心情低落怎麼把心情提起來,如何在情緒低落時讓自己心情好起來

2022-12-14 14:56:17 字數 3435 閱讀 4380

1樓:匿名使用者

現在人們都知道身體健康最重要,而保證身體健康除了飲食正常外,最重要的是要有一個好心情,心情好才能身體好。一些老壽星都是性格開朗的人,都是把所有的不順的事情看得開的人,都是能夠讓自己時刻擁有平常心的人。

保持一個好心情十分的重要,它不僅對自己的身體好,還能夠提高我們的工作質量和工作效率。鬱悶心情會破壞我們的免疫系統,使自己疾病纏身,同時鬱悶的情緒也會讓我們的工作失去樂趣,生活失去意義。

如何才能讓自己保持一個好的心情呢?

這個問題容易回答,也很難回答,因為人與人不一樣,很難有統一的標準答案,尤其是對一些「聰明人」和一些有本事的「能人」來講,讓他們心情好起來更加困難,因為他們見到的世面太大,考慮的問題太多,容易簡單問題複雜化,所以,他們困惑更多、迷茫更多、憂懼更多,反而比普通百姓更難保持平常心。

要讓自己的心情好,就必須提高自身的修養,尤其是對一些聰明人來講更應該如此,想法太多、慾望太大的人很難有好心情,這也是為什麼許多普通百姓比一些有錢人、名人更幸福、更健康的原因。自己的好心情必須自己來培養,由自己決定,因此,要想擁有也心情必須從自身做起。

首先,人要學會知足與珍惜,沒有知足感的人不會擁有好心情,得到了金山還想要銀海,吃著碗裡的、看著鍋裡的,慾望無邊,不知道珍惜自己已經得到的東西,總是惦記著沒有得到的東西,羨慕別人擁有的東西,這樣的人會活的很累。

其次,人要學會感恩與寬恕,要記住別人對自己的幫助,要忘記曾經受到過的傷害。學會了感恩,就明白了做人的道理,懂得了寬恕,你就會知道如何正確的做事,人沒有精神負擔,活著就會更輕鬆。

最後,人還要學會奉獻與付出,雖然社會進入了市場經濟,但是人們的價值觀念不能改變,「錢」不是萬能的,人們還應該講奉獻,只有懂得奉獻你才會得到親情和友情,沒有付出不可能有回報,人活著就要多做好事、善事。

道理都很簡單,知易而行難,誰都知道應該這樣做,但是能夠真正做到的人並不多,尤其是一些「聰明人」。所以,要想心情好起來,人就不能太「聰明」,有時候人們需要「難得糊塗」一下,最近有一部電視劇《士兵突擊》,劇中的人物許三多看似糊塗實際並不糊塗,他只是單純、執著,所以他總是幸福的,而其中的另一個人物成才,聰明反被聰明誤,走了許多彎路才知道真正的追求是什麼。

我們要讓自己的心情好起來,就需要忘掉煩惱、忘掉憂愁,要把困難當做是樂趣,把艱辛當做是磨練。去珍惜時間,去熱愛生活,去享受快樂,要相信自己是幸福的,朋友是真誠的,工作是快樂的,世界是美好的,你的心情就會一天天好起來!

2樓:女人你那麼愛他

聽聽柔美的**,抽點空閒去看看**之類的,不要給自己過重的負擔,忘掉那些,想著快樂就在眼前,只要調整好心態

如何在情緒低落時讓自己心情好起來

3樓:滄海浩波

每個人都會遇到情緒低落的時間,在情緒低落時可採取下面的方法得到緩解:

1、要保持良好自我感覺要,不管遇到什麼事情,你心裡覺得自己其實挺好,讓自己自信起來,這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴,憋在心裡會讓自己變得更加痛苦,找朋友或家人傾訴,敞開心扉將自己的苦楚都倒出來,這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方,大聲的吼叫或哭一會,把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過,就找點事情做,比如打打遊戲,或者拼了命地去工作,然後你會發現,慢慢的,自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切,咬咬牙挺過去,一切都會好起來的。

怎麼可以讓心情低落的人開心起來?

情緒很低落的時候怎麼讓自己好起來

4樓:法飛瀛深

首先需要您做好自我的心理疏導,一般都是因為緊張壓力大,情緒緊張導致的,建議您學會自我放鬆,泡腳或是泡澡等。可以和朋友傾訴,或是進行注意力轉移法,通過遊戲、吃東西等調節情緒,如果一直不能緩解,最好去醫院檢查一下。

5樓:匿名使用者

情緒很低落的時候可以與人多交流,參加體育鍛煉,如打打球,就會讓自己好起來

6樓:佳瑾姐姐

自我暗示,當有不開心的時候可以不斷的暗示自己,雨不會一直下,吃東西,沒有什麼是一頓好吃的解決不了的,如果有,那就兩頓,收拾家務,化悲憤為力量,地使勁擦,家裡仔仔細細收拾,後頭看一下剛剛收拾得錚亮的房間,瞬間心情大好

情緒低落時怎麼才能放下心情讓自己高興起來????

7樓:退潮

我給你的意見,你看行嗎? 1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.

作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。

比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.

閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易,活容易,生活卻不容易。

別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不過你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧

8樓:淡定

多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]

希望採納

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心情不好,情緒低落時怎麼辦,老是感覺心情不好,情緒低落怎麼辦?

多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽,沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生...