1樓：匿名使用者
十全大補湯是氣血雙補的 但你怎麼知道你氣血不足呢 如果身體內血液量沒有減少 十全大補湯就可以 如果因為失血身體內血液量減少了，那麼用阿膠補血效果更好
女人氣血不足該吃什麼啊？
2樓：侃侃養生
健康、氣血不足、女人、補氣養血、衰老，氣血不足易衰老？。女人常吃3種食物，補氣養血，讓你年輕十歲
3樓：匿名使用者
生完孩子之後，身材走樣了；頭髮大把大把的掉，曾經那一頭濃密的黑髮，紮起來只剩下一小撮了，我媽經常戲稱為老鼠辮；臉色也不再紅潤，成了名副其實的黃臉婆；即使在夏天手腳都是冷冰冰的，冬天那就簡直是冰雕。這個情況讓我很懊惱，於是去找本地的中醫瞧瞧，老先生把完脈送我四個字，氣血不足，刷刷刷，寫下一張完全看不懂的方子讓我去抓藥。
女人氣血不足就會衰老的快，我也在網上經常研究如何補氣血，我現在還在堅持的吃的就有這麼些。
一，老中醫自制氣血膏，玫瑰阿膠膏。
都說阿膠是補氣血的好東西，網上賣阿膠膏的不少，阿膠膏現在炒的是一個火熱，但是這個東西不是人人都合適，有的人虛不進補，吃了反而有反效果。所以大家吃這些補藥類的還是找個中醫看看體質再說。
二，酒釀。
酒釀醪糟是糯米制成的，糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟後，增添了酒性，善於竄透，能通肝、肺、腎經。 時不時喝上一碗，全身都熱了，渾身舒服。
在煮酒釀的時候來幾顆紅棗枸杞，再打一個雞蛋，不止補氣血還能**哦。
三，氣血養生花茶。
答主不喜歡喝純白開，沒事就泡點玫瑰花，桂圓，千日紅，紅棗片，西洋參，當歸，每天換著花樣喝，把喝水也變為一種養生。
四，五穀雜糧粥。
脾胃是根本之源，脾胃運化好了，全身的氣血也就被調動起來了。答主每天早上都是自己在家煮雜糧粥，五紅粥，五黑粥，百合粥。養護了脾胃，也不用每天為早飯發愁。
4樓：二孃呀
氣血是咱們女人的保持年輕體態的根本。氣血不足，就是氣虛加血虛雙虧。結果就是會導致脾胃和肝腎功能減退，引發早衰。
最明顯的就是少氣懶言，全身乏力而且愛出汗，睡眠不好，頭暈心悸面色發黃容易長斑。
首先推薦大家的就是要喝紅棗銀耳湯了。大棗維生素c含量為水果之冠，每一百克棗的維生素c含量是蘋果的50倍，號稱活維生素丸，而且還具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳富含天然的膠質滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、強心。
兩者結合在一起滋潤**，美容養顏。並且還能有去除黃褐斑啊雀斑啊。做的時候適當放些枸杞冰糖，小火慢熬，30-40分鐘就能出一鍋滿滿的膠原蛋白。
吃到嘴裡，都能感覺自己的臉馬上變得q彈q彈的。
當歸紅棗烏雞湯也很有效果，當歸是女性最常見的補血藥，對於面色萎黃，月經不調、經常感到暈眩和心悸有很好的效果。當歸中含有維生素b12，對**女性常見的貧血也是極為有效的。烏雞嘛，還有很多的微量元素，尤其是對於缺鐵性貧血有很明顯的效果，還能提高生理機能，延緩衰老。
做的時候烏雞連骨頭一起砸碎，因為是大補的東西，建議親愛的們每1-2周喝一次就可以了。月經後感覺無力腰痠的時候熱熱的喝上一碗，馬上就會精神飽滿了。
這是兩道我媽媽平時經常給我做的補氣血的，堅持喝下去很有效果哦。也建議親愛的，要保持正常的生活規律，早睡早起，適量的做做瑜伽，跑跑步，桂圓、阿膠、山藥、蜂蜜、紅糖還有各類的豆製品等等，沒事的時候就適當的吃點，當小零食嘍。把手裡的薯片餅乾啊，這類的垃圾食品替換掉吧。
5樓：雙魚彼岸沒有花
小編推薦的第一個食材就是紅棗啦。紅棗中含有大量的蛋白質，糖類，有機酸，維生素，多種微量鈣等等。具有補中益氣，養血安神的作用。
其中裡面富含的鐵元素，是合成血紅蛋白的必需元素。吃紅棗可以補氣生血，所以是專治女人氣血不足的最佳食品。
紅棗不僅可以直接食用，搭配銀耳蓮子，不僅口感好，而且還會效果更佳哦。
銀耳紅棗蓮子湯，可以補氣，和血，美容養顏。非常適合氣血不足的你，而且銀耳可以提高肝的解毒能力，豐富的維生素d，可以防止鈣流失。滋陰潤肺，即使是霧霾天，也能讓你光鮮亮麗。
下一種食材呢，便是生活中很常見的一種豆科植物啦。沒錯，那就是紅豆，大紅豆。
