1樓：匿名使用者
飯不能少…營養跟上以後就可以大量運動來增高了…
2樓：匿名使用者
多運動鍛鍊。補充營養
3樓：匿名使用者
睡覺。這是最好的方法。很實用。
4樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
5樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
我想長高有什麼好方法
6樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
7樓：
長高的方法還有很多種的，比較安全補鈣全面的還是建議用 安高樂增高補鈣，作用挺明顯的，大部分人都可以用來補鈣預防骨質疏鬆和增高的！
8樓：張木頭
早晚一杯奶，早睡早起，睡前做（成長伸展運動）有利於長高。
9樓：海金剛俊傑
我也不是很清楚，每客可以增高的~無汙染的深海牡蠣
殼中提取的活性鈣是每客回
成長髮育片的主答要組成部分。人體內的鈣是骨骼的重要組成部分，接決定骨骼的生長情況。通常我們缺鈣，不僅是因為攝取的鈣不足，還因為對鈣的吸收不夠好
10樓：匿名使用者
長高的關鍵是來運動、睡自眠、飲食、無壓力生bai
活，其中睡眠和運動最為重du要zhi的，為了幫助成長，好好遵守以下dao5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
11樓：好幾款好幾款
24歲身高還能往
來上躥，老話講的好自“二十三躥一躥”，老話講的不是沒有道理，以前的我和別人閒聊時，談到身高的話題我就去故意岔開，因為身材矮小，小時候別人給我起的外號“螺絲釘”，對此我感到無··比的沮喪，總感覺自己無論在什麼方面都比人矮上一節，學+生時代的我因為自卑看到欣怡的女生不敢追qiú，然後成就的別人的成雙成對，畢業之後找工作受到身高的限··制處處碰壁，於是乎我痛+定+思+痛，一定要找到科學的方fǎ長高，通+過朋友介紹的一位老+師，幫我制定的方案，按照裡面所講的方fǎ我成功了，身高往上躥了9公分，達到了178公分，現在感覺自己走路都很有範兒，心情好了幹什麼都順暢了，我把老+師是的v推薦給大家，a+k後面是兩個5還有三個3+1
有什麼辦法能讓我再長高五釐米?
12樓：鼕鼕比
這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,! 第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!
最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,! 第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!
大概遊累了就行了,! 第十一,吃多點動物肝臟,! 第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
13樓：橙子
長.高後的我，我的天簡直是重.生了一樣。。
短短五個月就長了六釐米，要知道我之前已經有三四年沒長過了。。我嘗試過的方法很多，在網...上查能長.
高的食物和方法，我還專.門買了一個筆記本全.部寫了下來，但是，半年過去，卻還是不見長一點起來！
直到我看了。。（。***溫谷.
莎長.了）一紋章，才知道自己之前走了多少彎路，不是飲食做好就可以長.高，，一..
定要根據自己的情況才可以！按部就班是沒有成效的，我按照裡面的介紹去做，一個月就有明..顯的生長...
，五個月長了6釐米，我已經23歲了
我不想再長高了，有什麼辦法？ 20
14樓：fs羊過小龍女
......我想長還長不了嘞。不過，多喝碳酸飲料，別經常運動蹦蹦跳跳的，還有熬夜什麼的，會稍微抑制你長高，主要還是看你父母基因的啊
我男17身高1.65，我想長高，請問有什麼好方法嗎？
15樓：小餃子蘸陳醋
17歲想長高就得多運動，多參與拔高類的運動如打籃球，營養也要充足，多補鈣，多吃蛋白質。不要熬夜，因為睡覺的時候才容易長個子。
抓緊鍛鍊吧，20多歲再想長就不容易了。
16樓：給vs的
只要你做到這一點，增..高還是遠嗎？睡眠也是使人體長高的"營養素"。
常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。我之前不知道，經常熬夜，導致成身高好幾年沒長，後來還好讓我看見了，胡遼研成長之錄 一文，讓我長高了7釐米
17樓：夕陽無限美好
按時作息，積極鍛鍊，合理飲食。肯定會長高。
我多麼想長高
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...
我想再長高一點，該做些什麼？
好好吃飯，按時睡覺，進行有起跳的運動，比如籃球或者跳繩類的。1.慢跳5 7分鐘 柔韌性和放鬆練習18 20分鐘 再做各種劈腿 跳板 擺動 抖動等動作。2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5 10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。3.跳起雙手摸高，60 70次。雙腳跳起摸高...
我15歲了可是隻有155cm我想再長高
身高強求不來,照你說的應該到160 170是沒有問題的,不知道你的身體發育 性特徵 怎麼樣,因為性激素在青春期對身高有決定性影響。多喝牛奶 多做拉伸運動 我15歲了只有155cm怎麼辦啊.想長到160 有沒有什麼長高的方法 拉高最 的4g 2180的智慧手機 品牌名稱是 歐樂迪 型號2198和小米4...