1樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
2樓：姜大夫請解答
緩解便祕的小妙招你知道嗎？
3樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
如何緩解便祕？
4樓：健十**官方客服
緩解便祕主要還從腸胃消化入手，日常生活中多攝入膳食纖維和益生菌以及酵素等元素的食物加上平時合理的運動。
5樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
6樓：姜大夫請解答
緩解便祕的小妙招你知道嗎？
7樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便祕的人群飲用。
8樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
9樓：匿名使用者
多吃香蕉（我兒子經常便祕，每天逼他吃香蕉，一段時間後好了
10樓：happyflora澳洲
一、建立排便習慣養成良好的排便習慣，諸如定時提醒排便、選擇舒適的如廁環境，另外避免上廁所時玩手機、聽歌、看書等，最好的排便時長是3~5分鐘。
二、多吃些粗糧主食要粗細搭配，最好是以粗糧為主。
粗糧包括全麥粉、糙米、燕麥、小米、蕎麥、玉米、紅豆、綠豆等。
三、運動+喝水每天至少喝2升水，最好選擇白開水，不要喝濃茶和碳酸飲料。同時，每天都要進行中等強度的運動，比如快走、慢跑、舞蹈等，每次1小時左右。
四、科學有效的通便產品輔助改善常見的有益生菌和果蔬清腸類產品。已有研究證明，益生菌包括乳酸雙歧桿菌在內的菌株，可以緩解便祕症狀；而果蔬類清腸產品由於新增了多種水果和蔬菜（水果和蔬菜富含膳食纖維）一定程度上也能有效緩解便祕症狀。
怎樣才能有效緩解便祕啊？
11樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
如何緩解便祕？
12樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
13樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
14樓：姜大夫請解答
緩解便祕的小妙招你知道嗎？
便祕怎樣快速緩解？
15樓：超級發發發
多喝水，多吃通便的食品。
不要老是忍屎。
16樓：
便祕多吃紅薯，吃黃瓜，吃白菜，吃蘿蔔，總之，多吃菜，吃粗糧，比如，玉米大豆，燕麥，多吃粗糧，少吃細糧。很快就會緩解。
17樓：
排便困難，可以應用糞便軟化劑，開塞露、甘油栓，肛塞通便**，如果應用上述兩個藥物仍然不能排便的，出現糞便嵌塞和嚴重排便障礙性型便祕，這樣可以採用溫肥皂水或生理鹽水500ml清潔灌腸。如果這樣仍不能排便，可以口服滲透性瀉劑，或者是容積性瀉劑，可以選擇聚乙二醇電解質散一袋，兌1000ml水口服，也可以應用乳果糖30ml口服。這些藥物不能被腸道吸收，可吸收水分或者是通過增加腸道內水分，使大便容量增加促進腸運動。
平時可以應用促動力藥物，可以應用高選擇性5-ht4受體激動劑、普蘆卡必利，這樣能增加腸道的動力、縮短結腸的傳輸時間。
18樓：麼依煒
吃點蜂蜜就可以緩解了。
19樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
20樓：夏池壤駟思蓮
早上多喝水，嚴重的話吃點排毒養顏膠囊或者是紅景天絞股藍膠囊，我自己就吃過這兩種挺好的
21樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
便祕的情況怎麼緩解
手指上有個穴，食指指甲旁邊，商陽穴。用大拇指指甲按壓雙手的手指都按壓，一邊50次，就可以緩解便祕。這是人體自身開塞露 多吃水果蔬菜，多吃粗糧，少吃大魚大肉，養成定時排便習慣 便祕與平時水分攝入不足，吃蔬菜水果比較少有關，所以首先要養成良好生活習慣，多喝水，多吃蔬菜水果，養成按時排便的習慣。也可以使用...
便祕吃什麼好 5種食物可迅速緩解便祕
這個主要是腸胃消化問題，最好是調理下腸胃，平時可以喝喝那個三孩低聚糖，補充下腸胃有益菌，多喝水適量運動，大便會比較好拉順了的，就會慢慢調理好了 便祕吃什麼食物好 推薦5種水果 便祕吃什麼好 哪8種食物能緩解便祕呢 什麼食物可以緩解便祕？大便乾燥吃什麼好 推薦5種食療方法 建議平時注意飲食規律，清淡些...
益生菌酸奶真的可以促消化 緩解便秘嗎？
可以的 其實好的酸奶是有功能型來區分的，像日本的酸奶就做的比較到位 有孕婦專門喝的 女性專用的 兒童款的等等五花八門。其實酸奶中的乳酸菌確實能起到改善腸胃的作用，不同的菌種有著不同的功效，改善便秘的話可以了解下身體知道lgg益生菌酸奶，裡面的lgg具有強的活效能在腸道內定植，發揮有益作用進而促進排便...