氣血不足要吃什麼補,請問氣血不足,需要吃什麼東西來補?

2022-12-14 01:46:18 字數 5186 閱讀 6503

1樓:薇笑

紅棗枸杞,阿膠糕,當歸啊,很多食物

2樓:匿名使用者

氣血不足是很多朋友都有的毛病,大家也都知道氣血不足會引起身體內部的各種疾病

3樓:

針對好的調理——固雪禾茶——將阿膠、枸杞、人蔘等天然草本藥材按照一定的比例做袋泡茶形式。有補血益氣功效,達到氣血調和,主治氣血不足,氣血兩虛。

以下是氣血不足不能吃的食物:

牛奶:由於**貧血的主要藥物是鐵劑,而牛奶中含磷較多,磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收,故貧血病人不宜用牛奶補充營養。

大蒜:大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。

煎炸食品:貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復,煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞,另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂,從而影響疾病恢復。

咖啡:因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。

4樓:害怕的不會來

(1)氣虛 ①補益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食:

山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五 香牛肉;花生大棗燒豬蹄。③忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

忌菸酒。

(2)血虛 ①補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食:

當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。

請問氣血不足,需要吃什麼東西來補?

5樓:飛天小白汪

1、多吃補血食物

民以食為天,通過吃進補的食物來預防氣血不足既安全又方便。生活中紅棗、花生、桂圓這些補充氣血效果極佳的食物很常見,可以單吃,也可以和其它食物搭配起來,效果都很好。

2、多泡腳

氣血不足的人容易手冷腳冷,尤其是在冬季。所以此時,可以通過晚上睡覺泡泡腳來改善。人的足部彙集了眾多的經絡,泡腳能夠促進足部血液的迴圈,對於足部冰冷的現象會有所緩解,保暖禦寒。

3、多吃一些鐵質的食物

血虛很大原因是因為缺鐵,沒有鐵,人體就無法合成血液。所以平時可以多吃一些含鐵豐富的食物,來達到造血的功目的。

4、多養神

如果睡眠時間以及質量都有了保證,這樣人的精氣神才能十足,由此身心更加健康,血液迴圈的更加順暢。

5、多運動

不運動的人比經常運動的人血液迴圈要慢很多,這樣就容易氣血不足。所以平時應該經常運動一下,促進血液迴圈,預防氣血不足。

6樓:暮憾歡遊良非

氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善,德甫的古雪荷茶一天兩袋,方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養,比如平時可以多吃一些下列食物:

補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。

髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。

胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素b、c,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,你可以嘗試其它做法,比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。

其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。

食性溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等,可增強體質,改善怕冷的感覺。

氣血不足要吃什麼補呢

7樓:紫晴聊養生

氣血充足是人體健康的標準,中醫認為,長期氣血不足,臟腑功能衰退快,抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下,如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品,含鐵量是豬肉的3倍。

缺鐵性貧血人士,應多吃一些。 不過單純吃豬肝,補血效果有限。 今天洪梅教大

8樓:小鐘養生

氣血是人之根本,但現在很多人都有氣血不足的情況,這樣可能會讓臟腑功能減退,抵抗力下降,從而引起各種疾病,甚至是各種心腦血管疾病,所以我們要及時的養氣補血,那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。

氣血不足吃什麼補

9樓:體重管理-李楠

氣血不足怎麼辦?可以喝五紅湯,女性是要養於內才能美於外,氣血不足會記憶力下降,出現這樣的情況可以喝五紅湯,包括紅棗、枸杞,紅糖、紅豆、阿膠。

氣血不足要吃什麼能補

10樓:愛到深處就是恨

你好!平時可以吃點大棗、桂圓、豬肝、花生、紅小豆、菠菜等,如果氣血虧的比較嚴重的話,可以吃點烏雞桂圓養血口服液,改善氣血虧虛。希望可以幫助你

11樓:茉莉說生活

女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中,稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況,分享6種能有效補氣血的食物。

12樓:紫晴聊養生

氣血充足是人體健康的標準,中醫認為,長期氣血不足,臟腑功能衰退快,抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下,如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品,含鐵量是豬肉的3倍。

缺鐵性貧血人士,應多吃一些。 不過單純吃豬肝,補血效果有限。 今天洪梅教大

吃什麼是補氣血不足的

13樓:

1、紅棗。養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

2、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。

3、藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。

14樓:匿名使用者

生完孩子之後,身材走樣了;頭髮大把大把的掉,曾經那一頭濃密的黑髮,紮起來只剩下一小撮了,我媽經常戲稱為老鼠辮;臉色也不再紅潤,成了名副其實的黃臉婆;即使在夏天手腳都是冷冰冰的,冬天那就簡直是冰雕。這個情況讓我很懊惱,於是去找本地的中醫瞧瞧,老先生把完脈送我四個字,氣血不足,刷刷刷,寫下一張完全看不懂的方子讓我去抓藥。

女人氣血不足就會衰老的快,我也在網上經常研究如何補氣血,我現在還在堅持的吃的就有這麼些。

一,老中醫自制氣血膏,玫瑰阿膠膏。

都說阿膠是補氣血的好東西,網上賣阿膠膏的不少,阿膠膏現在炒的是一個火熱,但是這個東西不是人人都合適,有的人虛不進補,吃了反而有反效果。所以大家吃這些補藥類的還是找個中醫看看體質再說。