根據，小編所瞭解到的知識，女人氣血不足，多吃紅豆也是極佳的。紅豆具有很高的營養價值，含高蛋白，低熱量，維生素e及鉀，鎂，硒等活性成分。養心補血，可以配薏米，黑棗，蓮子一同煮食。
口感極佳，還可以健脾益腎，消除水腫。
其實，枸杞也是女人氣血不足所必須的一種食物。它不僅可以補腎補血，還能養顏，抗衰老。而且，日常沖水服用，方便而又簡單。非常適合職場時間緊迫的你。
生活中，不少女人常常氣血不足，我們可以通過食用不同的食材來改善我們身體功能。從而給自己一個健康的身體。
6樓：風e易水寒
我先說一下氣血不足是什麼，氣血不足是中醫理論中的一個專屬名詞，而女性因為月經的這個特殊生理週期，所以更易發生血的缺失，我在中醫基礎理論中學到，氣為血之帥，血為氣之母。氣血的關係是相生互補的，一方的缺失必定帶來另一方的減少。需要說明的是，氣血不足是一個病症，是要有專業的醫生進行診斷的，而不是憑藉著自己看的保健養生的一些東西自己診斷，如果真是氣血不足，食補只能是輔助作用，起不到太大的效果，只能靠中藥來**。
氣血不足症狀為氣虛和血虛的結合，氣虛為倦怠，乏力，少氣，懶言，食少便溏，脈虛弱。血虛特點為五白，這個白是病理性的白，手指甲白，眼瞼白，舌苔白，兩顴白，脣白。所以氣血兩虛症狀是很明顯的，也是挺嚴重的。
氣血不足推薦方藥為四物湯，四物湯歌訣為：四物地芍與歸穹，血家百病此方通，補血調血理衝任，加減運用在其中。四物湯還是不錯的，不僅補血而且調血，補而不淤。
如果是食補，其實我不推薦所謂的東阿阿膠，阿膠雖能補血但是**很高，而且不如別的植物藥實用，阿膠藥效沒有證實補血能力到底有多好，只是商家的炒作和宣傳，**很貴的，吃點大棗就可以了。
7樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
8樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
女人氣血不足吃什麼好呢？
9樓：匿名使用者
看你是食物補還是藥補咯，個人建議食補，多吃點桂圓，補氣補血的大棗，海帶，花生動物肝臟，動物血分等，不吃或少吃油膩生冷的食物，多注意，不熬夜
10樓：吾善謇家駿
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
1、蛋白質攝取過多。
2、體育鍛煉太少
3、思想壓力太多。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
出現氣血不足是不能忽視的。一定要及時的解決，而且要選擇比較專業的解決方法，如芝元牌雪康軟膠囊就很不錯，其口碑非常好。吸收率極高，內含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收，吸收後直接參與人體血紅蛋白合成，以求達到補血造血養血的效果。
11樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
女人氣血不足怎麼補啊？
12樓：匿名使用者
1、桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果經常體寒，或者月經推遲乃至月經淤塞疼痛等症狀的，在每次月經的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述症狀起到很好的改善作用。
2、銀耳
銀耳除了能補充氣血，同時還具有美白的功效，能補充**缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以各種美女們一定要注意了哦。
3、紅棗
作為最傳統的補氣血食材之一，紅棗的補氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種徵兆，人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷。
4、蘋果
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素，蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補充體內缺乏的鐵元素，進而達到生血、益血的作用。
