維片來食用，但是要控制好用量，不可長期服用，以防產生賴藥性。
6樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
7樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便祕的人群飲用。
便祕的情況怎麼，緩解？
8樓：北京新東方烹飪學校
解的便祕方法有很多，平時的飲食調整是非常重要的，可以多吃一些水果、蔬菜，包括火龍果、香蕉，還有比方芹菜、茭白、大白菜這些粗纖維的東西都可以多吃一些。另外每天
9樓：營養師雷敏
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10樓：小鐘養生
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便祕的情況怎麼緩解？
11樓：我真是個弱智
總是便祕的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。
12樓：匿名使用者
根據你的描述，最行之有效的方法是吃香蕉。
便祕的情況怎麼緩解？
13樓：爽朗的情迷紫色
1、多喝水。便祕就是因為水分被過量吸收，所以大便乾燥。因此，多喝水增大糞便的含水量，大便變軟，自然便祕的症狀就會隨之減輕。
2、多吃含有粗膳食纖維的食物。例如豆類包括小米，高粱，蕎麥，花生等，菜類包括茄子，海帶，紫菜，海藻等。粗膳食纖維在腸道中消化時，可以產生特殊物質，降低腸道ph。
並且，隨著產生的氣體的作用，可以促進胃腸道的蠕動，便於糞便排出。不但如此，粗纖維食物在人體結腸中被髮酵之後，產生的糊精澱粉等是微生物的底物，可以促進益生菌的生長。益生菌有效健康的繁殖，可以快速的消化食物，使得糞便變得柔軟，利於排出。
3、多吃香蕉，火龍果，芝麻等富含果酸的食物。果酸不僅可以補充人體所需要的水分，而且可以起到軟化大便的作用。
4、養成良好的生活作息習慣。不要熬夜，因為熬夜會使人體內分泌，暫時性的紊亂，腸道蠕動減緩。並且，從糞便當中吸收熬夜所不能補充的水分，使得第二天早上大便變得乾結難以排出。
14樓：營養師雷敏
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15樓：小鐘養生
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16樓：營養師雷敏
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17樓：金冠鳳凰花
告訴你個緩解便祕的好方法，吃血製品，比如豬血豆腐、豬血腸等，次日就見效。
18樓：小鐘養生
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19樓：大道仙音
便祕需要根據具體情況來對症緩解和**:
便祕分為器質性便祕和功能性便祕兩類。
器質性便祕一定要針對****，可以臨時選用瀉藥來緩解便祕的症狀。
功能性便祕的**方法主要包括飲食和生活習慣的調整、口服藥物**以及生物反饋**等。飲食和生活習慣的調整方式，包括病人要養成定時排便的好習慣，並且適當增加體能運動，另外要注意多吃粗糧，多喝水，多吃富含膳食纖維的新鮮的蔬菜和水果等。
20樓：小鐘養生
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21樓：營養師雷敏
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便祕的情況怎麼緩解？
22樓：毖剛蒲
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，沒有良好的生活習慣，飲食特別重要，辛辣冷、油膩的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
23樓：小鐘養生
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24樓：營養師雷敏
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25樓：昧良心糖核
我們一般都推薦食療的方式，這樣不傷身。見你你每天早晚都和一杯涼開水，這樣可以促進大腸的蠕動，有助於排便；多吃水果和蔬菜，比如說香蕉，有助於潤腸通便；此外，沒事的時候可以按摩腹部，這些都有助於順利排便。
26樓：五糧最愛
飲食多吃富含膳食纖維的食物，多吃粗糧、芹菜、蘿蔔、海帶、菠菜等，平時多運動、多飲水，多做腹部按摩促進腸蠕動，養成良好的排便習慣等措施可以緩解便祕
27樓：
可以試著用以下辦法：
1，飲食**，多吃菠菜，香蕉，蘋果，燕麥片，黑芝麻，杏仁等有通便作用的食品。
2，運動**，每天進行一定量的運動，有時間還可以做做腹部按摩。
3，養成每天定時大便的習慣，到時間沒有便意也去衛生間蹲蹲。
4，以上辦法可以綜合運用。如果還不能解決問題，就要服藥了。可以服用各種通便茶。中藥便通膠囊，麻仁丸等等。
個人意見僅供參考。
希望能夠幫到你。
便祕的情況怎麼緩解？
28樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
29樓：小鐘養生
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怎樣緩解便祕呢，如何緩解便祕？
4個方法幫你緩解便祕 緩解便祕的小妙招你知道嗎？什麼食物可以緩解便祕？如何緩解便祕？緩解便祕主要還從腸胃消化入手，日常生活中多攝入膳食纖維和益生菌以及酵素等元素的食物加上平時合理的運動。4個方法幫你緩解便祕 緩解便祕的小妙招你知道嗎？給大家分享一款茶飲 麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適...
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