1樓：匿名使用者
通宵的時候不要一直坐著，過一段時間就要活動一下，放鬆一下，室內燈光要合適，不時的喝一點茶或是鹽水，眼睛也要喝點眼藥水，兩個小時洗一次臉，坐姿要正確，使呼吸順暢。
最好不要通宵。
2樓：匿名使用者
好象也不`知道要怎麼樣麼，我覺得只要把**搞好就好了
晚上通宵玩電腦保持身體健康應注意什麼
經常玩電腦怎樣保持身體健康？
3樓：過期葡萄糖
補充上面的一點
在電腦旁邊放一盆小小仙人掌既吸收輻射有清新可愛
簡單實用也容易做到
經常熬夜玩電腦對身體有什麼危害？
4樓：匿名使用者
經常熬夜玩的話容易導致身體內分泌徐亂，因為經常熬夜的話，生活沒有規律，而且晚上經常熬夜的話對**也不好.
熬夜一族的自我保健
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經
常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李
長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗
光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一
些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低
，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正
常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復
體力，使精神振作。
5樓：瀧印枝圭賦
對著電腦久了。真的會頭疼,眩暈。我每天上班都對著電腦，頭真的很疼。而且熬夜對身體，**都不好
6樓：買詩壘
**受損
抵抗力下降
記憶力下降
陰虛火旺
視刀下降
7樓：________小五乄
全身無力，長痘痘，黑眼圈
8樓：不輕言不絕對
**變黑，，近視眼加重，
9樓：紅包
視力下降 第二天沒精神
10樓：世界級嘀可愛
視網膜脫落，過度興奮猝死
通宵或玩了很長時間電腦很累應該怎麼辦？
11樓：號
趕緊停下來 休息一下 最好看下綠色的東西 呼吸一下新鮮空氣
12樓：匿名使用者
先洗個澡 喝點稀飯
要想快的話 喝紅牛啊 王老吉 葡萄糖什麼的~
不過還是別通宵了= = 累得很~
13樓：匿名使用者
最好就是做眼保健操
客觀用了
14樓：
食療：菠菜 枸杞 西紅柿對視網膜有益。牛奶能睡個好覺。
通宵玩電腦，會有什麼後果
15樓：甜美馨沁
會導致黑眼圈，而且電腦有輻射，對**不好，熒光屏也會使視力下降。還有，正常人的睡眠時間至少要保持在8個小時或以上，最好是晚上10點睡，第二天6點起床，這是最佳時期。
16樓：神羅天徵
通宵比較消耗體力的，第二天會感覺昏昏欲睡，幹什麼都提不起勁。通宵對身體很不好。儘量在夜間的11點到4點之間睡覺，其他時間還好。
保持身體健康都有哪些方法，怎樣保持身體健康
隨著現在經濟的快速發展，人們工作繁忙壓力巨大，一些人的身體處於亞健康狀態 甚至心理上也出現了很嚴重的心理問題，研究表明現在患抑鬱症的人數大大增加。保持健康意味著不僅要保持身體上的健康，而且還要保持心理上的健康。身體和心理著兩個維度都健康，才是真的健康。下面就來說說有哪些方法可以保持健康。一.身體健康...
每天對著電腦應該怎樣保持身體健康
1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40 50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度 清潔的空氣 合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線...
怎樣保持健康的身體，要怎樣保持身體健康
合理飲食 營養均衡 適當運動 保持心情愉悅 1 營養的早餐 均衡的飲食 2 每日5蔬果 3 每日運動30分鐘 要怎樣保持身體健康 一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天...