5、豆漿
作用生活中常見的一種飲品，豆漿富含的各種營養元素不但能起到補充氣血的作用，同時還具有延緩女人月經週期的作用。為了充分起到豆漿的功效，喝豆漿最好是在早上的時間段。
13樓：旗黃尚品
氣血不足受多種因素影響，有先天和後天之分。可表現有面色不華、頭暈心悸、四肢倦怠、氣短懶言等症狀。從中醫角度看，脾胃為後天之本，氣血生化之源。
故要氣血充足，改善體質的前提和關鍵是補益脾胃。平時可從飲食上調理，如山藥、薏苡仁、芡實都有健脾益胃功效，每日熬粥可搭配其食用。若氣血不足較嚴重，可在醫生指導下適當服用補益氣血類中成藥等。
此外，還可每日按摩足三裡穴5分鐘，左右交替進行，有較好的輔助**和保健作用。
14樓：樂觀四海
氣血不足，一是加強營養，二是多運動，三是休息好保持心情舒暢，經常吃一些紅棗，龍眼肉，枸杞，山藥，薏米，蓮子，百合，糯米粥。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛會面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣虛益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。血虛補益食品：
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
15樓：
氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗、阿膠；補氣食物可用山藥、茯苓；補血藥物可用旱蓮草、桑寄生；補氣藥物可用人蔘、黨蔘、太子參；通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。
16樓：匿名使用者
想要補血益氣，可以喝以下幾種粥：第一種，黑糯米補血粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料製成，具有良好的益氣養血功效；第二種，四紅補血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料做成，具有補血益氣的功效；第三種，紅棗燕麥粥，以核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥和紅糖為主要原料製成，具有補血養顏的功效；第四種，粳米紅棗粥，以粳米、紅棗和羊乳為主要原料製成，具有益氣建中、補虛養血的功效。食療調理氣血不足是個好的方法，但是也可以同時使用菇樰荷茶，兼具調理效果會更好。
女人氣血不足吃什麼好
給些建議吧 1 多吃富含維生素的食物。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。建議 選擇全麥麵包 麥片粥 玉米餅等穀物，橙 蘋果 草莓 菠菜 生菜 西蘭花 白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2 多吃富含鈣質的食物。鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取...
女人氣血虛怎麼調理，女人氣血虛怎麼辦？
1 飲食調養 這是一種非常重要的幫女人調理氣血的方法，平時在保持飲食清淡的同時，應該多吃富含微量元素鐵和銅 優質蛋白質 維生素b12 葉酸等營養物質的食物，如龍眼肉 紅棗 蓮子 山楂 核桃 桃子 獼猴桃 豬肝 豬血 烏雞 雞蛋 黃鱔 奶類 海蔘 蝦仁 菠菜 胡蘿蔔 黑豆 黑芝麻 黑木耳 紅糖等。必要...
女人氣血不足怎麼辦，女性氣血不足 怎麼補
女人氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛 即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷 自汗 頭暈耳鳴 精神萎靡 疲倦無力 心悸氣短 發育遲緩。血虛 面色無華萎黃 乾燥 毛髮枯萎 指甲乾裂 視物昏花 手足麻木 失眠多夢 健忘心悸 精神恍惚。補血的方法是...