二,酒釀。

酒釀醪糟是糯米制成的,糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟後,增添了酒性,善於竄透,能通肝、肺、腎經。 時不時喝上一碗,全身都熱了,渾身舒服。

在煮酒釀的時候來幾顆紅棗枸杞,再打一個雞蛋,不止補氣血還能**哦。

三,氣血養生花茶。

答主不喜歡喝純白開,沒事就泡點玫瑰花,桂圓,千日紅,紅棗片,西洋參,當歸,每天換著花樣喝,把喝水也變為一種養生。

四,五穀雜糧粥。

脾胃是根本之源,脾胃運化好了,全身的氣血也就被調動起來了。答主每天早上都是自己在家煮雜糧粥,五紅粥,五黑粥,百合粥。養護了脾胃,也不用每天為早飯發愁。

15樓:二孃呀

氣血是咱們女人的保持年輕體態的根本。氣血不足,就是氣虛加血虛雙虧。結果就是會導致脾胃和肝腎功能減退,引發早衰。

最明顯的就是少氣懶言,全身乏力而且愛出汗,睡眠不好,頭暈心悸面色發黃容易長斑。

首先推薦大家的就是要喝紅棗銀耳湯了。大棗維生素c含量為水果之冠,每一百克棗的維生素c含量是蘋果的50倍,號稱活維生素丸,而且還具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳富含天然的膠質滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、強心。

兩者結合在一起滋潤**,美容養顏。並且還能有去除黃褐斑啊雀斑啊。做的時候適當放些枸杞冰糖,小火慢熬,30-40分鐘就能出一鍋滿滿的膠原蛋白。

吃到嘴裡,都能感覺自己的臉馬上變得q彈q彈的。

當歸紅棗烏雞湯也很有效果,當歸是女性最常見的補血藥,對於面色萎黃,月經不調、經常感到暈眩和心悸有很好的效果。當歸中含有維生素b12,對**女性常見的貧血也是極為有效的。烏雞嘛,還有很多的微量元素,尤其是對於缺鐵性貧血有很明顯的效果,還能提高生理機能,延緩衰老。

做的時候烏雞連骨頭一起砸碎,因為是大補的東西,建議親愛的們每1-2周喝一次就可以了。月經後感覺無力腰痠的時候熱熱的喝上一碗,馬上就會精神飽滿了。

這是兩道我媽媽平時經常給我做的補氣血的,堅持喝下去很有效果哦。也建議親愛的,要保持正常的生活規律,早睡早起,適量的做做瑜伽,跑跑步,桂圓、阿膠、山藥、蜂蜜、紅糖還有各類的豆製品等等,沒事的時候就適當的吃點,當小零食嘍。把手裡的薯片餅乾啊,這類的垃圾食品替換掉吧。

16樓:雙魚彼岸沒有花

小編推薦的第一個食材就是紅棗啦。紅棗中含有大量的蛋白質,糖類,有機酸,維生素,多種微量鈣等等。具有補中益氣,養血安神的作用。

其中裡面富含的鐵元素,是合成血紅蛋白的必需元素。吃紅棗可以補氣生血,所以是專治女人氣血不足的最佳食品。

紅棗不僅可以直接食用,搭配銀耳蓮子,不僅口感好,而且還會效果更佳哦。

銀耳紅棗蓮子湯,可以補氣,和血,美容養顏。非常適合氣血不足的你,而且銀耳可以提高肝的解毒能力,豐富的維生素d,可以防止鈣流失。滋陰潤肺,即使是霧霾天,也能讓你光鮮亮麗。

下一種食材呢,便是生活中很常見的一種豆科植物啦。沒錯,那就是紅豆,大紅豆。

根據,小編所瞭解到的知識,女人氣血不足,多吃紅豆也是極佳的。紅豆具有很高的營養價值,含高蛋白,低熱量,維生素e及鉀,鎂,硒等活性成分。養心補血,可以配薏米,黑棗,蓮子一同煮食。

口感極佳,還可以健脾益腎,消除水腫。

其實,枸杞也是女人氣血不足所必須的一種食物。它不僅可以補腎補血,還能養顏,抗衰老。而且,日常沖水服用,方便而又簡單。非常適合職場時間緊迫的你。

生活中,不少女人常常氣血不足,我們可以通過食用不同的食材來改善我們身體功能。從而給自己一個健康的身體。

氣血不足要補什麼啊,氣血不足,吃什麼可以補

女人氣血不足,喝1道湯飲,補充氣血,臉色好!氣血不足人顯老,2味藥材1壺茶,補氣補血,面色紅潤年輕!今天就給大家分享一個動作,堅持做一做,能幫助補充氣血,對身體健康有好處。氣血充足是人體健康的標準,中醫認為,長期氣血不足,臟腑功能衰退快,抗病能力也會減弱。那麼今天就來說下,如何用 豬肝 來補血。豬肝...

氣血不足怎樣補,如何調整氣血不足?

氣血不足怎麼辦?可以喝五紅湯,女性是要養於內才能美於外,氣血不足會記憶力下降,出現這樣的情況可以喝五紅湯,包括紅棗 枸杞,紅糖 紅豆 阿膠。方法如下 1.氣虛 益補食品 牛肉 羊肉 枸杞 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。相應膳食 懷山百合蓮子湯 參藥煨乳鴿 ...

氣血不足吃什麼好,氣血不足吃什麼食物好呢

1 黑糯米補血粥 黑糯米 桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米 紅棗 桂圓 山藥 紅糖。2 當歸紅棗排骨 排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,...